體脂、運動、健康的相關性 - 健身

Una avatar
By Una
at 2013-06-28T16:10

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我176 86 33歲
運動其實一陣子了
目前月運動量也算高
跑步約100KM
單車約400KM
但是我的體脂卻很高，大約30%(早上起床後量的)
公司每年也都有做健康檢查，檢查出現紅字的除了體脂率、體重外
其他幾乎都都跟胖(油脂)沒啥關係
之前有做過一個看血管的年紀，落點也是屬於2X歲的
想請問的是，我主要都是從事有氧運動，跑步每次起碼都是50分以上
(夏季，速率10 KM/HR，冬季速率會快點)，單車巡航速率約29~30之間約2小時
應該都有達到燃脂功效，可是我還是很高
我該去理會體脂率嗎?畢竟這幾年健康檢查完全沒有這方面的疑慮

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Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2013-07-01T12:36
這樣問有點失禮= = 妳自認身材如何
Olga avatar
By Olga
at 2013-07-03T00:28
1.按成女生的圖案?2.那運動的頻路是一周幾次呢?
John avatar
By John
at 2013-07-07T17:05
運動量看起來滿足夠的，運動的話主要還是看心跳率
我覺得會不會是飲食的部分出問題?
Noah avatar
By Noah
at 2013-07-10T18:24
難道妳是參加傳說中的 吃吃喝喝團?
Heather avatar
By Heather
at 2013-07-12T02:21
男生體脂率三十趴很可怕 請正視這個問題
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-07-15T10:36
我體脂肪30%的時候，差點剪不到自己的腳指甲（驚
John avatar
By John
at 2013-07-17T08:48
我體脂低於10趴也是剪不到阿 硬筋人一枚
Mason avatar
By Mason
at 2013-07-17T20:55
我小時候BMI體脂破表不運動也完全沒問題啊 這哪來的蠢問題
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-07-18T04:12
吃太多啊 我握推單槓什麼都猛 體脂也沒有很低 因為吃多
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-07-22T09:27
況且你不做重訓 沒有肌肉去代謝 我是有做有氧體脂就降
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-07-24T00:01
體脂數字的認知多久前才有的?既然你生活還有外觀主觀沒問題
Liam avatar
By Liam
at 2013-07-24T01:33
回顧你這兩三年飲食應該改善空間不小，營養不足造就易
Tom avatar
By Tom
at 2013-07-24T20:42
囤脂體質...
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-07-29T03:00
我騎單車 三個月都400KM 體脂也沒降多少 三餐都外食
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-07-31T12:48
我體脂肪30%的時候，差點看不到自己的 疑?
Edith avatar
By Edith
at 2013-08-02T04:47
我覺得你是易胖體質 或是你很愛吃油炸的東西
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-08-05T01:32
另外必須說 公司做的健康檢查通常簡略且項目很少
Sandy avatar
By Sandy
at 2013-08-05T09:08
所以如果真的想檢視自己的心血管 飲食 肥胖問題關聯的話
建議另外自己再做個詳細檢查吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-08-10T00:56
我兩個月前173/63 體脂23%自己都嫌胖了 別人說你7X你還感
Lily avatar
By Lily
at 2013-08-10T09:10
覺不錯 我只能說你對自己身材的容忍程度蠻高的 況且你還得
Cara avatar
By Cara
at 2013-08-13T13:54
考慮別人的客套講法 我也曾經對著外表年齡>實際年齡的朋友
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-08-16T21:56
說他外表看不出來歲數 沒辦法有時候還是得世故一點
Cara avatar
By Cara
at 2013-08-19T19:11
我體脂key錯 是22%
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-08-20T04:34
如果你看了照片覺得像20% 那麼找比較準的inbody測量看看
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-08-21T11:57
也許家中的體脂計太久沒校正偏差過大了
Hardy avatar
By Hardy
at 2013-08-24T04:57
可能一般男生要體重破百才會到3x% 之前看到好幾個破百
Tom avatar
By Tom
at 2013-08-29T03:41
我覺得看胸、腹、大腿、手臂看來是超過25，或者多量幾次?
William avatar
By William
at 2013-09-01T15:28
怎看都25%以上 別欺騙自己
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-09-02T12:04
絕對超過25%...
Blanche avatar
By Blanche
at 2013-09-03T03:14
http://tinyurl.com/cg8evp5 <= 這位體脂率２０％
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-09-06T08:50
樓上那個20%跟本是機器壞了
這樣20%那普通人都40%起跳了 不然就是貓用的機器和我們不同
Jake avatar
By Jake
at 2013-09-08T15:55
...........您真的很會安慰自己 = =
Tom avatar
By Tom
at 2013-09-12T20:40
我25%(揮手)

肌肉痠痛要冰敷還是熱敷？

Brianna avatar
By Brianna
at 2013-06-28T06:44
因為太久沒運動，肥肉滋長的非常快速， 所以決定來運動，前兩個禮拜是騎腳踏車30~40分鐘， 覺得無感，就換成快走20分鐘， 昨天是快走第一天，今天早上起床的時候有一點點延遲性肌肉痠痛， 但還是出去快走，走了回來，還是覺得很痛， 爬了文，有人說要冰敷、有人說要熱敷， 想請問到底是要冰敷還是熱敷呢？ ...

下腹部如何減

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-06-28T04:44
原po本來上腹下腹都很大 然而經歷半個月的鄭多燕後 如下圖（內容容易令人不安，請慎看XD） http://miupix.cc/pm-CCP40U 可是下腹部卻。。。 http://miupix.cc/pm-30M0GS 在燈光的照射明顯看出上腹是有線條而下腹是鬆的... http://miupix.cc ...

運動完睡不著

Andrew avatar
By Andrew
at 2013-06-28T00:17
我是朝八晚六的上班族(也有可能晚七八九) 運動時間只剩晚上 可是最近遇到一個問題 就是如果吃完晚飯休息一下 大概要八九點左右才能運動(通常是慢跑和重訓) 然後晚上就睡不著了 隔天精神就會不好 結果變成隔天一下班就沒力想先躺一下 有的時候會不小心就睡到10點以後... 作息反而亂掉也沒運動到 我有試著早一點運 ...

士林運動中心一起上體能班

Necoo avatar
By Necoo
at 2013-06-27T21:56
今年有幸可能通過警察特考筆試 目前已經在練跑步了，不過肌力部分想找教練 因為目前我曲臂懸吊連一秒都撐不起來... 看到士林運動中心有開課 http://ppt.cc/5Qmm 4個人可以湊一個班 為期八週，費用是10,000 (比一對一便宜很多了) 希望再徵三個人一起上課 希望是考警察或消防的一 ...

談一下HeartWave這個產品

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-06-27T20:42
文章：http://www.cool3c.com/article/69181 會想發這篇文章，是因為我有接觸到開發HeartWave的廠商核心人員之一。而這個人創 業過程應該稱不上順利，但覺得他很有潛力，也有技術與能力，只是因資金有限，所 以走上群眾募資。 相信板上應該不少知道像Polar這類量測你心跳的 ...