體重偏重適合跑步嗎? - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2009-07-06T17:31

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小弟我180公分95kg
最近準備要減肥
除了飲食已經有調整以外
目前是打算搭配跑步來進行
不過像我體重這麼重
跑起來會不會對膝蓋是一種負擔 ?

另外我跑完步之後
通常左小腿都會比較緊繃
右小腿沒有這種現象
這樣是不是我跑步的方式有問題(ex.施力點之類的)


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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2009-07-10T07:36
你這麼重 如果之前都沒在運動 應該快走對你也會有效
Erin avatar
By Erin
at 2009-07-14T07:38
可以走個1小時以上 跑步你太重 一但受傷你會很不方便
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-07-16T07:24
有氧運動開始吧
Connor avatar
By Connor
at 2009-07-17T00:20
之前我剛跑左小腿前部會較酸~但酸個幾次就好了
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-07-19T01:13
@@ 我跟你一樣高 但是我比你輕了27公斤
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-07-20T08:15
去游泳或是騎腳踏車比較不會那麼傷
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-07-25T04:32
有問題吧 慢跑要酸也是酸大腿 小腿根本出不到什麼力
George avatar
By George
at 2009-07-29T19:10
之前一百二...我覺得不是疼痛問題，是過程很悶......
Ula avatar
By Ula
at 2009-08-03T09:57
先跑或走個一陣子再來擔心..除非你短時間操的很兇..
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-08-05T06:20
我也是95kg...我跑到腳指甲都瘀血...常跑完要放血 XD
Isla avatar
By Isla
at 2009-08-06T06:40
慢跑小腿真的不太出力嘛？ 那我姿勢錯很大
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-08-08T18:21
比較傷膝蓋 快走+1
Steve avatar
By Steve
at 2009-08-11T21:40
如果剛開始跑小腿會酸是正常的
Michael avatar
By Michael
at 2009-08-15T08:29
那180公分 86公斤呢？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-08-17T14:03
如果真的要跑 鞋子請買好一點的 不幸跑幾次膝蓋就不
舒服 通常都要休息個好幾個禮拜 沒完全好容易復發
Selena avatar
By Selena
at 2009-08-21T03:20
我185 98KG都在跑了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-08-21T18:27
170 92 照跑 不過肌肉要夠撐...... 暑假期間是用游泳
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-08-25T12:07
我170 95 還去跑半馬耶....
Ina avatar
By Ina
at 2009-08-28T19:24
破百照跑
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-09-01T11:25
游泳 腳踏車 快走 都OK
Madame avatar
By Madame
at 2009-09-05T07:30
感謝大家的回覆~剛起步一切都很辛苦 , 我會加油的
Iris avatar
By Iris
at 2009-09-10T03:10
我110kg,178cm,一天跑步,一天重訓,腿ok,你可能要讓腿壯一
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-09-11T02:57
點再跑,同時跑前的拉筋要徹底,我都熱身至少半小時
Irma avatar
By Irma
at 2009-09-14T11:53
起步跑2km就該停了,跑習慣再慢慢加,膝蓋ok的

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Freda avatar
By Freda
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Olga avatar
By Olga
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Irma avatar
By Irma
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請問嘎茲窩那邊的胸肌跟背肌邊怎麼練

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-07-05T22:26
如題 因為 不知道怎麼練可以有V的感覺 - ...

請問體重要多少比較好?

Damian avatar
By Damian
at 2009-07-05T21:53
我的身高178 體重67 體脂10 腹肌只練出上面的4塊 下面的練不出來 這樣體重要增加嗎?? 拜託各位達人給點意見 謝謝 -- - ...