體脂BMI下降，體重卻增加? - 健身

※ 引述《cavalier19s (圓圓滴小貢)》之銘言：
: 今天小妹去康是美量體重
: 結果讓我很重創!!!!!!!!!!!!
: 短短三個星期就比原先胖了快2公斤
: 原本瘦了3公斤
: 現在卻...........哀...
: 這段期間偶爾有不小心大爆走
: 或者跟朋友吃大餐
: 但是一星期都運動三次以上
: 每次都慢跑40分鐘
: 不曉得是怎麼了!
: 體重增加2公斤，但是體脂跟BMI好像是19，降低了= =
: 臉好像有點腫
: 會不會是因為晚上都吃滷味
: (雖然以青菜豆腐為主)
: 導致鹽分過多
: 還是因為肥肉轉換成肌肉，導致體重變重了
: 希望大家跟我說現在該怎麼辦
: 我整個好失望好難過
: 這是減重過程必會經過的嗎?


補充一下
因為有人說體脂跟BMI不同

當時小妹因為體重結果
讓我一度驚訝到腦袋空白= =
店員講了一大堆，我已經不是很清楚了
不過唯一清晰記憶的是
體脂是19..總之比上次量又下降
BMI不是很確定

有人推文說肥肉變肌肉關鍵字
可是我沒找到這篇文章...

發表一下這三星期的三餐
大部分是這樣

早餐：咖啡+吐司夾蛋或夾其他配料(不抹沙拉)
午餐：青菜，關東煮
晚餐：滷味+微糖綠茶(偶爾會加珍珠)..春捲、西瓜汁

一星期吃1次消夜!像地瓜條!!!忍不住爆走阿> <
午餐偶爾跟人家聚餐，點個義大利麵

運動：一周跑三次以上~每次40分鐘
洗完澡會刮痧按摩腿

謝謝!!

可以告訴我現在這種狀況，是正常嗎?
或者該怎麼改進?

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