體重一直停滯 - 健身

By Thomas
at 2010-08-28T19:43

Table of Contents

基本資料

性別：女

年齡：20

身高：154

體重：43~44

BMI：18.7

體脂率：16.7

內臟脂肪 : 1

參考照片：我沒有特別拍照，只好從平常生活照找=_= 有些有點智障

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=eve055987&b=4&f=1582390874&p=0

三餐內容

我之前有在節食過
現在正在慢慢恢復正常飲食

有上班上課飲食比較不正常

早餐(早上6-8左右)：蘋果半顆or奇異果一顆 + 水煮鮪魚罐頭兩湯匙、蛋或是起司
有時候會喝熱牛奶250ml或是熱清漿

午餐(1230-1430左右)：不一定會吃，有吃的話會吃白飯or紫米飯半碗
有時加上海帶半盤，都會加滿辣的。
這時候都會買飲料店的無糖綠喝

晚餐(1930-2130左右)：自助餐的青菜三樣偶爾會加個清蒸魚or滷味全青菜
晚上多半喝水

宵夜 : 有時候會吃別人買的，

其他：餐與餐的中間餓的話，我會把前面吃剩食物再吃一點大概1/3
再吃些水果

水果我都吃蘋果、奇異果、葡萄柚或是小番茄

最糟糕的是我不能沒有餅乾和黑巧克力
但都是想到時吃個一口或是折一半吃
不敢吃太多

日常作息時間：晚上一兩點才會睡覺，但是六點一定會自己起床= =
這時是我的第一餐，有時候會睡回籠覺，中午之後就不會睡覺了
直到半夜

生活型態：學生

運動習慣：每週慢跑兩次，一次大約30MIN-40MIN
平常出門不撘公車，都會走路去捷運站，20-30MIN
沒跑步時
在家會練舞大概30MIN-60MIN都有

我的問題：體重在43.44浮動很久，一直下不來!! 看起來人也是胖胖的
胖在手臂和大腿那邊，很困擾，我有骨盆傾斜但不知道有沒有影響= =

希望能夠讓大腿手臂看起來是瘦的就夠了
體重其實不是很在乎!!看起來怎麼樣比較重要

感謝大家 :)

另外置底文我看過了很多遍
因為之前把腸胃搞壞，吃多會吐
沒辦法一次吃很多，只能少量多餐慢慢吃

--

Tags: 健身

All Comments

By Daph Bay
at 2010-08-29T17:39

體脂肪16.7已經夠低了

By Lauren
at 2010-08-31T15:21

= =+

By Necoo
at 2010-09-01T10:09

不太像16.7 這種型的應該都有24以上

By Wallis
at 2010-09-04T04:45

會浮動吧~從16~18都有

By Robert
at 2010-09-08T15:20

假設你真的16.7 那很低了先把腸胃顧好比較重要

By Tom
at 2010-09-11T10:19

運動量吧～目前的看起來是身體健康的

By Thomas
at 2010-09-13T08:39

我被刺激到了..

By David
at 2010-09-13T23:40

刺刺的～～～

By Tristan Cohan
at 2010-09-14T13:10

......

By Puput
at 2010-09-18T04:24

無病呻吟...好想噓

By Lauren
at 2010-09-20T02:33

剛吃完晚餐看了你的菜單有點餓= =又跑下去喀掉一盒臭豆腐

By Tristan Cohan
at 2010-09-22T07:52

啊請問是要減啥？？

By Agnes
at 2010-09-24T20:38

被我爸罵說不是說好晚點餓了才要吃囧

By Callum
at 2010-09-29T01:54

跳繩讓手線條變很好看不過你很瘦了吧

By Lucy
at 2010-10-01T08:58

能吃是福阿，世界上還有人連乾淨的水都沒的喝

By Wallis
at 2010-10-04T03:43

青春要這樣揮霍不是不行...問題是這裡都是雞婆的苦口婆心..

By Ingrid
at 2010-10-06T12:20

妳的下肢循環與代謝看起來不好。建議練重訓與拉筋。

By Poppy
at 2010-10-10T19:30

飲食好好的再修正吧，這種吃法沒辦法維持一輩子的。

By Susan
at 2010-10-13T05:13

建議去練拳擊

By Frederica
at 2010-10-17T02:23

當人肉沙包被打，可以震碎脂肪喔~~~

By Todd Johnson
at 2010-10-21T18:52

拳擊是很不錯的運動，送禮自用兩相宜，重點是絕對夠操

By Audriana
at 2010-10-25T19:10

讓你吃在多也不怕

By Charlie
at 2010-10-29T02:21

吃這麼少你說對嗎? 你說對嗎? 你說對嗎? (跳針ing)

By Tristan Cohan
at 2010-10-30T22:55

http://ppt.cc/tQot

By John
at 2010-11-03T17:03

H20x2: 先量目前手臂跟大腿圍..之後再用保鮮膜包起想瘦的地

By Michael
at 2010-11-05T19:35

方..再用速力控黏起來在量..哇!!變細了..

By Emily
at 2010-11-09T22:14

速力控會不會太狠了一點就全身用速力控包起來
就不會吃東西了

By Skylar DavisLinda
at 2010-11-10T14:40

用磨令孤刷一下更快.!!

By Charlie
at 2010-11-14T13:58

="= 樓上都這麼狠

By Necoo
at 2010-11-19T08:14

http://ppt.cc/aZAk 雖然每個人同樣的數據出來表現

By Isabella
at 2010-11-21T07:06

不太會一樣不過我們可以看看女性16趴應該是什麼樣
子

By Jacob
at 2010-11-23T02:08

東西文化差異.....

By Candice
at 2010-11-26T14:53

那是因為我女性朋友真的有16啪的我不敢貼

By Harry
at 2010-12-01T04:22

不然就貼她的就好了六塊腹肌咧
比我貼出來的這個還猛

By Jessica
at 2010-12-03T14:29

白條哥 ...十六趴其實看起來很誇張吧..女性來說

By Odelette
at 2010-12-06T22:12

不然幫他加個笑臉男標誌再貼啊？

By Quintina
at 2010-12-09T19:07

別了吧晚點還要跟她出去不想被扁

By Linda
at 2010-12-14T02:43

可以私下看嗎XD

By Callum
at 2010-12-14T06:56

對阿女性還有胸部這種東西

By Dora
at 2010-12-15T02:15

我完全看不出來你哪裡胖

By Cara
at 2010-12-15T07:33

啊請問是要減啥？？ XDDD

By Jacky
at 2010-12-18T02:20

XDDDDDD 我晚點出去的時候問她要尊重她的意願XD

By Agatha
at 2010-12-19T19:19

這是很標準的低肌肉低體脂身材所以沒有線條你需要運動

By Victoria
at 2010-12-22T01:02

去運動個三個月吃多一點雖然體重增加可是身材會變好

By Ophelia
at 2010-12-24T18:40

到時候會不會又發太壯文?

By Hedwig
at 2010-12-25T18:06

再次推薦拳擊，有氧重訓都可以練到

By Andy
at 2010-12-26T00:24

一味的追求無止境的瘦換來的就是停經久了連生育都有問題

By Anonymous
at 2010-12-29T01:13

這裡有2你就慘了我一定把你噓到XX

By Frederic
at 2010-12-31T20:16

白文兄(伸)

By Emma
at 2011-01-01T15:52

....說真的這樣算是在自殘= = 再久可能骨頭也有問題

By Zanna
at 2011-01-04T20:04

本來就是在自殘阿腸胃都這樣了吃這一點點

By Olivia
at 2011-01-08T07:39

各位有發現原ｐｏ還在版上嗎？真是殘酷啊

By Victoria
at 2011-01-11T19:19

員外哥她搞不好在做空中腳踏車掛網而已..

By Oscar
at 2011-01-13T10:09

哇塞我也想要16趴!! 好正!!

By Wallis
at 2011-01-16T00:37

他家還真的大，竟然有辦法裝空中腳踏車！！

By Caroline
at 2011-01-17T19:09

公務員都有18%了

By Oscar
at 2011-01-22T16:02

= = 你這樣叫胖？那我要去跳海了！ˋ(′_‵||)ˊ

By Noah
at 2011-01-24T11:02

麻煩右轉直走

By Robert
at 2011-01-27T05:00

跳海??不妥不妥.有蚵殼.玻璃.刺豚浮屍.廢重油.凶水母

By Rebecca
at 2011-01-27T21:40

樓上的，我才剛要寫十八趴的梗竟然被你搶了！！踹共！！！
樓樓上

By Annie
at 2011-01-30T03:58

樓上是說樓上的樓樓樓樓上吧

By Ursula
at 2011-02-02T04:29

我怕跳海會先壓死鯨魚，殘害動物阿~~~

By Ida
at 2011-02-05T04:47

而且體溫會使海水溫度上升，影響洋流與氣候變遷
樓上消毒爪子沒

By Queena
at 2011-02-09T10:31

這篇好抖喔.....

By Hardy
at 2011-02-13T14:33

突然覺得有點過分了，這就叫網路霸凌？？

By Sierra Rose
at 2011-02-15T11:21

然後黑鮪魚捕不到漁民大哭"請救救我們"

By Jack
at 2011-02-16T20:22

我沒有霸凌喔~~~
霸凌是一家基金公司~~~

By Delia
at 2011-02-18T17:46

說我嗎XDDDD 我都有剪指甲不用消毒啦 =w=

By Iris
at 2011-02-22T22:52

日本人抗議跳海者，讓他們沒有toro可以吃

By Caroline
at 2011-02-26T05:47

如果原PO願意..我可以轉到美體版有很多高手呦 (大心)

By Tristan Cohan
at 2011-02-27T02:42

三舅會哭的XDDD

By Bethany
at 2011-03-03T18:34

Dr.Kuso說壓死鯨魚是啥鬼？囧a

By Hedwig
at 2011-03-04T03:13

沃德‧歐夫‧沃古雷夫特系統能詳細解釋這種情況

By Linda
at 2011-03-09T02:10

體積太大啊，大概跟小鷹號差不多這樣

By Una
at 2011-03-10T18:03

你不知以前有人跳樓壓死路邊賣肉粽的攤販嗎

By Ursula
at 2011-03-13T09:40

鯨魚是無辜的，請勿跳海壓鯨魚
而且海面上會有浮油，造成二次汙染

By Wallis
at 2011-03-18T04:28

BP油井已經搞爛墨西哥灣了
不要再跳海破壞生態阿~~~!!

By Jack
at 2011-03-22T19:46

《目前動態》中兩顆水球 ...誰阿...另一個丟球的踹共啦!!

By Callum
at 2011-03-24T07:33

《ID暱稱》kusobike 《目前動態》製成消坡塊中

By Tom
at 2011-03-25T10:49

我喜歡吃肉粽

By Carol
at 2011-03-26T09:14

看照片,不知道胖在哪裡?

By Doris
at 2011-03-30T21:11

美味肉體

By Steve
at 2011-04-02T20:08

白矮星的體積小，但是質量很大

By Jack
at 2011-04-05T09:22

所以光用體積判斷會不準

By Harry
at 2011-04-06T09:31

巨嘶~

By Jessica
at 2011-04-09T13:54

你改去游泳體型很快就會結實如果你很在意自己贅肉的話
游蛙式每次半小時以上

By Regina
at 2011-04-12T04:04

請按時吃午餐，晚餐可以加點五穀飯之類的，總之，吃營養點

By Anthony
at 2011-04-12T06:28

推CYCU喔~~~

By Donna
at 2011-04-15T12:45

老實說你的體重已經是我的終極目標了...= =我以前瘦到這
個體重時,S號的衣服都能穿了,褲子也可以穿S的,只是大腿

By Andy
at 2011-04-16T21:51

妳到底想幹嘛~?想做紙片人的話不應該來fitness板呀...

By Xanthe
at 2011-04-21T09:07

內側肉多了些就是....覺得這種體重不用再減了...

By Zenobia
at 2011-04-22T11:58

而且你的身材還比我那時候好呢...= =

By Lily
at 2011-04-23T10:30

能穿S超好的，我都直接買XXXL，不用再試穿

By Puput
at 2011-04-26T17:39

看到這種哀嚎文都會讓我覺得自己的努力有點可憐,在怎麼減也

By Yedda
at 2011-04-29T03:07

瘦不到別人還不滿意的身材跟體重體脂...

By Lily
at 2011-05-01T13:19

哭哭~~~

By Enid
at 2011-05-04T16:17

我認識一個體脂肪16的女生...

By Isla
at 2011-05-09T00:07

青春的肉體...= =那裡胖呀...

By William
at 2011-05-11T05:28

這就好像手臂已經很細的人在我的蝴蝶袖旁邊伸出手臂來比畫

By Edith
at 2011-05-11T21:40

對不起.手不夠粗(泣

By Frederica
at 2011-05-12T17:49

假腥腥的說:妳看~我的手臂肉好多唷,好粗唷~ -_-

By Daniel
at 2011-05-15T01:25

然後再補一句，你真的不胖阿，我才胖哩

By Rachel
at 2011-05-16T15:27

喔樓上那個我遇到超多的= =有夠討厭

By Ina
at 2011-05-17T16:22

妳!!妳妳妳妳妳!!太瘦了!!!!!

By Jack
at 2011-05-17T18:49

kuso大,you got it! 這年頭連讚美都能黑心~

By Sierra Rose
at 2011-05-20T10:10

好瘦.....

By Brianna
at 2011-05-25T01:59

因為我是毒舌掛的~~~科科

By Tom
at 2011-05-28T21:38

實在不知道你想怎樣ˊˋ

By Victoria
at 2011-05-31T15:56

我正在用雞排+甜不辣+魷魚圈對自己的體重致敬

By Zora
at 2011-06-01T18:10

太過分了= =我剛好肚子餓...去睡覺好了家裡沒吃的

By Michael
at 2011-06-05T23:50

不用再減了吧，體重跟體脂肪都很OK呀體之友點滴

By Necoo
at 2011-06-07T02:49

蠻多人明明已經是紙片人了還喜歡哀哀叫哀哀叫哀哀叫的XD

By Erin
at 2011-06-08T06:46

what do you want? 35kg?

By Noah
at 2011-06-13T06:01

有錢的人想更有錢就會被窮的人酸，這世界有夠瘋狂= =
話說我178 63也停滯很久了...我懂妳的痛苦..很難再減T^T

By Oscar
at 2011-06-13T15:22

原PO是想要"更窮" 根本不是要"更有錢"...比喻不當(指

By Necoo
at 2011-06-16T02:26

有些人大概以為瘦到剩皮包骨頭是最美的吧？？

By Tracy
at 2011-06-18T11:09

我有說這是比喻嗎，先入為主

By Adele
at 2011-06-20T06:15

也許應該把布魯克的海報貼在牆上?

By David
at 2011-06-22T17:47

以健康先入為主.挺好的不是??這裡是體適能板.請看清楚喔

By Rosalind
at 2011-06-27T04:21

請看清楚唷!!我可沒說不好

By George
at 2011-07-01T03:36

我要連署紙片人板~~~

By Heather
at 2011-07-05T10:34

健康就能無限膨脹排擠想變成更瘦的人，好健康....

By Eden
at 2011-07-05T23:52

科科，有些話講了就不要後悔堅持一點會比較好

By Zenobia
at 2011-07-09T22:20

可惜我吃完雞排了

By Jake
at 2011-07-10T23:53

你都說好健康了...那就OK啦XDDD

By Mason
at 2011-07-13T16:16

阻止人自殘我想應該是功德一件吧？

By Rosalind
at 2011-07-14T03:24

第一眼判斷是應該要重訓了，不過飲食真的很不穩

By Olivia
at 2011-07-16T10:53

指中餐會有時吃有時不吃這點…不過因工作沒辦的話…囧

By Linda
at 2011-07-19T19:03

不知道有沒有被嚇到不敢回來XD這個版關鍵字一出現就GG了
可是不回來看且回文討論的話跟本就對原PO無益處

By Daniel
at 2011-07-23T12:51

推文一開始好像還算正常，只是真的夠瘦了

By Skylar Davis
at 2011-07-26T04:01

jim大,有錢人低調是一種美德呀,財大氣粗要愛炫耀被人看不過

By Tristan Cohan
at 2011-07-29T13:05

去也只是剛好而已 ~_~

By Belly
at 2011-08-01T17:02

不過我還是少說點吧,還是想鼓勵原po以健康的方式健美身材

By Ethan
at 2011-08-03T09:40

對啊~~我窮到快被__拖走了快來救濟我啊〒△〒

By Emily
at 2011-08-05T13:32

我

By Ula
at 2011-08-06T19:04

再瘦下去不見得是漂亮曲線的解答,重訓或瑜珈之類可能有幫助

By Olivia
at 2011-08-10T23:07

看不出來哪裡胖不知道要減啥而且那菜單看起來好餓

By Donna
at 2011-08-15T17:50

妹妹都說他看置底好幾遍了..我想她應該也知道正常女性體脂

By Emily
at 2011-08-16T00:52

肪..但菜單的澱粉一天只吃半碗飯我是不知道吃別人買來的

By Noah
at 2011-08-17T11:20

啥啦..但他的菜單是少澱粉的那種..
一看也覺得是餓瘦的fu..

By Annie
at 2011-08-21T09:25

很可惜這邊沒有羽量級體適能版，想法不同就得被冠上炫燿

By Necoo
at 2011-08-25T07:06

樓上他那半碗飯也不是天天都有吃...

By Kristin
at 2011-08-28T18:30

我知道阿..所以才訝異..看過置底的人那安捏

By James
at 2011-08-30T22:11

我指的是想要更瘦的想法，非方法

By Annie
at 2011-08-31T21:34

我去板凳來...順便叫塊雞排好了...媽..來看指砲..

By Ida
at 2011-09-03T04:40

這版竟然不能噓?這是炫耀文吧

By Yedda
at 2011-09-08T03:35

樓上2 壞了..

By Audriana
at 2011-09-11T21:25

為什麼我身高167,體重51,照比例,我應該比你還瘦5~6公斤
看起來卻比你胖太多了,天理何在

By Quanna
at 2011-09-15T17:53

樓上是水水嗎

By Joseph
at 2011-09-16T12:06

(請問水水是什麼?)

By Mary
at 2011-09-20T11:53

水水大部分都是用在稱呼女生或是對女生讚美的一種流行用語
簡單的說~就是水噹噹的女生的意思啦~

By Harry
at 2011-09-21T11:18

我大便也水水的~~~

By Mia
at 2011-09-23T01:17

真可怕千萬別用水水稱呼在下(誰會這樣稱呼你啊)

By Enid
at 2011-09-25T23:29

瘦到不成樣還講啥體適能，該不會以為體適能就是減肥吧？

By Genevieve
at 2011-09-29T19:16

你來錯版了,BYE~

By Bennie
at 2011-10-04T18:45

恩~~你們都排斥想法不同的討厭討厭討厭啦人家不依了

By Mia
at 2011-10-05T21:19

我是女的,但是我上半身瘦,下半身很胖,自從知道基因決定那裡

By Andrew
at 2011-10-06T22:00

會比較胖,我也只好努力說服自己沒辦法,腿就是粗,只好多運動
修飾腿的線條,原PO是腿是我夢寐以求的,但我比他瘦,卻看起來

By Sierra Rose
at 2011-10-08T06:05

比他胖太多了,他居然還想減( ‵□′)───C＜─___-)|||

By Mary
at 2011-10-13T00:36

啊? 你沒有飢餓30的SOP訓練..你不懂

By Mason
at 2011-10-16T00:40

大家不好意思,讓我爆走一下降血壓(／‵Д′)／~ ╧╧

By Rachel
at 2011-10-19T01:18

我有飢餓100的SOP，100天內僅能喝水，而且要看我吃雞排

By Isabella
at 2011-10-23T01:09

樓樓上，還可以降血脂喔

By Rachel
at 2011-10-23T10:04

賀!!!比昨天那篇多一推!!

By Charlie
at 2011-10-26T13:39

天哪!272也來這裡耶>/////< (完全畫錯重點)

By Andy
at 2011-10-31T01:36

我再想有人一直要瘦的原因像我有個朋友也是這樣她想變
模特兒身材(但那種是大家不會說那是紙片人會說身材好

By Sierra Rose
at 2011-11-03T04:17

可是其實我知道他不管怎麼瘦都不太可能變那樣因為比例
身高問題那些看起來很好的都是可遇不可求的基因平常人

By Wallis
at 2011-11-05T21:28

再瘦也不會更好看像好像有人覺得腿越細就會很長跟模特

By Irma
at 2011-11-07T17:46

兒一樣好看但腿型跟長短實在是不容易變的

By Rachel
at 2011-11-10T22:55

結果最後搞的像竹竿一樣

By Linda
at 2011-11-11T12:19

竹竿很好阿，可以拿來曬衣服跟釣魚

By Mary
at 2011-11-13T10:36

東榮牌減肥刀買一支?

By Quanna
at 2011-11-17T08:45

個太貴了，我有賣天山寒鐵殺豬刀

By Edith
at 2011-11-17T20:54

審美觀不同吧...我在國外這邊喜歡大胸部討厭竹竿我男友都說

By Todd Johnson
at 2011-11-18T06:47

沒啥看頭了....這邊平均是D奶 E奶以上的比例比B以下高出兩倍

By Bennie
at 2011-11-19T04:48

打錯我男友的意思是回台灣沒看頭了只有竹竿跟紙片人

By Wallis
at 2011-11-19T07:15

樓上此言差矣紙片人跟大奶是可以同時存在的

By Zanna
at 2011-11-20T10:16

最杯具的是胖胸部又小的...

By Erin
at 2011-11-23T06:19

推樓上~看過幾次這類型的人比例很奇怪

By Hardy
at 2011-11-25T10:29

抱歉我週遭的人都說我是胖子我不知道怎麼樣叫做標準

By Hedy
at 2011-11-25T14:50

才想要一直努力到大家沒話講不知道會讓大家這麼反感

By Caitlin
at 2011-11-27T15:10

還會說原PO是胖子的腦袋的重量應該比浮油還輕了吧?

By Dorothy
at 2011-11-28T10:58

我還是認真回一下好了我看到你有在練舞
如果是熱舞的話你這種身材應該很標準
我不知道為什麼身邊的女性每個都在跳熱舞

By Erin
at 2011-12-02T08:41

你這樣算是標準 bmi快到底體脂23-27趴

By Suhail Hany
at 2011-12-03T00:45

肌肉量很低都是典型跳熱舞的女性(起碼我認識的)

By Lucy
at 2011-12-03T19:23

假設你真的16趴那更好了阿不信教你身邊跳熱舞
女性去量體脂應該不會有幾個人比你低

By Ida
at 2011-12-04T01:59

假設是芭蕾的話..................

By Rae
at 2011-12-04T12:01

那就真的不是體適能版的範疇了
一個專業的芭蕾舞者常常體脂低的很恐怖

By Gary
at 2011-12-09T02:35

芭蕾是三大女性停經運動之一你要繼續要求的話

By Dora
at 2011-12-11T05:18

可能必須要求助相關人士而不是以健康為訴求的本版

By Leila
at 2011-12-14T13:11

看到板條這麼認真真是熱血沸騰你想讓大腿跟手臂瘦

By Hedwig
at 2011-12-18T08:28

如果是芭蕾的話真的不能怪你啦加油吧
只是希望你健康也要顧腸胃都出問題了

By Edward Lewis
at 2011-12-22T10:56

大腿我不敢保證因為我發現不少女生喜歡的大腿都跟男生不

By Mason
at 2011-12-22T14:36

一樣不過手臂的話可是試試阻抗訓練然後要吃多一點長肌

By Rosalind
at 2011-12-25T14:21

如果芭蕾只是跳興趣的可能要考慮有沒有必要那麼犧牲

By Catherine
at 2011-12-28T20:29

肉應該不用三個月你就會發現你的手臂變好看了
板條凶抱歉我以為你推完了

By Michael
at 2012-01-02T05:08

不會XDDD 身為推文王我已經被斷的很習慣了^^

By Ingrid
at 2012-01-02T06:14

對阿女性喜歡的大腿跟大部分男性真的不太一樣

By Edith
at 2012-01-03T01:27

另外就是如果你的運動強度有夠的話你的飲食絕對是過少

By Aaliyah
at 2012-01-06T21:15

腸胃不好要去看醫生一直放著不管他也不會自己變好

By Isla
at 2012-01-08T18:49

有空的話去做inbody看看肌肉量過低應該是造成你身材不好

By Franklin
at 2012-01-09T01:56

的主因你的脂肪量很少練點肌肉起來會很好看有些專業的

By Callum
at 2012-01-10T15:23

的女舞者也都有再做重訓所以他們身材都不錯

By Lydia
at 2012-01-14T21:39

對阿有在跳熱舞的話應該都知道力量是跳舞好不好看

By Oscar
at 2012-01-18T02:13

因素之一

By Quanna
at 2012-01-22T03:48

常常都嘛聽他們在念要重訓都講好玩的

By Barb Cronin
at 2012-01-26T04:30

真的量了一次inbody以後才再哭

By Charlotte
at 2012-01-28T11:14

敝貓不反感.只是對於青春肉體與心靈的存續的不存在.

By Enid
at 2012-01-29T18:56

感到可惜罷了.對於積極推別人向墮落深淵的.才極其反感!!

By Candice
at 2012-01-31T08:06

妳還年輕.價值觀不應該只存繫在身邊同樣年輕的同儕身上

By Robert
at 2012-01-31T23:07

大家都會成長.妳希望在回頭在審視這段歲月時.多添幾絲遺憾?

By Margaret
at 2012-02-01T03:51

很多人根本不是關心的說只是隨口嘴賤說句妳好胖

By Victoria
at 2012-02-04T21:56

雖說人不輕狂枉少年.但也要有本事讓自己不真正遺憾.

By Emily
at 2012-02-05T19:23

日貓大不用跟那些只會上來嘴砲的人計較

By George
at 2012-02-08T08:55

妳自己對自己不認識跟沒自信的話永遠都會疲於應付
這些無謂的話語

By Jessica
at 2012-02-11T15:01

雖然我也看的很不爽只可惜來晚了

By Daniel
at 2012-02-13T16:38

敝貓不敢計較XDDD不然又要被圍剿了(抖

By Christine
at 2012-02-14T11:51

如果將來交個男友說妳要四十公斤D罩杯怎辦

By Joe
at 2012-02-18T12:59

你每次筆戰都是挑我不在時候...都沒跟到(泣)

By Annie
at 2012-02-21T05:40

敝貓的現實好友.會關心敝貓的生活.會對敝貓的長進同感喜悅

By Daniel
at 2012-02-25T01:07

隨口"瘦""胖""不怎樣""很不錯"=>都是不算熟的點頭交
那個沒戰啦...邏輯不同怎戰XDDD再說.敝貓從不戰的XDDD

By Una
at 2012-02-27T10:22

ashin大那只好換去醫美版哭哭了

By Ina
at 2012-03-01T13:22

貓說的是呀所以這些隨口說的若是在意哪在意的完 = =
坂條四十公斤有D很恐怖我隨便講講的 XDDD 囧

By Daph Bay
at 2012-03-04T19:26

以前看過啊.40K.D.難看死了= =

By William
at 2012-03-09T03:18

感覺就像是木蘭號的飛彈換成加強巨大版...= =

By Agatha
at 2012-03-12T19:23

熱舞如果是這樣也太不專業，朋友的學妹是專業舞者，全身
都是肌肉線條（深深六塊腹肌），基代高到少吃一點就掉體重

By Emma
at 2012-03-16T22:57

樓上專業不過大學高中社團大概都是沒啥肌肉的
專業舞者的話我是沒認識的不過聽他們講也是有在練

By Necoo
at 2012-03-18T10:27

樓上好久不見餒~~~

By William
at 2012-03-19T09:17

聽說還有一個練到跑去加州當健身教練

By Tristan Cohan
at 2012-03-24T00:56

訓練還是以鋼管為主嘛??

By Lauren
at 2012-03-26T01:43

那個學妹從大學在熱舞社就是這種身材咧XD忘記說她大一是B
cup，大三練胸肌練到D cup

By Elma
at 2012-03-29T10:21

聽到了沒有!!!!!!!!! 趕快去臥推還看bbs!!!!!

By Margaret
at 2012-04-02T14:50

話說都隔那麼久了...可以伸照了沒??

By Sarah
at 2012-04-03T23:54

...........我昨天都被罵了......

By Odelette
at 2012-04-06T08:45

要伸人家版主的啦...不是白文兄的

By Odelette
at 2012-04-07T02:06

gan 那好吧一起伸

By Rebecca
at 2012-04-09T03:02

15% F 不知道現在已經到什麼地步了呢(幫期待對巨乳沒興趣

By Rebecca
at 2012-04-09T05:52

這篇好熱烈唷XDDD 會爆嗎

By Callum
at 2012-04-10T14:06

伸的照片有結果.不爆也難唷~~揪瞇~~

By Caitlin
at 2012-04-13T10:27

如果有2的話可能就不是這樣了..........

By Noah
at 2012-04-14T06:34

原PO年紀小不懂事.多唸幾句看要不要聽進去就好...

By Delia
at 2012-04-15T19:26

至於像敝貓這種沒救的...開放2的話早在一開始就被攆出去了

By Puput
at 2012-04-16T04:53

那是fitness版那個時候年紀小不懂事多發幾篇
就好了XD

By Madame
at 2012-04-19T14:44

只追求『瘦』，請到樓下美體版，那邊最近水不多

By Jacob
at 2012-04-22T01:33

樓上這樣39會哭哭喔

By Iris
at 2012-04-26T18:33

就是因為他哭哭所以我幫他多招些客人

By Tristan Cohan
at 2012-04-28T16:35

原po"看"起來不像是體脂16.7 http://0rz.tw/2SG9p右一
還比較像.... 也許只能持續運動並重訓了吧

By Xanthe
at 2012-04-30T04:35

原PO去哪量 ? 要不要乾脆去照X光骨質檢測儀有人14%變成26%

By Rae
at 2012-05-04T18:37

剛發現影片成功下載.就很瘦的.也許是原PO想達成的那種體型

By Olivia
at 2012-05-08T16:00

http://ppt.cc/gFtM http://ppt.cc/iskW

By Una
at 2012-05-11T21:51

http://ppt.cc/MZB7 角度不同.感覺不同

By Andy
at 2012-05-14T00:49

是有比上次找的那個"胖"點.但是感覺就還是不怎麼舒服...

By Sarah
at 2012-05-17T16:57

法克咧.........有夠專業
最後一張看起來還蠻性感的可是其他的............

By Bethany
at 2012-05-21T00:14

如果這是主流.那麼.就當敝貓說的都廢話吧...

By Tristan Cohan
at 2012-05-22T23:38

可能是因為有抹油?

By John
at 2012-05-24T05:23

只有最後一張好看XD 但遮在奇怪的地方

By James
at 2012-05-27T08:28

這些照片哪邊生出來的我比較好奇XDDDD

By Franklin
at 2012-06-01T04:16

(￣ㄧ￣；)

By Christine
at 2012-06-03T23:16

應該是去芭蕾舞團網站下載的教學影片他最近要學

By Charlie
at 2012-06-07T03:16

所以不久後可以看到貓大全裸抹油跳芭蕾?

By Carol
at 2012-06-10T18:54

恩這是肯定的太多人說練重訓伸展會不好
他要破除這個迷思...........

By Aaliyah
at 2012-06-12T08:46

現在流行拿裸照pk嗎 = =a

By Quanna
at 2012-06-12T23:22

靠~~邊閃= = 再一張那位女優的正側背.以免被說有失公允
http://ppt.cc/Dia6

By Vanessa
at 2012-06-13T19:10

貓大謎片截圖的女生身材應該是不少時下年輕人追求的

By James
at 2012-06-15T07:10

樓上怎麼可以汙衊貓大那試教學影片

By Edith
at 2012-06-15T12:40

只有我覺得原po比貓哥的女優瘦嗎囧

By Mia
at 2012-06-20T04:04

姐姐關於這件事情大概只有原PO自己才知道了...

By Donna
at 2012-06-23T02:52

她應該有交男朋友喔很明顯是小六

By Harry
at 2012-06-24T23:27

話說貓后是想要遮哪裡XDDD 不遮一定被桶吧XDDD

By Eden
at 2012-06-26T01:30

話說他的背這麼凹是沒腹肌的關係嗎

By Elizabeth
at 2012-06-28T21:48

三大停經運動...芭蕾舞好可怕 (￣□￣|||)

By Steve
at 2012-07-03T01:36

哀...有機會看這部(薄碼).會覺得又看到臥病的情況.難受= =

By Isla
at 2012-07-03T15:31

諸大有機會到es版看看那些被狂推身材好很瘦腿很細的

By Belly
at 2012-07-04T05:04

穿搭分享文的作者身型差不多都是和那位芭蕾女優差不多
大概就可以知道現下的女孩子標準是在什麼地方......

By Hazel
at 2012-07-05T05:49

嗯(嘆) 就最後一張吧http://ppt.cc/nINd

By Olivia
at 2012-07-07T09:14

囧這麼瘦也還是有肚子

By Susan
at 2012-07-12T08:45

要沒肚子就上次那個吧...可是...好啦截圖給姐姐看(攤手

By William
at 2012-07-12T14:31

http://ppt.cc/9uaZ ("= =)

By Ophelia
at 2012-07-12T19:02

敝貓要立志當肌肉標本.不要當骨頭標本="=

By Hamiltion
at 2012-07-13T19:19

應該是熱騰騰的吧你幹嘛把這片留下來虐待眼睛啊 = =

By Annie
at 2012-07-14T18:11

就還沒刪XD 留著當警惕吧XDDD

By Faithe
at 2012-07-15T09:06

想要多看點這片的圖XD

By Bennie
at 2012-07-18T07:09

挖勒水美眉竟然有興趣= =a

By Bethany
at 2012-07-18T23:06

給我男友聞香一下

By Margaret
at 2012-07-21T18:43

最後一張讓我想吐 = =

By Dora
at 2012-07-21T21:13

那個.尺度上可能不大行...晚點再挑些比較不"猥褻"的處理吧
先吃中餐去

By Sierra Rose
at 2012-07-24T01:28

姐姐宿醉嘛??要吐要去抱馬桶喔XDDD

By Kumar
at 2012-07-24T18:56

拿最後兩張做標準的話我又要去跳海了囧

By Brianna
at 2012-07-26T08:34

再聊下去這篇就可以騙人了

By Brianna
at 2012-07-28T13:28

最後一張好像生病了。x症

By Lauren
at 2012-07-28T21:57

你是要減甚麼? 真正要做的只是塑身吧?(我都比較努力在塑身)

By Ina
at 2012-07-31T21:18

我知道胖那裡,瘦那裡是基因決定,但為什麼我在街上都可以看到

By Ida
at 2012-08-02T19:53

很多女生都很瘦,像原PO那樣,難道真的那麼多人天生麗質?

By Edwina
at 2012-08-06T03:56

貓大謎片截圖的女生身材,讓我想起有位女優更是號稱最瘦的

By George
at 2012-08-06T12:20

但貓大截圖中的女生,至少還有胸,那位最瘦女優,是根本沒胸了

By Zenobia
at 2012-08-07T05:39

水美眉奉上http://ppt.cc/fycG http://ppt.cc/vk8~

By Hedy
at 2012-08-07T11:04

http://ppt.cc/4T9o 這樣應該夠了(嘆

By Eartha
at 2012-08-08T07:33

話說樓上的小通.如果很瘦=天生麗質.那只有饑荒之國才是仙境

By Jessica
at 2012-08-08T08:52

不能接受現在的自己...其實是很難過的一件事...
要有所改變或成長.是可以繼續加油的事情.

By Aaliyah
at 2012-08-11T16:15

但不表示現在的自己就不好.不是嘛??

By Megan
at 2012-08-15T07:57

樓下幫爆~

By Anthony
at 2012-08-18T04:03

報!

By Rachel
at 2012-08-22T19:11

第100推 v(￣︶￣)y

By Ida
at 2012-08-27T12:46

101推..誰說原PO胖..我要代替月亮來懲罰她..

By Damian
at 2012-08-31T07:19

CC割是傳說中的月光刑警!!!???

By Jacky
at 2012-09-01T18:29

這篇被推爆是怎樣= ="

By Olive
at 2012-09-05T16:20

因為沒有2可以用啊

By Andy
at 2012-09-07T23:39

因為沒有2可以用啊(／‵Д′)／~ ╧╧
其實我說的天生麗質,並不是指很瘦,而是指為什麼有人身材就能

By Connor
at 2012-09-10T08:49

瘦的那麼平均,不像我下半身很胖,怎麼減都減不下來,上半身卻

By Christine
at 2012-09-11T10:11

連胸都沒有,我被告知胖那是基因決定,但令我會怨懟的是,為什
麼那麼多女生都可以瘦的那麼平均,沒有下半身胖或上半身胖的

By Jake
at 2012-09-15T04:27

因位小通都只注意看正咩吧(攤手

By Ethan
at 2012-09-16T01:38

問題,難道那麼多人的基因都很優良?就是可以瘦的均勻?

By Ethan
at 2012-09-19T15:43

貓閃168.50吧...還不是在哀她下半身.可是她又沒在運動XDDD

By Madame
at 2012-09-22T05:25

我沒要求要多瘦,我只希望身材能均勻,不要上半身瘦下半身胖

By Vanessa
at 2012-09-24T19:20

上半身瘦.又說沒胸部(好啦敝貓就是愛貧乳啊XD).

By Valerie
at 2012-09-25T01:30

為什麼貓大知道我的暱稱?

By Sandy
at 2012-09-25T05:24

敝貓自己在處理訓練時.因為目標是美感.會用心去思考內容
(找一下以前的文章括號裡有妳是後來才取消掉的吧?)

By Tom
at 2012-09-30T04:17

日貓大..那些水水圖...都很糟糕耶..

By Liam
at 2012-10-02T15:19

因為敝貓也不認為固定型態的運動能塑到多好的型...

By Vanessa
at 2012-10-05T01:48

基因不能給的.就用敝貓自己的腦袋去補完.這不是挺好?

By Jessica
at 2012-10-07T19:34

瘦巴巴水水圖喔...就...當做警惕一下自己吧...

By Joe
at 2012-10-08T05:04

不然以前敝貓胸圍32" 身高少兩公分的貓弟(未練習)就38"

By Dinah
at 2012-10-09T19:50

連同身高的好友(腳長也相同)也38" 這樣敝貓該怨誰呢?

By Audriana
at 2012-10-11T19:27

意思是要均勻有很多辦法，但是什麼都不作就只能看天了？

By Leila
at 2012-10-14T01:50

胸廓天生小沒關係.就想辦法練給它厚點.能好看就好

By Zanna
at 2012-10-16T21:35

嗯...也不是說什麼都不做...方向不明朗只是傻傻要瘦.當然難

By Franklin
at 2012-10-18T00:45

像骨盆如果天生較寬.那瘋狂瘦根本沒意義.
而是要考慮怎訓練讓臀腿曲線達到最美.況且.骨盆寬.腰更容易

By Kristin
at 2012-10-20T04:06

顯瘦.因為腰只有腹部核心肌群能撐.肌群可厚可薄.這是能調整

By Kristin
at 2012-10-21T02:23

的.況且小通不是有167?比起一般女孩子.妳更容易調整.
以男性的角度來說.增加上半身肌肉量.增加基礎代謝率同時

By Caroline
at 2012-10-24T01:33

增加的運動量.更使得身體急需耗能.適當的運動內容.能夠

By Caroline
at 2012-10-26T19:56

讓身體漸漸微調.縮減下肢的體脂率.又同時調整體態平衡

By Erin
at 2012-10-28T18:11

但這還是要有耐心與願嘗試的人才能夠去得到的東西

By Xanthe
at 2012-10-29T09:26

老實說.阻力訓練是種能給人帶來希望的工具.但是有太多人都

By Dinah
at 2012-10-31T18:28

只想誤解它.把它當作無意義發洩的標的物.

By Margaret
at 2012-11-05T07:18

或者只想著"好我要重訓我要舉啞鈴"然後...(攤手
=>多做多錯.不如不做= =

By Genevieve
at 2012-11-06T00:23

從動作上來看.它是很單調沒錯.但是從訓練法來看.說實話

By Liam
at 2012-11-08T22:47

能認識自己身上體表較大肌群的又有幾個??遑論配合訓練??
連訓練目的都不知道.只說"我練二頭啊""消掰掰袖啊"

By Selena
at 2012-11-11T05:32

真的...這跟騎車卻不知道座管該調多高一樣.很讓人傷腦筋的

By Victoria
at 2012-11-15T11:02

有氧瘦全身沒錯~~ 基因牽制沒錯.
我們還不夠清楚認識基因到底想對我們說什麼.沒關係

By Victoria
at 2012-11-16T16:38

但是我們知道.挑選哪些運動可以發達哪種體型.這是沒問題的

By Mary
at 2012-11-18T17:54

能靈活運用全身的運動就是能更容易發展全身協調體態

By Bennie
at 2012-11-19T16:30

至於不足的.或選擇性的想用阻力訓練來調整.那就多聽多認識

By Rachel
at 2012-11-21T14:50

有心想要更進一步的.沒有那麼難.只是有沒有趣好好接觸而已
都超過一頁了= = 沒了

By Doris
at 2012-11-23T04:44

你是不是吃到板條口水啊怎麼都喜歡做推文王〒△〒

By Olga
at 2012-11-25T14:42

會生小孩的XDDD才沒有勒XDDD

By Ula
at 2012-11-26T20:47

這個已經超越我了我印象中我應該沒推過一頁的

By Ina
at 2012-11-28T16:31

樓上兩胃不單純 = =+

By Donna
at 2012-11-29T04:55

恭喜色喵榮登今日的推文王!!!

By Edwina
at 2012-12-03T06:24

敝貓可以有選擇見聞色的機會嘛XDDD這樣溜的比較快XDDD

By Kumar
at 2012-12-04T13:40

所以這裡不能噓!? 那我只好退而求其次了!!

By Eden
at 2012-12-07T03:26

是想當白骨精嗎?已經是紙片人了耶

By Victoria
at 2012-12-07T05:55

---------------------本版不適合妳= =----------------

By Mason
at 2012-12-08T16:42

她並沒有不適合這個版.而是她需要在這個版學點東西回去.

By Anthony
at 2012-12-12T02:29

我也覺得他需要導正一些觀念讓自己過得更幸福

By Michael
at 2012-12-12T04:48

小姐你是想紅嗎?

By Hardy
at 2012-12-15T06:00

妳知道女生因為需要生育的關係體脂肪底線是18嗎
我本來想要回文現在發現我還是用->就好可惜沒噓

By Emily
at 2012-12-17T16:49

想紅

By Necoo
at 2012-12-19T01:02

周圍說妳胖的腦袋有洞

By Jacky
at 2012-12-22T10:19

....................

By Hedy
at 2012-12-24T16:34

謝謝大家指教我知道了基因也有關係但還是希望藉由訓練
讓線條好看謝謝大家的推文

By Jacky
at 2012-12-25T10:13

營養跟運動都要充足啦～～

體重一直停滯 - 健身

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