瑜珈可以自學嗎? - 健身

Kama avatar
By Kama
at 2014-06-11T22:55

Table of Contents

如果說不到外面的教室去 自己買書回來自學

這樣是可行的嗎 會不會有哪些動作可能會

不標準而傷到身體的

另外 外面瑜珈的書很多 有推薦的嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2014-06-16T04:28
有點困難喔
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-06-17T10:06
我是下載瑜珈的app照著練得，但我不知道會不會受傷
John avatar
By John
at 2014-06-19T17:21
邱x峯表示:書賣差沒關係,我的學生不少,也在大陸發展良好
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-06-21T00:41
找個有練過的人幫忙看，最開始困難的動作不要勉強，youtu
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-06-23T14:55
所有的運動還是需要跟著教練學.若考量預算,一周一次也夠.
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-06-26T08:37
網路頂多一些基本動作吧 有花錢去學的能學到更進階
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-06-29T00:24
台北有便宜又好的瑜伽課~ 第一次還是學比較好 力氣姿勢錯容
易受傷
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-06-30T19:24
推樓上~
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-07-02T16:42
我覺得沒辦法自己學耶，姿勢一點點不對會練錯地方也
容易受傷
Ula avatar
By Ula
at 2014-07-05T19:23
完全不建議自學 危險又容易練錯
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-07-09T15:01
瑜伽完全沒辦法自學，因為姿勢差一點點就差非常多…
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-07-12T04:30
看youtube吧!!
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-07-15T05:04
有老師在可以糾正姿勢，出力也可以用對地方
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-07-19T03:43
瑜珈的重點在於肌肉的運用及呼吸的配合，初學有老師比較
Doris avatar
By Doris
at 2014-07-20T09:03
好。掌握這個後可以再看書或影片學習其他體位
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-07-23T19:26
自己學比較沒法正確吧!之前想買器材也是朋友推薦先去
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-07-27T09:16
SPACE YOGA上課~目前還在上啦~覺得還是有專人教比較好

如何提高速度效能

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-06-11T22:21
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ============================================================================= 有一個困擾我很久的問題 想要請問版友有沒有解決方法 andgt;and#34 ...

體脂計的必要性？

Bennie avatar
By Bennie
at 2014-06-11T22:11
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 之前做測量時，發現自己因為常外食多油多糖跟跟少運動， 不只體脂超過30%、內臟脂肪也超標，有點嚇到(汗) 上周開始調整飲食跟增加運動量 希望能慢慢減少體內脂肪... 目前在猶豫要不要買一台體脂計記錄， 想問大家覺得有沒有必要買體脂計天天量？ (如果有的話，比較 ...

超實用日本炸雞減肥法

Dinah avatar
By Dinah
at 2014-06-11T22:02
※ 引述《AppliedMath (應用數學)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是!!!!!!!!!!! : ============================================================================= : 所謂的炸雞減肥就是. ...

夏天跑步請小心白素貞

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-06-11T21:11
雙溪河濱公園,靠芝山那邊 有一尾營養非常好的白素貞.... 我真的快嚇死了 感謝剛剛路過的復興夜跑的人讓我尾隨在你後面 不然我真的回不了家 大家自己跑步小心,要隨時睜大眼睛看路面 (我需要收驚...) - ...

健身書推薦

Mason avatar
By Mason
at 2014-06-11T21:06
請問大家， 我在博客來網路書局上看到幾本還不錯的健身書， 但還沒有實際翻過， 想請問有沒有人看過或買過， 覺得不錯可以推薦給我的?! (1)肌肉鍛鍊解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材 http://www.books.com.tw/products/0010584099?loc=asb_001 ...