體脂肪好難減Q_Q(重量體脂一個月後) - 健身

Rae avatar
By Rae
at 2013-04-19T11:58

Table of Contents


上個月來板上問"體脂久不降"的問題，感謝大家給我的回應:D

後來增加了蔬菜、水果和喝水量，以及跑去學校的衛保組重新量了體脂..

我發現...板娘大大是對的!!! 我家的體脂機壞掉了orz...

到今天為止我在家裡量出來的體脂還是29%，我都不想理它了 = =a

附上這一個月的紀錄(3/20~4/19)

http://i.imgur.com/SLiK7el.jpg

菜單和之前PO的都相同，不過這一個月中又陸續增加了比利大叔、

K.swiss的"30 Minute Aerobic Dance Workout with Deanne Berry"

每天運動四十分鐘~一小時左右，希望體脂可以持續下降!!!

以上，非常感謝大家上回的回應~mQ_Qm

--

--
Tags: 健身

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2013-04-21T05:29
請問體脂標準不好嗎?
Olive avatar
By Olive
at 2013-04-22T18:45
這台的目標控制怪怪的，居然建議減那麼多除脂體重
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-04-22T20:37
數字的意思應該是原po大大的除脂體重比他的標準低 我猜啦
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-04-26T03:33
以你的數據來看，你是可以增加運動項目，但還不需要到
增加運動時間與運動強度的時候...
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-04-28T14:58
請問這在哪裡量的？ 我去康是美量好陽春
Leila avatar
By Leila
at 2013-04-28T22:40
回板娘 我沒寫好拍謝，我都是每天有氧舞蹈選一個來做~
怕自己每天都做同一個會無聊XD
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-05-01T07:13
回K大~我是在學校的衛保組量的!
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-05-02T04:41
1這是114的那台嗎？
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-05-07T01:23
痾不是耶，是116的:D
David avatar
By David
at 2013-05-08T10:29
116 校外人士可以付費量嗎？
Faithe avatar
By Faithe
at 2013-05-08T18:22
ok，這樣就是多種選擇化，但是還不必要加量就對了！:)
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-05-09T09:54
抱歉,我也不太曉得學校給不給校外人士量耶@@"~
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-05-13T06:02
我也覺得我不要"假勇"加量XD 還是慢慢來好了~:P

上下半身不成比例

Dinah avatar
By Dinah
at 2013-04-19T11:27
把我從腰部切開...(我是男生、射手座(我知道射手座天生大腿就發達T-T)) 上半身 = 瘦子 下半身 = 胖子 (到底是肌肉還是脂肪，我也不知道，用力都有肌肉線條) (腰部:三個半手掌張開寬，一隻大腿:三個手掌張開寬) -- 最近兩次測體脂的結果 去年底:74.6kg 21%體脂 內臟9 今年三 ...

激勵人心的影片!

Callum avatar
By Callum
at 2013-04-18T23:15
https://www.youtube.com/watch?v=m8Ku_Amti0o 癌症男孩 自我鍛鍊~ - ...

板橋world gym 一起上皮拉提斯的同伴

Robert avatar
By Robert
at 2013-04-18T23:08
因為平常運動的地方都在板橋的world gym，有請教練一個禮拜上課一次， 但最近想再一個禮拜多加一次，請教練上皮拉提斯，核心訓練兼雕塑身材， 所以徵一位同伴跟我一起上課兼share上教練課的錢，畢竟教練課也不便宜，等於這樣就像二對一上課， 教練課堂數我本來就有買，同伴只要每次付我一半上課費就可以， 希望可以 ...

消夜時間(運動後) 吃東西的選擇

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-04-18T22:12
每天運動完都是這個時間了 五點半有吃過晚餐 回家後還是會吃點東西 (不是吃顆水果就可以了結的 真的餓阿..囧) 但是運動之後 似乎要很慎選吃的東西 如果依照吃200~250卡 下面吃哪種會比較好阿.. 1) 全脂牛奶300CC 約200卡 2) 自製起司蛋馬芬堡 約250卡 3) 7-11綜 ...

手機app軟體

Blanche avatar
By Blanche
at 2013-04-18T22:00
不知道po在這裡對不對，如果不對再麻煩告知我，我會立馬刪除。 不知道版上各位有沒有用過一個手機app“手機減肥器”，它的評價蠻高的，所以我也下載來試試了。 如同網路上的評論，真的有教練跟你聯絡，但是教練提出說要到他們的健身中心，說可以進行身體幾個數值的檢驗，也會介紹我代餐的東西。 請問有人有用這個手機a ...