體能測量標準? - 健身

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嗯,我長久來一直覺得疑惑的一點是


大家都如何檢視自己的體能狀況呢?


因為我的主運動是舞蹈,激烈程度的起伏非常大,很難像散步或是慢跑一樣用心

跳+里程或時間的紀錄配合身體反應來檢視身體狀況,所以常常不小心計算錯誤

多跳一首就仆街...不是是說造成身體負荷過重,得加物理治療來改善身體狀況


我個人感覺這樣純粹憑[感覺]來衡量身體體能狀況實在非常不可靠


請問大家,都如何衡量自己的體能狀態呢?


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