體脂夾的替代方案 - 健身

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By Elma
at 2010-04-30T15:31

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很多人都說過體脂計的數字可以做個大概參考就好

因為多吃一點，多喝一點水，甚至上個廁所都會有很大的變動

因此我最近考慮直接用測量皮下脂肪厚度的方式來看體脂

也就是用體脂夾來計算。

不過台灣好像不太買得到@@

有什麼比較好的替代方案來測量嗎？

(不會跟我說拿游標尺吧…)

另外，還要問一下要怎麼測比較準？

因為你手抓用力一點脂肪層就會被壓薄或拉薄，

這樣測出來的數直感覺都算到歡樂值的樣子@@


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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2010-05-03T22:03
我還真的偷拿過電子游標卡尺來夾著量...Orz
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-05-08T10:41
那個邊很痛耶…T_T
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-05-12T20:33
不要夾太用力啊= =
Christine avatar
By Christine
at 2010-05-15T17:11
其實我有思考過用游標卡尺DIY的方法耶...XDDDD
Una avatar
By Una
at 2010-05-17T17:05
游標尺是真的可以呀 反正只是量厚度
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-05-18T08:40
那要怎麼量才不會壓過頭呢？
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By Audriana
at 2010-05-22T22:52
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Kelly
at 2010-05-24T02:53
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

我有甲狀腺低下的問題 要如何運動才可ꔠ…

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By Jacky
at 2010-04-30T14:08
※ 引述《jinny0007 (喵喵虎)》之銘言： : 想要請問一下 : 因為我有甲狀腺功能低下的疾病(已吃藥控制中) : 且我的心跳很慢(平均一分鐘40多下) : 運動的時候都不可能達到130下/分 : 請問要如何才知道自己的運動強度夠了呢?? : 先謝謝大家的回答唷!! 這個心跳130下的標準我一直 ...

我有甲狀腺低下的問題 要如何可達運動強度?

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By Andy
at 2010-04-30T13:21
想要請問一下 因為我有甲狀腺功能低下的疾病(已吃藥控制中) 且我的心跳很慢(平均一分鐘40多下) 運動的時候都不可能達到130下/分 請問要如何才知道自己的運動強度夠了呢?? 先謝謝大家的回答唷!! - ...

體脂機迷思 雖然眼睛最準

Ida avatar
By Ida
at 2010-04-30T12:36
各位大大好 我每次瘋狂操練兩周後就會休息兩周 休息後那兩周玩會測一下體脂 雖然我瘋狂操練的那兩周幾乎大部分都吃肉 也沒吃到基代量 後休息兩周正常吃(有基代量 每次量體脂都有降體重不變 可是這次我這兩周很偷懶 沒什麼練 可是體脂還是降 我用眼睛看明明身材真的沒差多少 可是體脂機說: ...

個人覺得很棒的epoc好評論

Mary avatar
By Mary
at 2010-04-30T11:35
http://ppt.cc/tp_B 這篇真的講的很詳細 高低強度 重訓 還有間歇 占各種運動中消耗熱量百分比 以及個人建議 看了以後我個人學到很多東西 分享給各位 - ...

怎麼會這樣 哪邊要改進?

Regina avatar
By Regina
at 2010-04-30T11:22
這個月去做兩次INBODY得到的結果 日期 3/29 4/29 脂肪量 14.2 13.5 -0.7 肌肉量 48.2 46.3 -1.9 體脂率 20.5 20.3 -0 ...