體重總是無法在下降 - 減肥

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By Eartha
at 2011-05-09T23:18

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一年半前原本81公斤 (160公分)

因為下定決心要減肥 所以每天早上起來打籃球 再加上不定時的慢跑

瘦到大概67.5公斤

但是大約半年前 體重就不再下降了

加上有課業與工作壓力(家裡需要我工作)

所以運動對我來要擠出時間......

加上心態很散漫 所以吃吃吃 胖到71公斤

後來覺得自己變胖了 不~~~ 努力再去運動瘦到大概68.5公斤

但是卻再也瘦不下去了 T.T

朋友最近再吃賀x福 原本比我胖 吃了兩個月 現在已經瘦到67公斤了(他跟我身高一樣)

讓我很灰心喪志....雖然說運動對身體比較好 但是這真的對我打擊很大......

我想去健走了 因為我膝蓋跟腳踝有傷(太胖去運動造成的) 希望能夠減下去

但是.有可能嗎?

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Tags: 減肥

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-05-10T11:57
你可以PO看看飲食內容讓大家幫你看
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-05-15T08:52
嗯 其實可以稍微修正一下:)) 運動還是可以有
一開始強度可以不用太強但是要養成習慣不然騎車游泳吧
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By Bennie
at 2011-05-19T16:25
我覺得養成習慣就好.如果運動減肥下來身型都算不錯
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By Edward Lewis
at 2011-05-24T12:52
如果真的靠賀X芙...你覺得(讀書+工作)能撐得下去嘛= =a
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-05-25T03:10
代餐之類的鬼東西, 就算靠那個暫時減下來, 之後難道
你打算吃一輩子嗎?
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By Selena
at 2011-05-29T05:33
賺錢買藥吃
John avatar
By John
at 2011-06-02T05:05
我堂妹現在一直要我吃什麼美安的產品減肥.完全不想理

我的減肥觀02--如何量體重

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By Michael
at 2011-05-09T21:21
本來我要寫的是「天天量體重的重要性」之類的主題，就我的觀點，天天量體重有其 必要性。不過最近看了幾篇文章，例如本版的#1DkOy--B 該篇文章，量的時間是在運 動後，結果拿這樣的數據來判斷沒有效果（事實上，我認為搞不好有效果，只是這是 無效數據，沒辦法下結論）。還有#1DnqD6lH，下午量的時間點沒有定義 ...

學校餐廳

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By Heather
at 2011-05-09T17:25
經過上次PO減肥文以後已經一個月了， 明天要去衛保組測體脂看有沒有什麼改變， 不過體重少了兩公斤左右是真的^^ （不吃宵夜，午晚餐少吃，一週至少運動三天） 上次版娘建議說中晚餐還是要有一份低脂肉比較好... 所以我午晚餐都會到學校餐廳吃... 結果最近學校把每樣餐點的熱量表貼出來.... Orz!!!! ...

減肥真的不簡單...(嘆)

Adele avatar
By Adele
at 2011-05-09T08:16
開始運動之後. 身體因為運動量的增加. 一定會要吸收為了運動需要增加的肝醣.蛋白質.脂質和維生素.礦物質. 而你的飲食方式是不讓身體獲得應該多增加的營養去改變身體組成. 這樣的運動和飲食觀只會讓肌肉量流失更多. 體脂率反而會有上升的可能. 如果是以有氧為主的朋友. 運動前一個小時一定要吃個麵包, ...

十年的感情能說放就放嗎？？有點長，請耐心看完唷！

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By Ursula
at 2011-05-09T00:00
我有一個男朋友，他是天秤座，我是處女座　我跟他交往十年，剛開始交往就住在一起了（住在我家），我跟他是 ...

減肥真的不簡單...(嘆)

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-05-08T20:18
前一陣子才發了「減肥其實很簡單」的文章 現在要自打嘴巴了... 最近因為天氣變得很熱，完全沒有食欲 早上起床吃了二片全麥吐司+起司一片+荷包蛋+馬鈴薯沙拉(估計500大卡)後 一整天幾乎吃不下東西 早點跟午點都吃了半顆芭樂， 白開水一樣從8點~17點中間，每整點攝取室溫水300cc，一整天攝取20 ...