體脂肪 用算的跟用量的 哪個準? - 健身

想請問體脂肪用算得跟量的哪個比較準

我是男生 用的公式是


a: 腰圍(cm)*0.74

b: (體重(kg)*0.082)+44.74

體脂肪 = (a-b)/體重*100 %


我腰圍74體重64算出來7.4而已(很奇怪= =)


然後跑去大潤發試用(?)體脂計 跑出來14.7X

中間差差一點讓我吐血= =


想請問說 怎麼算才比較準?(還是說體脂計是事實>0<)

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