體重飆升?發生什麼事了? - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-08-05T00:22

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我維持跑步習慣已經有一個月了
這段時間營養均衡
三餐都有正常吃
體重也慢慢的在降

但是前幾天去了澎湖
大吃大喝三天
回來量體重時
從52.5增加到53.5
心裡想說大概是吃太多
之後又過了兩天(這兩天有持續運動而且還把運動量提高到快要是之前的兩倍
並且保持之前的飲食習慣)
竟然默默地升到了55!?
不會是體重計壞了吧!?

還是因為我這幾天都沒有正常大便的關係?
在澎湖至少有兩天沒大便......

阿.....不知道怎麼辦!!
Help!!

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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2011-08-07T09:48
難道你覺得是好幾公斤的賽.........
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-08-07T10:50
水腫和屎的確有可能!還有生理其快來了!
Irma avatar
By Irma
at 2011-08-11T19:11
有錯字 ..
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-08-13T04:50
大便真的會有這麼誇張噢?最近下腹悶悶的,搞不好真的快來
Puput avatar
By Puput
at 2011-08-17T21:06
了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-08-21T08:39
月經快來會變重啊...我可以增加約3kg...
Zora avatar
By Zora
at 2011-08-24T23:48
我沒有那麼多 不過也能兩公斤 不用太擔心=)
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-08-28T08:38
想想 如果你能三天內長兩三公斤的肉或脂肪嗎？
Olga avatar
By Olga
at 2011-09-01T09:27
我也有過因為大吃大喝三四天內多四五公斤 結果恢復原來
飲食和運動後 大約三四天就恢復原來的體重了
Leila avatar
By Leila
at 2011-09-03T11:30
名符其實 屎人....
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-09-03T14:09
那就趕快恢復原本的健康生活吧~加油~
Joe avatar
By Joe
at 2011-09-07T21:34
肌肉比較重 海鮮高蛋白會長肌肉又狂練的話
Una avatar
By Una
at 2011-09-11T23:54
吃幾天而已 轉換效率沒這麼好吧...
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-09-14T04:38
水份和屎尿啦 肌肉脂肪增加的速度沒那麼快
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-09-16T14:56
我是吃完大餐(吃到飽)大概要過兩天才會顯現出來~
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-09-17T22:52
我量過上完廁所可以差到0.5kg
而且這是正常份量 如果積好幾天應該是加倍吧
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-09-19T05:16
還有我前幾天回台灣也是大吃大喝多了2公斤啊
回去第三天用飯店TANITA體重計量發現多三公斤XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-09-19T08:42
不過出去外面玩多走路隔天又少一公斤 結果帶著多的2KG
上飛機~哈哈哈.....(好像不該笑的 應該是件慘事)
Emily avatar
By Emily
at 2011-09-21T04:31
不過我覺得難得出去玩還要在乎體重而忍耐不吃美食的話
實在太可惜了，反正多出來的份就想辦法減掉囉~
Andy avatar
By Andy
at 2011-09-25T19:09
我是 54(回台前)->56->57->56(回這邊時)->55.5(今天)
Doris avatar
By Doris
at 2011-09-27T08:20
內臟脂肪 2(回台前)->3->3->3(回這邊時)->2(今天) :D
Noah avatar
By Noah
at 2011-09-27T10:03
(體脂肪率沒變動)
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-09-27T15:14
應該就是你最後面的原因 很快就正常了啦
Carol avatar
By Carol
at 2011-10-01T22:03
今天早上終於大便了!掉了一公斤!(歡呼)
Ina avatar
By Ina
at 2011-10-05T14:50
我自己量體重都會加減2公斤當合理範圍看待
Joe avatar
By Joe
at 2011-10-09T12:20
生理期快來時身體會渚留水份和鹽份,女性請多了解自己:)
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-10-10T08:44
我去宜蘭前85多 這三天我都大吃大喝(酒) 回來87.8..
87.8是7/28號的事情 之後我恢復之前的生活作息飲食
現在..84.4 0.0

希望慢慢 可以瘦^^

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By Hazel
at 2011-08-04T22:28
基本資料 性別：男（男／女） 年齡：29 身高：165 體重：77 BMI：28.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率 :24.6 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：早餐店三明治*2 or路邊攤飯糰 or水煮鮪魚夾全麥吐司*4 午餐：餐廳的四菜1湯1涼甜 ...

運動完隔天早上頭暈嘔吐

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-08-04T20:56
運動四個月來 前三個月輕微運動+節食 第四個月開始大量運動(重訓+有氧同一天)+無節食(略高於基代) 因為第四個月體重沒變化但肌肉長了點 這星期運動量稍微減少(重訓有氧分開) 也稍微節食(有時略低於基代) 基本狀況: 年齡 32 身高 176.5 cm 體重 90. ...

請問體脂低是較不易復胖嗎

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-08-04T20:22
經過兩個多月的努力 我的體脂從26降到了19 這幾天因為聚會 一直大吃 也吃了三四天的宵夜 原本以為一定死定了 數字卻沒有增多的現象 有人說體脂低較不易復胖 是真的嗎 - ...

不斷復胖也減不下去了

Irma avatar
By Irma
at 2011-08-04T20:03
有很大的可能性是基代過低.. 若加上你所說減了and#34;體重and#34;又不斷復胖的情況 可以推測是妳的肌肉因為節食而萎縮 看起來體重是輕了，但是減少的脂肪比例根本不夠看 又再繼續節食做有氧 惡性循環之下，不但脂肪越來越難減 還造成身體渴望儲存脂肪，吃多一點就很容易轉變為脂肪 人類生存至今，能度過饑 ...

不斷復胖也減不下去了

Irma avatar
By Irma
at 2011-08-04T17:43
※ 引述《daffadillies (玖玥)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本資料 : 性別：（男／女）女 : 年齡：25 : 身高：169 : 體重：76 : BMI：26 : 體脂率：26 : 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大 ...