個人覺得很棒的epoc好評論 - 健身

Mary avatar
By Mary
at 2010-04-30T11:35

Table of Contents

http://ppt.cc/tp_B
這篇真的講的很詳細
高低強度
重訓
還有間歇
占各種運動中消耗熱量百分比
以及個人建議

看了以後我個人學到很多東西
分享給各位

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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2010-05-04T11:17
推！另外，說好的圖咧？A_A
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-05-06T02:24
xd 你這樣我會有壓力 兩個月後ㄧ定給^^
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-05-10T20:24
開始計時....
Doris avatar
By Doris
at 2010-05-15T09:00
XD 可以多討論一下文章阿 精華區沒有類似資料^^
Emily avatar
By Emily
at 2010-05-18T08:32
好哇，按照慣例...討論文章之前還是先來個伸～XDDD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-05-19T06:47
W大最後兩個月要慢慢減 皮才不會鬆掉
Damian avatar
By Damian
at 2010-05-20T23:49
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Elma avatar
By Elma
at 2010-05-22T21:34
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

怎麼會這樣 哪邊要改進?

Regina avatar
By Regina
at 2010-04-30T11:22
這個月去做兩次INBODY得到的結果 日期 3/29 4/29 脂肪量 14.2 13.5 -0.7 肌肉量 48.2 46.3 -1.9 體脂率 20.5 20.3 -0 ...

請問減重跟重訓的問題

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-04-30T09:04
※ 引述《k3535604 (我不是五樓)》之銘言： : 請問一下若我只單純想減重 : 重訓有必要嗎 : 有聽護士說有肌肉的話不容易減重 : 先減到所預期的體重在做重訓比較有效 : 在減重時重訓體重會掉不下來 : 請問哪個觀念是正確的 : 謝謝 如同推文版友所說，單純的想掉體重初期確實不需重訓，拼命有氧比較 ...

請問減重跟重訓的問題

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-04-30T02:12
請問一下若我只單純想減重 重訓有必要嗎 有聽護士說有肌肉的話不容易減重 先減到所預期的體重在做重訓比較有效 在減重時重訓體重會掉不下來 請問哪個觀念是正確的 謝謝 - ...

飢餓的假象還是運動造成食量變大？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-04-30T00:04
目前運動大概兩個月左右 一週最少三次健身房 固定重訓之後+50分鐘的滑步機 兩個月 三公斤左右的瘦下來 (無論有沒有吃飽的狀態 現在就算吃飽了 還是比之前吃飽狀態少了三公斤) 三公斤多 看似很少 但是大腿跟臀部的肥胖紋... 攀爬之迅速...如同春雨後的野藤啊andgt;and#34;andlt; ...

請幫我看菜單跟運動 謝謝~

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-04-29T23:51
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：號稱160 體重：53 BMI：21 體脂率：22.6% 參考照片:無 三餐內容 早餐：白吐司一片 荷包蛋一顆 微糖豆漿200ml+燕麥 午餐：飯和麵 要不就便當... 晚餐：喝湯跟水果 或是煎個豆腐 其他：白天 ...