體脂vs體型 - 健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2013-09-14T10:05

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最近看到這篇文：http://ppt.cc/-nCx

嗯，其實我也跟他裡面說的那些人一樣

覺得體脂一定要到20%左右，馬甲線什麼的才會跑出來

再看到這張圖：http://ppt.cc/vENN

我的體脂26%，但看起來就像20%左右，甚至還看的出來些微腹肌

是我的體脂計不準？（兩點式…每天早上屎尿後量的）

還是這兩者之間根本就沒有絕對關係？

又或是脂肪分佈的不同…


想要身型看起來結實、有線條

是否不該再這麼在意體脂這東西…

那又該如何達成呢？重訓比例多於有氧？


打的有點亂…但我想大家應該知道我想表達什麼吧 >"<


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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2013-09-17T04:41
借用MB的版標，身材是用看的不是用量的。
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-09-19T10:00
數據可以幫助了解身體狀況，但不是最終目的。
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-09-21T01:25
要線條明顯脂肪就不能多，減脂就是靠有氧
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-09-25T14:32
有人知道mb版標起源於哪位仁兄嗎 真的是千古至理名言
Carol avatar
By Carol
at 2013-09-29T19:46
至於重訊有氧的比例，以不是運動員的一般人，我感覺就
Belly avatar
By Belly
at 2013-10-01T06:48
是。。。先做再說，注意安全，循序漸進。
Enid avatar
By Enid
at 2013-10-04T23:13
家用體脂計不太準......和inbody可以差到7%之多
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-10-09T06:50
數據真的參考就好，看起來怎麼樣才是最實在的。
Mia avatar
By Mia
at 2013-10-10T06:27
1、體脂 跟 體脂率 是不一樣的東西
2、本來就一直強調體脂率不是絕對值，唯變化趨勢可以
拿來參考
Mary avatar
By Mary
at 2013-10-14T02:24
阿不就是老是有這種文章,似是非是文章內的東西跟板上
Emma avatar
By Emma
at 2013-10-17T04:32
幾乎都是重複的,板上也沒在說女生體脂肪越低越好
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-10-19T16:14
一堆文內早就有在討論女生體脂肪過低會有一些問題
而且根本也沒有什麼絕對的體脂肪率,都是跟自己比 參考而
Emily avatar
By Emily
at 2013-10-20T10:15
在來體脂肪比例高的,肌肉線條還要看的出來真的少
至於體脂肪率多少比較容易看的出來本身鍛鍊的肌肉線條
Ida avatar
By Ida
at 2013-10-25T01:42
網路上也都是參考圖片而已,東西方人種+自身肌肉線條差異
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-10-26T12:14
他說他體脂肪率26%你就相信他絕對體脂肪率=26% ?
Erin avatar
By Erin
at 2013-10-27T07:28
請問m大的7%是增還是減呀?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-10-31T14:18
她那肚子脂肪也是不少阿 只穿貼身衣物 拍側面就知道
Heather avatar
By Heather
at 2013-11-03T18:35
圖咧??

慢跑時心跳

Linda avatar
By Linda
at 2013-09-13T23:06
重訓時都會先去跑步機慢跑暖身 都是直接按 quick start 再慢慢加速到9~11 kph 覺得很喘的時候就會降速到5~7 順便喝水 問題是這個時候量心跳都在180上下(印象中好像有19?過) 會不會飆太高了？ 喔對了 我是女生 19歲 180/77 -- ╭╮╭─┬─╮ ╭█ █ ██ ██ ...

請問目前統一伊士邦的價錢

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By Connor
at 2013-09-13T20:41
最近問到統一伊士邦(民生館)的價錢是一年21200 再送2個月, 所以是14個月21200 因為身邊的朋友是去world gym 世界好像每個業務給的價錢都會有一點差別 不知道伊士邦也是嗎? 還是最近有加入的人都是這個價錢呢? 謝謝~ - ...

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By Yedda
at 2013-09-13T19:53
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是 ============================================================================= 大家好 :D 小妹在這個板 ...

8月8日 至 9月13日 減 5.8公斤

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By Barb Cronin
at 2013-09-13T19:51
本人 168 cm ,最重時 94kg 8月8日 89.6kg 是前一陣子慢慢減很久(約3個月)才到89.6 kg 在來到94公斤時,我以前最胖最胖到84Kg 所以這次的94Kg是有史紀錄 8月8日開始我很認真的減重(平均每天運動2~3小時)(幾乎天天運動) 到 9月7日 , 一個月減了 5.5 Kg ...

紀錄身體變化的app？

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By Tracy
at 2013-09-13T19:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 爬文看到的多是運動紀錄或飲食紀 ...