髖關節韌帶較鬆 - 健身

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By Harry
at 2017-03-16T14:41

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各位巨巨午安

想問問是否有人有髖關節韌帶較鬆的困擾

走路的時候會有點卡卡的並有聲音

有給整復師檢查做初步診斷

應該長期姿勢不良造成的韌帶鬆弛(盤腿 翹腳 腳掌開45度的深蹲 等等都建議我避免)

並被告知還要吃多點蛋白質(合成膠原蛋白修復韌帶)，但我都吃到體重1～1.5倍了囧

想問問是否有什麼動作可以加強相關肌群或幫助韌帶回覆彈性的，謝謝



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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2017-03-19T19:53
為什麼不找正式的醫生看呢
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-03-22T07:26
先前找過兩三個醫師，都說不會痛就沒事囧
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By Caitlin
at 2017-03-24T05:35
找運動傷害科的，問治療的問題
不會痛就沒事，也沒錯，但是你有運動需求
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By Todd Johnson
at 2017-03-25T09:26
也很想知道專業的在哪

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By Bethany
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By Elma
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自行車長程問題

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By Sierra Rose
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樓主您可否再深入描述： ※ 引述《stmilk (我男的)》之銘言： : 剛開始前面100k沒事 這是多少強度的 100k？（多少 %FTP or %HR） 平均踏頻多少 rpm？ : 可是後面只要有休息開始騎時腳會超級酸 可否清楚指出是那個位置在酸呢？ : 雖然想過應該是冷掉重新啟動身體的問 ...

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By Isla
at 2017-03-16T10:44
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By Edith
at 2017-03-16T10:25
看到原文的兩個動作被炮很大。 http://imgur.com/EW6ZnFK http://imgur.com/PHkW6nS 推文都是一些強度太低，頂多就是熱身，決對無法減脂等等之類的話。 會覺得強度低，那肯定是因為節奏抓錯了吧。 http://imgur.com/ex8UEIx http:/ ...