體脂算低但肚子還是很大顆 - 健身

By Jack
at 2014-07-28T10:44

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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本身已經運動快一個月了瘦的效果不是那麼好

先附圖

http://ppt.cc/w0rX

http://ppt.cc/zKhv

http://ppt.cc/I~6~

尤其坐著的時候 http://ppt.cc/rQKN

舊照 http://ppt.cc/KnTx

對了更嚴重的是吃飯後甚至只是喝水或坐著

肚子就開始越來越大能量守恆也不會這樣吧

我看大家都不會阿

本人170/58 體脂8.4算9好了

每天跑步40分鐘6公里多拉10下單槓

晚上8分鐘abs腹肌 3組伏地挺身做到力竭

請問身材還是很差該怎麼辦

還是我的體脂計是歡樂表體脂不只9

求解

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All Comments

By Delia
at 2014-07-31T06:19

才一個月~之前又沒運動底,數字只是參考

By Odelette
at 2014-08-04T20:57

肌肉量也不足飲食方面也有點問題

By Candice
at 2014-08-07T06:30

吃飯後肚子變小才可怕吧

By Mia
at 2014-08-11T10:20

哪裡有很大顆？有人能解釋一下嗎？

By Candice
at 2014-08-15T00:50

照片不太準真的當面看就很大
沒辦法像我的瘦子朋友一樣坐著也沒有一團肉

By Ophelia
at 2014-08-16T16:01

不就是脂肪單純的都累積在那裏...每個人的基因不同

By Olive
at 2014-08-17T06:20

肌肉少阿體脂低只是要件之一

By Margaret
at 2014-08-17T21:50

歐姆龍和TANITA我都會加個2%體脂上去比較準，和inbody的
誤差

By Enid
at 2014-08-22T13:13

增加重訓練線條吧，你並不胖

By Candice
at 2014-08-25T06:07

就體脂低肌肉量也不多在練一陣子吧

By Elvira
at 2014-08-27T17:03

原PO應該只剩一個月的時間可以練

By Olivia
at 2014-08-28T06:50

我也只剩下一個月! 一起加油xd

By Jake
at 2014-08-31T07:51

問題就是六塊出不來吧，這還滿痛的

By Genevieve
at 2014-09-03T11:53

一個月要長肌肉應該也有限

By Victoria
at 2014-09-07T12:07

我都在家自己練所以很有限六塊出不來也只能認了

By Gary
at 2014-09-12T04:41

因為重訓量小所以沒特別高蛋白飲食

By Oscar
at 2014-09-12T10:45

我們是東方人，不是西方人，肌肉沒那麼容易練的!

By Christine
at 2014-09-15T16:16

http://tinyurl.com/kd9jsyg

By Jake
at 2014-09-16T00:35

這樣很ok啊，很健康的身材，要練肌肉去健身房比較快

By Cara
at 2014-09-19T16:12

體脂8的強度可能要再加

By Olive
at 2014-09-24T12:12

這樣很ok啦

By Andrew
at 2014-09-29T02:35

老實說完全不像8%體脂…

By Gary
at 2014-09-30T13:05

目測這樣用高階點的歐姆龍量應該15-16%左右

By Joe
at 2014-09-30T22:04

肚子真的很難消我運動兩年了

By Regina
at 2014-10-01T05:49

我也覺得很不像去康是美量10%

By Noah
at 2014-10-05T22:04

就這板面來說，你體能已經很棒了，該是進入增肌的領域

By Kelly
at 2014-10-09T00:51

你是要多小感覺就像有些女生腿很細還想更細

By Cara
at 2014-10-10T00:53

其實已經達80以上標準了剩下的是增加肌肉會更好看

By Thomas
at 2014-10-11T14:14

請到肌肉海灘

By Yuri
at 2014-10-14T02:30

被遺忘者? http://tw.battle.net/wow/zh/blog/14905499/

By Aaliyah
at 2014-10-17T18:43

為什麼最後一定要加一個"科"阿，宅男麻

By Blanche
at 2014-10-19T01:18

某ID除了無差別酸人還能有其他貢獻嗎?更別說連另外一篇患有

By Sarah
at 2014-10-23T17:24

躁鬱症的原PO你也照酸,真不知是怎樣的心態!?

By Todd Johnson
at 2014-10-25T04:22

去康是美量看看

By Odelette
at 2014-10-29T13:41

你肚子哪裡胖了＝＝

By William
at 2014-10-31T19:22

肌肉量不足

By Ingrid
at 2014-11-04T13:49

其他地方太乾導致肚子外觀看起來很大(攤手

By Genevieve
at 2014-11-04T22:17

....先補充常識吧

By Hamiltion
at 2014-11-05T04:32

覺得是你身體太單薄，就跟塑膠袋裝了肉羹，一放桌上就攤開一
樣

By Irma
at 2014-11-09T23:21

...................很大顆!?

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