體脂一直降不下來 - 健身

借這篇問一下

原PO說有氧才是減脂最有效的方法
我以前也聽過這說法，但是我不採信

假設熱量一樣，同樣運動一小時
我個人會認為重訓的CP值比較高
所以一直以來我都只有重訓而已
也許我是錯的？

最近想把體脂降到可以明顯看出六塊肌(現在只有一點點)

在不減少熱量攝取的前提下(我受不了控制熱量)

原本每週五天運動，把其中一天改有氧會比較好嗎？

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