體重直直落 用鏡牌看身材還是有 LOVE HANDS - 健身

自從大學做完畢業報告後到現在 因該也有過了5個多月吧
上ptt 查各位的心得和討論 也買了黃教練的書 一步步確實執行我所規劃菜單
最近發現體重計的指針所對印的數據雖然標準體重越來越近(64kg)
但是面對"鏡牌'體脂計 腹部地方還是有所謂的 性愛扶手

有氧是每天都有 下午在附近的國小慢跑30分 跑完後也有量心跳都在132到138之間
重訓方面
星期1和星期3為 胸和手 星期二和星期四為 頸肩背 星期三和星期六為 腿
星期日 休息 腹部除了星期三和星期六練腿 怕沒力而沒做 其他天都有做縮腹運動

餐方面 早中晚都有吃 其中 "澱粉值"蛋白質"以早餐為最大量 持續遞減到晚餐
ps晚餐無 "澱粉值"蛋白質"
重訓都有後都有喝豆漿(無糖) 水也是2200cc到2500cc

體重 從78掉到65 但看到鏡中自己的腹部還是油吱吱
唉!!好害怕 體重會一直掉但體脂肪卻一直存在

本人身高為175 年齡為22歲 請問大家 這樣是不是有病還是那裡出問題了!!

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