體脂肪下降會有瓶頸嗎？ - 健身

By Charlotte
at 2013-12-23T12:37

Table of Contents

一樣的飲食、運動習慣

可以從20降到13的話

相同的情況要降到8

是否會有瓶頸？

搭配H.i.i.t是否可以提升下降速度？

或是有神人20%到10%以下的心得分享呢？

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Tags: 健身

All Comments

By George
at 2013-12-26T12:33

極端本來就很難你要吃胖也會有瓶頸

By Cara
at 2013-12-27T04:04

10以下個人覺得很難維持>.<

By Vanessa
at 2013-12-28T01:13

從27到9左右花了差不多一年，但運動強度沒提昇很快就胖了

By Liam
at 2013-12-29T22:14

最近一年都在13左右浮浮沉沉

By Ina
at 2014-01-03T03:14

個人覺得瓶頸是...提高運動強度結果受傷了>.<

By Blanche
at 2014-01-04T18:16

然後又不得不休息，體脂又上升了....so sad

By Charlie
at 2014-01-09T06:55

從20到現在17卡好久QQ

By Candice
at 2014-01-10T12:00

同樓上…卡半年了

By Kama
at 2014-01-12T05:22

強度提升的時間跟降體脂的時間不成比例說真的
到後期真的要搭配飲食

By James
at 2014-01-15T05:56

有一個方法加大運動量

By Queena
at 2014-01-17T00:08

當然會有瓶頸有時候不用那麼瘦

By Todd Johnson
at 2014-01-18T00:37

不是職業運動員、選手的話真的有個位數體脂的必要嗎?

持續運動卻瘦不下來

By Una
at 2013-12-23T00:29

我身高177體重約63-64，半年前大約只有五十五kg。三餐也是跟你差不多，吃的不多不少。不一樣的可能只有水果部份，除非家人有買才會吃。後來覺得真的太紙片人了，為了增重看了一些文章。然後就增加了吃水果的部份，然後過了很久有一天量體重，就突然發現到了六十幾。主要的水果是香蕉，自我訓練完就吃一根。以前 ...

這一定是騙人的吧...

By Lily
at 2013-12-22T23:05

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：Y（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：Y（是／否，未回答即發問者刪文退回） ============================================================================= ...

不會流汗的運動

By Robert
at 2013-12-22T21:35

因為做二休二放假蠻閒的現在下午都會跳有氧不過想再增加一些運動量又不想流很多汗要洗好幾次澡所以想問問有什麼運動可以瘦身或是塑身目前有舉啞鈴不過舉完手就沒力了跳有氧又常用到手還有什麼更適合的嗎 - ...

爆心跳是什麼感覺?

By Lydia
at 2013-12-22T20:50

今天小弟騎單車爬山路但天氣冷加上早上心跳錶感應預設的運動區間是113-143 HR 心跳大概166-183 後面半小時幾乎在173-177左右到180以上比較明顯感受到吸的氧氣不夠用一吸一吐的撐著騎一直聽到心跳繃繃繃的聲音要吃補給品餅乾竟然沒啥辦法吃下去嚼成爛爛的卡在口腔以 ...

桃園的“健身聯盟”Xfitness有人知道嗎？

By Ida
at 2013-12-22T16:47

最近想找計次的健身房剛好找到這間，一次130塊還有指導員在旁邊教一些動作，在復興路上，而且要先到網站預約才有人傳地址給我，想知道他到底葫蘆裡賣什麼藥啊！？如果單純健身房算是不錯，就怕之後開始推薦一些奇奇怪怪的東西請問有人知道嗎？手機排版請見諒 -- Sent from my Android ...

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