體重，真的不是最重要的！ - 健身

Zora avatar
By Zora
at 2010-07-11T08:57

Table of Contents




後續
今天一起吃早餐，他說他又少了兩公斤左右


但他跟我說到一個重點
之前他剛開始跟我一起去好好了選了一雙跑鞋
他想說舊的鞋子先拿來跑，等不行了再換新的慢跑鞋


結果我沒有陪跑的時候他穿舊鞋跑
小腿跟腳趾一下子就受傷了，休息一天多換慢跑鞋跑


"感覺真的差很多，一下就可以跑很久又不會受傷"


我其實有時候在想
5-10 公里其實算是常常做有氧運動的人 "合理" 的距離
跑不到或許是還沒有上軌道、不習慣


會不會很多人其實根本就沒有好好選雙鞋來慢跑所以跑不動？@@


以上心得文 噗
等該員170/70的時候我會請他上來報告心得 XD

--
Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-15T22:58
一雙好的慢跑鞋 真的很重要... 慢跑舒適度等等 都會
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-07-17T20:29
耐久度 預防運動傷害 都會有提升
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-07-22T11:14
跑步鞋子真的很重要..而且不能省..該換就要換..
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-07-26T23:05
只要想想受傷跟鞋子的對價關係..相信你不會猶豫的..
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-07-27T05:16
我換了好的慢跑鞋後一瞬間忽然不會走路 xD
那時才知道我之前的鞋子有多糟= = 有好鞋感覺差很多!:)
Connor avatar
By Connor
at 2010-08-01T01:28
某天懶的換鞋就去慢跑，結果腳踝痛了一星期不能跑步....
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-05T03:45
沒錯 感覺差很多 所以別省 否則受傷反而因小失大
Damian avatar
By Damian
at 2010-08-09T12:09
慢跑鞋價錢除以慢跑時間，其實不算高
Leila avatar
By Leila
at 2010-08-13T23:51
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-08-18T21:11
大推，我之前跑步舊鞋和新鞋跑起來差很多
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-08-20T02:53
之前穿舊鞋跑就受傷了，新鞋怎樣跑都 OK

宋新妮

Eartha avatar
By Eartha
at 2010-07-11T08:42
不曉得大家有在看電視的人有沒有注意到 前陣子宋新妮像吹氣球一樣腫腫的 最近的她好像又瘦回來了 她好像也是時好時壞那種型 不曉得她是怎麼減成功的?瘦得好快速喔atat 而且又不是瘦的醜醜的那種人 真羨慕~可以想瘦就瘦 - ...

到底要什麼樣的程度才夠呢??

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-07-10T22:14
從小就是肉肉的 大約國中國小的時候不算胖 算剛剛好(那時150cm, 42kg左右...) 看起來只是有點肉並不胖 BMI跟體脂肪數都落在正常範圍 但是後來高中 因為交了第一任男友失戀以後狂吃 從此再也瘦不回來了~ 加上高三需要體力唸書... 所以我變成了155cm/60kg , 這數字看起 ...

待批減脂計畫

Franklin avatar
By Franklin
at 2010-07-10T19:38
《部份原文恕刪》 ※ 引述《s032538 (減脂是一輩子的事業)》之銘言： : 基本資料 性別：男 年齡：30 身高：172 體重：91 BMI：30 體脂率：25.5% A、這是我a你的資料： 時間 體重(公斤) 體脂(公斤) 脂肪(公斤) LBM(公斤) 基代(大卡) 至少攝取(大卡) - ...

員外流步法

David avatar
By David
at 2010-07-10T19:06
http://www.youtube.com/watch?v=X3pldUe2jKY 如果天氣不好想在室內運動， 又不想看到比力或蘇珊納時， 本員外向各位推薦一種自家走路的方法， 走法如下。 雙腳打開與肩同寬 放輕鬆 膝蓋微彎右腳往前微微磨地前探， 重心往前移動至右腳後縮左腳至又腳踝旁呈單腳獨立， 在將左腳 ...

輪三班好痛苦

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-07-10T18:13
大家好，潛水許久爬上來透透氣。 話說我本身的工作是輪班制，一個星期內有白班，小夜跟大夜。 可能星期一二上白班，三四上小夜，五六上大夜然後休息一天。 每次一下班就攤死在床上，連澡都來不及洗就睡著了... (大概要睡飽之後才會爬起來洗澡然後準備上班XD) 白班還好，作息很好調，要是遇到大夜，就很困擾。 ...