高山上的有氧運動選擇?? - 健身

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目前山上過兩個月

飲食部份：什麼都吃，別人吃啥我吃啥，不過一定過兩次熱水去油去鹽

有氧運動：想不到…

重訓：一週四天，一個部位兩天，一次五組，一組十下

成果：體重68kg=>64kg
體脂22%=>18.5%

因為想加速減脂的速度

想問問版上有沒有在高山上可以做的有氧運動?

※ 引述《daren0423 (打人？！)》之銘言：
: 小弟目前在海拔滿高(3150)的地方服役
: 先敘述一下這邊的環境
: 氣溫目前大概是8℃~10℃
: 氣壓低，常引發客人高山症
: 氧氣濃度也低，講話快一點就要深呼吸換氣
: 過日子就是一種輕微負擔

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