怎麼會這樣 哪邊要改進? - 健身

這個月去做兩次INBODY得到的結果

日期 3/29 4/29


脂肪量 14.2 13.5 -0.7


肌肉量 48.2 46.3 -1.9


體脂率 20.5 20.3 -0.2


這一個月是因為發燒感冒腳受傷 運動量變很小

但是早上也都有在練腹肌

通常都星期三重訓 星期四體操館練空翻 星期日出去隨意跑跑郊遊

早餐都吃SUBWAY 不加起司 不加美奶滋 不吃餅乾

中餐吃個7-11 450大卡的握便當之類的

晚餐就吃個麵 或魚的便當

大約都一點睡覺 七點半起床

怎麼會...都是瘦到肌肉呀...脂肪怎麼只減掉一點點...

是飲食要改變嗎 還是運動要增加呢?

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