體脂肪每天同時間量的變化? - 健身

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By Jacky
at 2010-06-15T01:21

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若我每天都是一早起床未進食前量體重(體重機可兼測體脂肪跟其它)
如果我飲食還是有所控制,且照常做有氧運動
但體脂肪今早比昨早量多了0.x%,這0.幾的增加值代表什麼?是我吃太多或運動量不夠?

ps:從6/10到昨天,體脂肪降了2.2%,但今天回升0.4%,所以是6/10-6/14體脂肪共降了
1.8%. BTW,我的體重今天也比昨天增加了1.8kg,但我認為它是生理期前的增加,不
知道這是否跟體脂肪增加有關?

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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2010-06-18T23:53
是水分的影響。
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-06-20T17:58
大家說量體脂肪要在早上固定某時段量較有可參考性,那是指
如果今天在早上七點量的~最好明天也是七點嗎?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-06-25T14:47
我大概是這樣,我都大概67點起床,所以量的時間點應該差不多
Madame avatar
By Madame
at 2010-06-30T03:43
可以每天量記錄 用每週或每二週或每月的平均再比較 應該準些
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-07-02T06:23
量測間距太短了 我認為只是合理的誤差範圍
Noah avatar
By Noah
at 2010-07-02T14:50
我認同guilt大 太常量很容易誤導
Carol avatar
By Carol
at 2010-07-05T17:41
好,我知道了.我會每天做記錄但間隔久一點再做比較,謝謝!
Robert avatar
By Robert
at 2010-07-05T22:28
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

陷入兩難

Eden avatar
By Eden
at 2010-06-14T23:38
我現在的有氧運動主要是慢跑 一般都是跑8km/1hr 這個速度跑起來比較輕鬆 呼吸很好控制 也不太會喘 還能對話 不過一分鐘心跳竟然可以到160 170下以上 對我的身體來說已經進入無氧狀態了 (女 24y 162cm 64kg) 對減脂真的很不利 只是這個速度再慢的話 跑起來就很不過癮阿 = = ...

效果感覺有點慢@@" (附圖慎入)

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By Hedda
at 2010-06-14T22:52
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：23 身高：176 體重：70-71 BMI：22.6 體脂率：5/31時Inbody量是20% 當天中午12點左右吃 後來空腹 盡量排泄 晚上七點量 參考照片：http://ppt.cc/r-ev 慎入 三餐內容 早餐：7- ...

關於基礎代謝率公式的疑問

Belly avatar
By Belly
at 2010-06-14T22:34
和原來三篇沒有太大的關係，主要是我看了一本書，上面對「基礎代謝率公式」的說明， 分享給大家看看。 基礎代謝率：指維持一個人生命及不自主活動的最低熱量需求，也就是維持呼吸、心跳 、血液循環、體溫、滲透壓平衡、腎臟濾尿、腺體分泌等不自主生理活動 所需的基本需 ...

穿運動內衣的感覺

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-06-14T22:26
※ [本文轉錄自 underwear 看板 #1C5XtB95 ] 作者: chiaki666 (汪) 看板: underwear 標題: [問題] 穿運動內衣的感覺 時間: Mon Jun 14 20:17:12 2010 各位好 最近想買運動內衣，目前傾向買nike的 所以今天去試穿了 我挑 ...

公館附近的健身房(內含有氧教室)

Quanna avatar
By Quanna
at 2010-06-14T21:56
公館的提力士 七月一日就收起來了 之前主要都是在跳有氧 想再找尋之後運動的地方 請問一下附近有類似的健身房嗎 不知道公館的水悟空評價如何 謝謝大家 - ...