高蛋白疑問 - 健身

By Sierra Rose
at 2019-05-29T18:52

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小弟最近開始食用高蛋白，但最近也開始一直拉肚子，請問這種情況下依然持續飲用，身體是否能夠吸收到蛋白質呢？
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Tags: 健身

All Comments

By Hazel
at 2019-05-30T07:38

沒頭沒尾是要鄉民觀落陰喔

By Robert
at 2019-06-02T13:50

濃縮乳清？分離乳清？

By Enid
at 2019-06-04T16:47

乳糖不耐症，可買乳糖酵素或是分離乳清

By Bethany
at 2019-06-06T00:35

或者少量食用，看症狀會不會小一點

By Dora
at 2019-06-09T01:06

看起來是乳糖不耐症

By Ursula
at 2019-06-12T14:08

ON金是混合的,可以找純分離乳清或是更好一點水解乳清

By Enid
at 2019-06-15T15:26

以ON這牌子來講,純分離就是好市多上面寫大大ISOLATE那一款
水解的是白金版,但價格不俗

By Ivy
at 2019-06-18T01:10

你買好市多就直接再試一星期不行就拿去退貨就好

By George
at 2019-06-21T22:03

好市多這包是濃縮+分離桶裝的才是分離式

By Mary
at 2019-06-26T00:33

純分離式的乳糖含量更少如果是這包建議初期先一次半匙喝
看看之後再慢慢加量我第一次喝就是一大匙加在鮮奶裡面喝
完沒多久就跑廁所了後來改成少量分次喝慢慢加量除了偶爾
肚子會咕嚕咕嚕外就沒拉過了乳糖度耐受身體是可以慢慢習慣

By Yuri
at 2019-06-30T09:11

我一次喝完1L鮮奶，超過消化負荷，肚子也會咕嚕嚕

inbody測量結果及如何繼續減脂

By Andy
at 2019-05-29T09:41

基本資料性別：女年齡：31 身高：156 體重：75.5 BMI：31 體脂率：34.1 最近去量了inbody http://i.imgur.com/d1zpFC8.jpg 三餐內容：早餐： 50g糙米 200～300g綠色蔬菜（高麗菜、小白菜等） 150g~200g雞胸肉或是雞腿肉、豬肉火鍋肉片 ...

新手飲食與運動請益

By Margaret
at 2019-05-28T23:19

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：24 身高：163 體重：68 BMI：25.6（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率: 29.7 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者 ...

大叔一年低醣斷食減脂心得80kg>70kg

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先簡單介紹自身狀態 38歲大叔身高170 體重 18年5月 81公斤體脂28% 19年5月 70公斤體脂19.9% 這是健康app一年紀錄的曲線 https://i.imgur.com/7ju7YjX.jpg 我的減重大致上分成兩個大階段第一階段將運動加入生活第二階段飲食控制+運動 ...

跑步會分解肌肉？

By Carolina Franco
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※ 引述《luckegghead (蛋頭)》之銘言： : 板上去搜尋andlt;跑步andgt;這關鍵字，就看到跑步會掉肌肉的言論，我真的很困惑，有2點想跟大 : 家聊聊 : 1.在操場常看到很多60歲以上的單純跑步半馬都是破2，比很多年輕的健身巨巨還快，可 : 是依板上言論，那些老人沒有重訓，應該肌肉 ...

跑步會分解肌肉？

By Edith
at 2019-05-27T09:56

板上去搜尋andlt;跑步andgt;這關鍵字，就看到跑步會掉肌肉的言論，我真的很困惑，有2點想跟大家聊聊 1.在操場常看到很多60歲以上的單純跑步半馬都是破2，比很多年輕的健身巨巨還快，可是依板上言論，那些老人沒有重訓，應該肌肉流失到要用爬的才能完成半馬吧？怎麼完全不同？ 2.跑步是使用腿部肌肉 ...

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