健身

體脂算低但肚子還是很大顆 - 健身

Jack avatarJack · 2014-07-28

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
本身已經運動快一個月了 瘦的效果不是那麼好

先附圖

http://ppt.cc/w0rX

http://ppt.cc/zKhv

http://ppt.cc/I~6~

尤其坐著的時候 http://ppt.cc/rQKN


舊照 http://ppt.cc/KnTx

對了 更嚴重的是吃飯後 甚至只是喝水或坐著

肚子就開始越來越大 能量守恆也不會這樣吧

我看大家都不會阿

本人170/58 體脂8.4算9好了

每天跑步40分鐘6公里多 拉10下單槓

晚上8分鐘abs腹肌 3組伏地挺身做到力竭


請問身材還是很差該怎麼辦

還是我的體脂計是歡樂表體脂不只9

求解

--
Sent from my Android

--
健身

All Comments

Delia avatarDelia2014-07-31
才一個月~之前又沒運動底,數字只是參考
Odelette avatarOdelette2014-08-04
肌肉量也不足飲食方面也有點問題
Candice avatarCandice2014-08-07
吃飯後肚子變小才可怕吧
Mia avatarMia2014-08-11
哪裡有很大顆？有人能解釋一下嗎？
Candice avatarCandice2014-08-15
照片不太準 真的當面看就很大
沒辦法像我的瘦子朋友一樣坐著也沒有一團肉
Ophelia avatarOphelia2014-08-16
不就是脂肪單純的都累積在那裏...每個人的基因不同
Olive avatarOlive2014-08-17
肌肉少阿 體脂低只是要件之一
Margaret avatarMargaret2014-08-17
歐姆龍和TANITA我都會加個2%體脂上去比較準，和inbody的
誤差
Enid avatarEnid2014-08-22
增加重訓練線條吧，你並不胖
Candice avatarCandice2014-08-25
就體脂低 肌肉量也不多 在練一陣子吧
Elvira avatarElvira2014-08-27
原PO應該只剩一個月的時間可以練
Olivia avatarOlivia2014-08-28
我也只剩下一個月! 一起加油xd
Jake avatarJake2014-08-31
問題就是六塊出不來吧，這還滿痛的
Genevieve avatarGenevieve2014-09-03
一個月要長肌肉 應該也有限
Victoria avatarVictoria2014-09-07
我都在家自己練所以很有限 六塊出不來也只能認了
Gary avatarGary2014-09-12
因為重訓量小所以沒特別高蛋白飲食
Oscar avatarOscar2014-09-12
我們是東方人，不是西方人，肌肉沒那麼容易練的!
Christine avatarChristine2014-09-15
http://tinyurl.com/kd9jsyg
Jake avatarJake2014-09-16
這樣很ok啊，很健康的身材，要練肌肉去健身房比較快
Cara avatarCara2014-09-19
體脂8的強度可能要再加
Olive avatarOlive2014-09-24
這樣很ok啦
Andrew avatarAndrew2014-09-29
老實說完全不像8%體脂…
Gary avatarGary2014-09-30
目測這樣用高階點的歐姆龍量應該15-16%左右
Joe avatarJoe2014-09-30
肚子真的很難消 我運動兩年了
Regina avatarRegina2014-10-01
我也覺得很不像去康是美量10%
Noah avatarNoah2014-10-05
就這板面來說，你體能已經很棒了，該是進入增肌的領域
Kelly avatarKelly2014-10-09
你是要多小 感覺就像有些女生腿很細 還想更細
Cara avatarCara2014-10-10
其實已經達80以上標準了 剩下的是增加肌肉 會更好看
Thomas avatarThomas2014-10-11
請到肌肉海灘
Yuri avatarYuri2014-10-14
被遺忘者? http://tw.battle.net/wow/zh/blog/14905499/
Aaliyah avatarAaliyah2014-10-17
為什麼最後一定要加一個"科"阿，宅男麻
Blanche avatarBlanche2014-10-19
某ID除了無差別酸人還能有其他貢獻嗎?更別說連另外一篇患有
Sarah avatarSarah2014-10-23
躁鬱症的原PO你也照酸,真不知是怎樣的心態!?
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-10-25
去康是美量看看
Odelette avatarOdelette2014-10-29
你肚子哪裡胖了＝＝
William avatarWilliam2014-10-31
肌肉量不足
Ingrid avatarIngrid2014-11-04
其他地方太乾導致肚子外觀看起來很大(攤手
Genevieve avatarGenevieve2014-11-04
....先補充常識吧
Hamiltion avatarHamiltion2014-11-05
覺得是你身體太單薄，就跟塑膠袋裝了肉羹，一放桌上就攤開一
樣
Irma avatarIrma2014-11-09
...................很大顆!?