體脂機迷思 雖然眼睛最準 - 健身

Ida avatar
By Ida
at 2010-04-30T12:36

Table of Contents



各位大大好

我每次瘋狂操練兩周後就會休息兩周

休息後那兩周玩會測一下體脂



雖然我瘋狂操練的那兩周幾乎大部分都吃肉
也沒吃到基代量

後休息兩周正常吃(有基代量


每次量體脂都有降體重不變





可是這次我這兩周很偷懶
沒什麼練 可是體脂還是降
我用眼睛看明明身材真的沒差多少
可是體脂機說:「體重不變 從17.6降到15.4，-2.2 = =」



所以我開始懷疑體脂機的用處了
大家覺得呢???








--
Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2010-05-02T09:51
你自己都知道眼睛最準 那這篇要討論什麼....
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-05-02T20:06
要準的話到醫院去用DXA量體脂
電阻式的,不論是一般體重計上的或是Inbody都不準
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-05-06T08:26
DXS??? 請問這是??
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-05-09T03:39
DXA 看錯XD
Madame avatar
By Madame
at 2010-05-11T18:32
問心酸....
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-05-14T10:10
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-05-16T14:20
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

個人覺得很棒的epoc好評論

Mary avatar
By Mary
at 2010-04-30T11:35
http://ppt.cc/tp_B 這篇真的講的很詳細 高低強度 重訓 還有間歇 占各種運動中消耗熱量百分比 以及個人建議 看了以後我個人學到很多東西 分享給各位 - ...

怎麼會這樣 哪邊要改進?

Regina avatar
By Regina
at 2010-04-30T11:22
這個月去做兩次INBODY得到的結果 日期 3/29 4/29 脂肪量 14.2 13.5 -0.7 肌肉量 48.2 46.3 -1.9 體脂率 20.5 20.3 -0 ...

請問減重跟重訓的問題

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-04-30T09:04
※ 引述《k3535604 (我不是五樓)》之銘言： : 請問一下若我只單純想減重 : 重訓有必要嗎 : 有聽護士說有肌肉的話不容易減重 : 先減到所預期的體重在做重訓比較有效 : 在減重時重訓體重會掉不下來 : 請問哪個觀念是正確的 : 謝謝 如同推文版友所說，單純的想掉體重初期確實不需重訓，拼命有氧比較 ...

請問減重跟重訓的問題

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-04-30T02:12
請問一下若我只單純想減重 重訓有必要嗎 有聽護士說有肌肉的話不容易減重 先減到所預期的體重在做重訓比較有效 在減重時重訓體重會掉不下來 請問哪個觀念是正確的 謝謝 - ...

飢餓的假象還是運動造成食量變大？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-04-30T00:04
目前運動大概兩個月左右 一週最少三次健身房 固定重訓之後+50分鐘的滑步機 兩個月 三公斤左右的瘦下來 (無論有沒有吃飽的狀態 現在就算吃飽了 還是比之前吃飽狀態少了三公斤) 三公斤多 看似很少 但是大腿跟臀部的肥胖紋... 攀爬之迅速...如同春雨後的野藤啊andgt;and#34;andlt; ...