高蛋白要怎麼吃? - 健身

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-09-06T17:34

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我上網查他寫一天三次
如果沒訓練的那幾天也要吃嗎?
我只是想練個線條
不是想要練到超壯那種
我可以有練再吃

如果只有練後吃
會怎樣呢?
感謝您的回答

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-09-11T13:13
線條怎麼來的----> 肌肉大 + 體脂低
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-09-13T01:18
有練再吃就好了，以你的目標，說不定不用吃把錢省下
也可以達到歐`
Mary avatar
By Mary
at 2008-09-16T17:28
謝謝~
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-09-20T01:33
用嘴巴吃XD
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-09-21T12:49
說不想練壯的人 大都練不出線條 只能練流汗
Susan avatar
By Susan
at 2008-09-22T15:51
說要練壯的人 往往練不壯 只能練出現條
Ula avatar
By Ula
at 2008-09-25T14:14
忘了是不是精華區裡面好像有寫一天吃十次,一次大概五匙^^
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-09-29T19:55
吃太多了吧= =
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-10-04T12:07
這種問題我憑印象回答的, 一切當然精華區為準^^
Ida avatar
By Ida
at 2008-10-09T00:34
baby蠻好笑的 = =
Ida avatar
By Ida
at 2008-10-10T12:00
問什麼樣的問題就會得到什麼樣的答案
Zora avatar
By Zora
at 2008-10-13T19:47
壯 是沒有分超不超的 只有壯跟不壯之分而已
想要線條又不想練壯 那也不用浪費錢買高蛋白
Edwina avatar
By Edwina
at 2008-10-17T06:09
一天50匙的話這樣很傷荷包耶~~
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-10-20T23:02
只是想練個線條 不是想要練到超壯那種 => 建議不要吃 真的
Susan avatar
By Susan
at 2008-10-24T10:12
大部分成果都比當初所設定目標在低(認真者除外)...
Jack avatar
By Jack
at 2008-10-25T20:40
練線條不用吃乳清～只要有氧就好了
Olga avatar
By Olga
at 2008-10-29T15:16
體脂低線條就會出來～非洲難民的線條都超明顯的阿
Annie avatar
By Annie
at 2008-11-03T05:30
太壯文
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-11-07T09:21
我覺得也不用噓啦 不練大沒必要浪費錢買高蛋白~
Callum avatar
By Callum
at 2008-11-09T04:30
我覺得很奇怪...怎都有人把乳清當成重訓的必需品...
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-11-12T15:58
每日能從天然食物當中攝取足夠的話並不太需要乳清...
Adele avatar
By Adele
at 2008-11-14T11:19
對阿，像我每天吃便當營養就夠了，你說對吧派大星！
Selena avatar
By Selena
at 2008-11-17T16:31
吃這麼多荷包失血這麼多，如果也才大一點點，起不是很傷心！
Freda avatar
By Freda
at 2008-11-20T23:15
練這麼最容易累的應該是心，還是先把心練起來再練肌肉吧！
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-11-21T00:18
解釋一下 我說的超壯 是指參加比賽的那種
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-11-24T02:16
線條是指潘洛迪那種 抱歉造成大家誤會!
Tom avatar
By Tom
at 2008-11-25T01:12
因為聽說 參加比賽吃的量不一樣 我怕有人跟我講成那種
Brianna avatar
By Brianna
at 2008-11-28T14:39
那就簡單的重訓加上瘋狂有氧這樣就差不多了...
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-12-02T19:03
苦練加上飲食控制 你才有機會有線條
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-12-04T08:49
要變成潘若迪只需要很認真的練胸肌 背肩手腿就隨意啦

有氧與重量的困惑

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-09-06T14:01
小弟前幾天有發一篇文章但還是有些疑問 小弟我目前是在離島澎湖讀書 而學校的健身房開的時間是晚上七點到九點 然後我游泳池有買月票 我目前大四還蠻閒的 目前是打算一個禮拜練六天 然後每天慢跑5KM跟游泳2KM 健身也順便燃脂當然也想把肌肉練大且結實一點 然後禮拜一休息(游泳池沒開) 我是打算下午 ...

關於手臂

Mary avatar
By Mary
at 2008-09-06T00:25
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是否真有骨架長太快把肌肉撐開的情形呀??

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-09-05T23:31
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James avatar
By James
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大家的每個部位進步幅度比較是??

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
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※ 引述《hochopin (阿喵)》之銘言： : 雖然說問這個問題也沒什麼意義,不過就當做討論閒聊一下吧 : 我所謂的進步幅度不是在舉起的重量 : 而是在你自己看鏡子裡面的自己整體進步的感覺速度囉 : 如果同樣對特定一個肌群做兩個月的強化(例如平常都是一個禮拜每個部位一天) : 胸 背 肩膀 手 腿 這樣 ...