健身書推薦 - 健身

By Mason
at 2014-06-11T21:06

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請問大家，
我在博客來網路書局上看到幾本還不錯的健身書，
但還沒有實際翻過，
想請問有沒有人看過或買過，
覺得不錯可以推薦給我的?!

(1)肌肉鍛鍊解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材
http://www.books.com.tw/products/0010584099?loc=asb_001

(2)我要變強壯！37 招啞鈴練肌肉 + 訓練課程安排
http://www.books.com.tw/products/0010568751?loc=asb_004

(3)史上最強！居家肌肉訓練聖經
http://www.books.com.tw/products/0010613384?loc=asb_002

(4)健身Yes！曲線Coming！解開瘦身&曲線運動的100個迷思
http://www.books.com.tw/products/0010636464

我想從上面四本中買一本當自己的教科書，
是否有板友可以推薦的?
謝謝大家

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Tags: 健身

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By Ida
at 2014-06-13T05:45

http://i.imgur.com/jP2Utcx.jpg

By Harry
at 2014-06-14T05:24

我有2,大部分在寫什麼肌肉用哪個動作去練,以啞鈴為主

By Valerie
at 2014-06-14T23:55

我看這個 http://www.sportsnote.com.tw/running/view_arti

By Necoo
at 2014-06-17T02:35

網址跳掉了囧
書名“你的身體就是最好的健身房”如果想看一些內頁站內信~

請問某一篇文章的下落

By Charlotte
at 2014-06-11T21:03

看了置底C大的文章，其中他提到說， and#34;and#34;重訓跟有氧不要同一天做，不然效率會降低，可以參考它的文章and#34;and#34;。不過我逛了一下精華區，還有用關鍵字收尋，都沒有找到那篇文章。不知道大大們是否知道是哪一篇呢？想看看，是不是原文中有些理論與數據可以看。 ...

有沒有更有效的瘦身方法？

By Rachel
at 2014-06-11T15:19

上次5月12號84.2kg 聽了板友的建議還是正常吃但少吃目前6月11號79.4kg 177cm 努力一個月減4.8kg 但臉和肚子看不到明顯成效怎麼辦？可以說幾乎都沒有變瘦... 臉和肚子有更有效的減肥方法嗎? 我想變型男阿！！！！現在每天大概健身50分跑步70分不知道 ...

局部痩身的迷思

By Anonymous
at 2014-06-11T14:56

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 各位版友好今天想來與大家分享一些關於局部痩身的科學研究 ...

有在運動可是好像體脂跟沒運動的差不多..

By Xanthe
at 2014-06-11T09:28

先說一下基本資料女生,36歲,身高162,體重51 運動習慣是每周5-6天,大概是健身房/瑜珈/游泳這3種交替健身房大概會有40分鐘的有氧(滑步機/登山機/跑步機輪流,因為膝蓋不太好) 加上一點點的重訓跟核心(大約10分鐘) 瑜珈是以肌耐力為主的瑜珈,會爆汗的,加上收操ㄧ次70分鐘游泳則是自由式1000 ...

重訓部位分配

By Joe
at 2014-06-10T20:29

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ============================================================================= 我目前的運動方式是有氧+重訓目標是減脂減重為主，當然也希望身體強壯一點。重訓方面，爬文看是說入門先練 ...

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