體脂和身材對照 - 健身

Christine avatar
By Christine
at 2017-10-09T12:55

Table of Contents

第一次發文，如果有不ok的地方麻煩見諒><
小妹身高162,體重46.5~47.5之間
上個月量了學校全身的inbody，體脂22,其實對這個數據頗滿意，只是想要再增加肌肉量
，於是之後一個禮拜有4天都會花半小時到一小時去重訓室練重訓(學校重訓室)，每次練
完都會補充乳清
一個月後量體重，雖然體重似乎還是維持原本，沒有上升，感覺似乎肌肉還沒長出來吧ˊ
ˋ但是線條有略出來
結果最近再次量了inbody，發現體脂飆到24.2,心中只有問號@@
所以是我肌肉流失，脂肪上升的意思嗎?
下面附圖，想問大家有沒有可能是體脂計誤差呢？還是其實這樣的身材其實就是有著24.2
%體脂的樣子XD
https://i.imgur.com/JdZTEJx.jpg
https://i.imgur.com/2PkFAmc.jpg
https://i.imgur.com/imbON41.jpg


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Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2017-10-09T22:52
Inbody上不是有骨骼肌量嗎？會顯示增加還是減少才對
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-10-11T05:29
合理
肉眼更看不出來
先喝水沖個澡然後再量一次
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-10-13T20:20
不過也只能告訴你女生20～25差不多就是這個樣子
24%和22%機器都可能誤差
如果真的在意數據的話
John avatar
By John
at 2017-10-16T11:31
真好，學校就有inbody可以量
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-10-16T21:16
這樣體脂24......？
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-10-17T17:00
你沒說你吃什麼和做什麼重訓 說不定真的是變胖
Selena avatar
By Selena
at 2017-10-17T18:51
應該24沒啥問題吧，蠻瘦的
Belly avatar
By Belly
at 2017-10-21T06:43
因為你有附圖(XD)所以提醒以你的bmi要小心體脂的迷思~
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-10-25T16:41
要固定早上未進食時量比較不會誤差
Isla avatar
By Isla
at 2017-10-26T17:18
原po很瘦呀腿很美（羨慕）
Selena avatar
By Selena
at 2017-10-27T06:53
版上先前有位體脂率30%的正妹(健康的正妹)，更早前也有
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-10-28T13:49
體脂27%的正媽(那個腿長比例讓大家都~~XD) 體脂率跟你是
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-11-01T04:06
不是正妹沒有太直接的關係，體脂過低(接近男生)只會讓你
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-11-03T11:04
更容易被當成男生而以~
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-11-06T10:08
p在回答什麼啊，原po又沒有說他是為了變成正妹而運動的
，她是想增加肌肉量不是嗎？
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-11-09T21:23
體脂率跟胸部大小也有關，大一個罩杯可能就多2%了
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-11-13T13:17
比較兇的女生就算和別人一樣瘦，體脂率也會偏高
George avatar
By George
at 2017-11-16T22:33
樓上認真？一般不是超級巨乳的，應該不會影響那麼大吧@@
一般來說胸部會反應體脂，是因為全身脂肪的量會影響胸
部，全身脂肪多，胸部就大，全身脂肪少，胸部小，再依個
Zora avatar
By Zora
at 2017-11-20T13:57
人基因抽獎看有沒有中低脂肪大胸，這算是少數。但完全一
Linda avatar
By Linda
at 2017-11-24T20:53
樣的身體，如果配上不同尺寸胸部，D杯300多公克，E杯500
大。
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-11-26T22:06
多公克，如果重量當純脂肪重來算，應該差異不會到2%那麼
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-11-30T20:43
覺得看起來不到24呀......很瘦耶
Dora avatar
By Dora
at 2017-12-03T13:25
好瘦喔......
Cara avatar
By Cara
at 2017-12-04T10:14
體脂肪看起來只有20%左右
Tom avatar
By Tom
at 2017-12-09T02:49
大胸部體脂爆表+1
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-12-12T02:21
我有腹肌但體脂量出來33% XD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-12-12T19:31
有點好奇樓上大概區間在哪裡才會影響這麼大，我自己D以
上，並沒有太大影響的說
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-12-13T19:54
感覺要再低一點
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-12-14T11:04
除了每台體脂計的誤差，量測的誤差，相同體脂率的人
看起來的體型也可能有很大差異。所以只要跟過去的自己
比就好～你看起來很瘦了，增肌加油^_^
Erin avatar
By Erin
at 2017-12-16T02:23
狂吃烤肉，體脂升高一些正常，而且外食真的很容易低估
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-12-16T05:33
實際熱量，能找那種有標示熱量的外食最好
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-12-16T20:01
我平常早跟晚也差不多就差2% 只能定時量長期觀察
Elma avatar
By Elma
at 2017-12-21T03:19
應該是機器誤差吧，這樣看你應該不到24
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-12-24T22:39
D罩杯，體脂肪28%，有腹肌QWQ
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-12-28T12:50
覺得羨慕 原po好瘦^_^
Callum avatar
By Callum
at 2018-01-01T17:59
隱藏性肥胖就算看不出來也是不好的
Isla avatar
By Isla
at 2018-01-04T22:20
不是說原po，女生來說這體態算是相當健康的
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-01-08T10:17
是說那些表示自己體脂很高但還是有腹肌的女生
Emily avatar
By Emily
at 2018-01-13T08:16
可能真的有，就是用力才擠出淺淺川字線配西洋梨身材
沒有
如果用這種標準原po也算是有腹肌
但就算外觀ok，體脂高真的也不是好事，尤其超過30%
就是國民健康署定義的肥胖了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-01-15T20:39
（脂肪堆在胸腿）
這種情況其實很曖昧，同樣的外觀有人覺得有有人覺得
比起只追求腹肌，還是追求健康一點來得好
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-01-18T22:45
F罩杯，體脂肪32%，也有腹肌
Emma avatar
By Emma
at 2018-01-23T13:14
不知道胸部對體脂影響那麼大 我F罩杯(台灣歡樂杯F, 北
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-01-27T23:49
美double D杯) 體脂才20-21%
Queena avatar
By Queena
at 2018-02-01T21:12
感覺胸部頂多加2-3%?
Carol avatar
By Carol
at 2018-02-06T02:36
胸部影響體脂真的不多
罩杯我不懂，拿排球來說
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-02-07T08:57
給你掛兩個排球大的胸部好了
Zora avatar
By Zora
at 2018-02-10T19:20
球體體積3/4兀r^3
重量不到3.85kg
假設一個體重40的人胸部這麼大
影響體脂也不到10%
的胸部這種難以想像的極端情況
而男生25%的體脂差不多就是縮小腹啤酒肚才會不見的
程度
Una avatar
By Una
at 2018-02-11T08:21
正規排球半徑10cm，體積不過4.8公L
假定都是脂肪，密度0.8
而這已經是原po的體重減去10kg肌肉再掛上兩個排球大
正常這種體脂體重少說60，和完全沒胸的男生比也就5%
多
Steve avatar
By Steve
at 2018-02-15T03:26
要說腹肌自我感覺良好的絕對比較多
真的，尤其體脂超過30%的人
臀部一定也有
（別忘了，40kg體脂30%，脂肪的體積足足就是6顆排球
腹部可能剛好堆在下腹比較多
就變成收小腹還是有一點腹肌曲線的西洋梨身材
體脂高真的不是健康的，拿體脂換罩杯真的不划
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-02-18T02:47
脂肪不可能只堆在胸部
的大小，假如60公斤就是9顆）
Callum avatar
By Callum
at 2018-02-20T19:41
只想說一句,有胸有屁股不叫西洋梨,西洋梨是沒胸加大屁股
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-02-22T19:19
我說的是屁股比胸寬，往腰部才開始收窄的身形
胸要比屁股大真的很難，
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-02-24T11:33
西洋梨也可能有胸的，基本上就是比例問題
體脂30以上，
Harry avatar
By Harry
at 2018-02-24T16:01
剛剛查了一下，就算排球大小的胸部，少說也有g罩杯
了
何況胸部也不是只有脂肪
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-02-28T07:17
但這麼大就算都是脂肪也不過5～10%
何況還能收出腹肌，
剩下的體脂肪也只可能堆屁股
James avatar
By James
at 2018-03-01T02:56
你看起來不到體脂24 但沒有什麼肌肉線條也是真的XD 加油
你已經很瘦了 好好練重訓應該很快就有漂亮的腿肌～
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-03-05T23:59
體脂除了機器誤差之外跟你喝水、生理期、運動前後也有關
眼睛和自己的觸覺才是最準的～ 最重要的是自己滿意和開心
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-03-10T11:56
照片像20-24%，會覺得不如預期應該是你缺少肌肉量。自
己經驗是在增加重量初期體脂會上升的，但之後會回穩了
Linda avatar
By Linda
at 2018-03-15T01:19
女生這樣24應該還算準，我下盤比你寬一些，大約26%
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-03-16T18:42
覺得你22...應該不至於24 你一定是兩次數據用反了(驚
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-03-19T15:46
是說我朋友女練半年體脂肪才14 感覺這東西很吃基因
Gary avatar
By Gary
at 2018-03-20T22:14
樓上，女生體脂肪14%超級低耶！可能生理期都出問題
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-03-22T20:43
會不會是體脂計太歡樂....(真的14%想看照片)
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-03-26T12:24
https://i.imgur.com/YcQXAtE.jpg
快樂表來了 女生159體重46
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-03-31T11:25
每台機器測出來都不一樣
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-04-02T16:49
身材真好～
Mary avatar
By Mary
at 2018-04-05T20:16
有沒有量過胸圍是否有改變?我覺得女生跟男生相比胸部差很
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-04-09T10:44
多(脂肪)，搞不好是因為規律運動內分泌變好，就長大了..

110_->69公斤了

Dora avatar
By Dora
at 2017-10-08T20:19
※ 引述《shung2301 (小輝)》之銘言： : 被噓爆了 : 我來解釋一下 : 1.我的確是and#34;非常的and#34;and#34;正大光明and#34;and#34;搖旗吶喊and#34;宣揚吃素 : 這是我的榮幸 : 請想像宰殺你家養的狗肉 貓肉 她們充滿著痛苦的死亡 : 拯救生命很棒啊!! ...

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基本資料 性別：女 年齡：27 身高：157 體重：55 BMI：22.3 體脂率：28.6% 生理期中 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」 ...

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