請問減重跟重訓的問題 - 健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-04-30T02:12

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請問一下若我只單純想減重

重訓有必要嗎

有聽護士說有肌肉的話不容易減重

先減到所預期的體重在做重訓比較有效

在減重時重訓體重會掉不下來

請問哪個觀念是正確的

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2010-05-03T17:49
如果你只想減重而不想減肥確實是不該做重訓
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-05-07T23:00
減肥 => 消除脂肪 重訓 => 鍛鍊肌肉
Callum avatar
By Callum
at 2010-05-08T08:12
重訓會給人變重的印象 是因為重訓者常吃高熱量的乳清
來生長肌肉 只要吃的有控制 正常的運動下是一定會瘦
Heather avatar
By Heather
at 2010-05-10T14:54
重訓依然會消耗熱量 但是有氧運動對脂肪的消耗才是最有效的
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-05-13T03:10
推一樓，在乎數字的千萬別有肌肉，數字會難看到你想哭，
Una avatar
By Una
at 2010-05-13T23:27
肌肉的消耗能量是脂肪的幾倍，同樣的運動，肌肉愈多愈能
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-05-15T14:55
消耗更多，更容易維持体重...
Donna avatar
By Donna
at 2010-05-19T02:18
重訓者常吃高熱量乳清?<---不一定吧 也有人吃低脂乳清
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-05-19T15:01
肌肉那有那麼好長 同時做不會怎樣啦
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-05-24T06:49
如果你因為減了一公斤脂肪增加了一公斤的肉而覺得
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-05-24T23:59
體重沒減下來 體型也會差很多 (而且這很難做到)
Donna avatar
By Donna
at 2010-05-27T23:30
長肌肉的話熱量的消耗會快很多
看你只是想要減重 還是減肥減脂?
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-05-31T13:14
你是要健康減肥還是要減重？只想減重的話不用吃就行了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-06-04T17:18
減重超easy...脫光光+尿光光+拉光光至少就3~5公斤去啦
Damian avatar
By Damian
at 2010-06-07T13:51
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Susan avatar
By Susan
at 2010-06-08T22:03
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

請幫我看菜單跟運動 謝謝~

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-04-29T23:51
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：號稱160 體重：53 BMI：21 體脂率：22.6% 參考照片:無 三餐內容 早餐：白吐司一片 荷包蛋一顆 微糖豆漿200ml+燕麥 午餐：飯和麵 要不就便當... 晚餐：喝湯跟水果 或是煎個豆腐 其他：白天 ...

體脂肪 內臟脂肪和肚子的關係

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-04-29T23:00
想請問一下 肚子的大小和內臟脂肪的關係比較正相關 還是肚子的大小和體脂肪比較有關 我的意思是如果兩個人體脂肪相同 但內臟脂肪不同 是不是內臟脂肪高的 脂肪囤積在肚子的機會比較高 因為最近幾個月重訓加有氧小有成果 歐姆龍測出來的結果 體脂約10-11% 但內臟脂肪卻一 ...

5/8淡水捷運站 2010媽媽離家出走跑路去-路跑活動

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By Cara
at 2010-04-29T23:00
2010媽媽離家出走跑路去 真理大學運動管理系於99年5月8日(六) 母親節前夕下午四點，於淡水捷運站後方廣場舞台 舉辦淡水夜跑新體驗，邀請熱愛路跑的朋友一同來響應， 讓今年的母親節與我們一起跑出健康! 活動地點：淡水捷運站後方廣場之舞台 跑路路線：淡水捷運站~紅樹林捷運站之自行車步道往返 活 ...

請幫我看看我的菜單~謝謝

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-04-29T17:16
我有印象在澎湖板看過你要回去教書的文.. 我以前也在離島代課過四年..七美和將軍... 看你說只有兩間只賣泡麵和罐頭的雜貨店..是比我以前慘多了... 花嶼還是鳥嶼嗎?? 當老師其實還挺耗體力的(授課都站著的話)..加上你的基代有1800.. 所以我看你吃的應該是不太需要做更動..免得體 ...

跑步機及划步機疑問

Dinah avatar
By Dinah
at 2010-04-29T14:25
先說一下我對這兩種運動機的認識好了 跑步機跟划步機或者踏步機(跟飛輪很像) 人都是在原地不動 所以里程數沒有什麼意義 跑步機 是消耗讓人體跳上跳下重心移動以及維持平衡所耗費的能量 好處是除了腿部之外全身其他地方也有動到 划步機或者飛輪比較簡單 純粹是阻力運動耗費能量 好處是減少關節的耗損 現在 ...