體重變化 - 健身

By Freda
at 2018-03-26T16:27

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版上各位大大水水好

請問一下
我身高174 體重平常量約74.8-75.8之間
平時運動就拉拉單槓

前陣子過年吃喝較多
一下子來到77公斤
但重返工作崗位後
一周跑步一次(週五晚)
每次跑步隔天量體重
一下子就變74.5左右
但在隔幾天(平日)
體重就又慢慢回去到76.5左右
這是不是表示我只減了水份
並沒有真的減重

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Tags: 健身

All Comments

By Gilbert
at 2018-03-30T18:11

肝醣的關係吧
此外 1kg脂肪=7700大卡怎麼可能光跑一天就降一公斤？

By Queena
at 2018-03-31T09:28

By Jacky
at 2018-04-02T21:38

我曾經一天騎200K的單車，回家量少了3kg，不過隔天都回
來了。

By Charlotte
at 2018-04-07T15:23

過年時可能有背後靈附身，所以稍微重點。

By Rae
at 2018-04-09T22:26

你沒量體脂肪誰知道你降的是水分肌肉還是肥肉，要版友
通靈？

減脂減不下來

By Quanna
at 2018-03-26T14:43

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：19 身高：169 體重：76.5 BMI：26.8（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：30.1% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容：早餐：兩份原味蛋餅 ...

工作時走動戴負重

By Barb Cronin
at 2018-03-26T12:41

本身工作場地很大，共五層一般上巡視完五層都要一小時半到兩小時，一天兩次一程大約會走上8千到1萬步(大約5-7公里) 整天加起來至少兩萬步想要每次走的時候先從手上套沙袋過後腳，往後再套馬甲這樣增加重量因為是工作還是要保留一些體力，二來我是扁平足，第三我體脂30%，所以我不大敢讓自己跑早 ...

不可能完成的引體向上 (中文字幕)

By Selena
at 2018-03-25T22:49

https://goo.gl/zre3yB 這次的內容是2分鐘的引體向上，訓練時可以設定不同的目標，也可以利用不同的挑戰來要求自己，逐漸提升自己的體能狀況，而這次的挑戰內容是2分鐘的引體向上，要試著用1 分鐘的時間往上，1分鐘的時間往下，也許目前的體能狀況無法完成，但可以做為自己訓練上的目標，逐漸朝目標 ...

有史以來最好的腹肌訓練動作 (中文字幕)

By James
at 2018-03-25T21:14

https://goo.gl/pbP1wq 這次的內容是介紹一個包含許多好處的核心訓練動作，首先，這是在地面上利用閉鎖動力鏈完成的動作，第二點，這個動作可以逐漸提高強度，適合不同程度的人挑戰自己，第三點，任何地方都可以做，不管是家中或是健身房，只要找到光滑的地面搭配一雙襪子就可以開始，或是利用槓片完成 ...

增肌減脂菜單詢問

By Frederica
at 2018-03-25T14:40

基本資料性別：男年齡：34 身高：168 體重：72 BMI： 25.5 體脂率：約25正負1 參考照片：暫無早餐：(1)水煮蛋*2 (2)全家地瓜*2 (3)桂格大燕麥片泡無糖豆漿or低脂鮮奶 (4)一些無糖堅果 (5)ON乳清配堅果上面除了( ...

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