高蛋白飲品什麼時候喝? - 健身

By Olga
at 2014-02-01T20:38

Table of Contents

最近朋友送了GNC的高蛋白飲品
他說運動完可以喝
但我爬文發現大家好像都是重訓完喝
那到底是運動完還是重訓完喝呢??
如是運動又是無氧或有氧呢??

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Tags: 健身

All Comments

By Robert
at 2014-02-02T01:55

無氧運動完喝有些人習慣邊作邊喝高興就好

By Linda
at 2014-02-04T09:05

建議重訓強度和分量有一定水準再喝比較才有用

By Franklin
at 2014-02-06T23:12

至少先臥推到自己體重左右吧否則對身體有害無益

By Genevieve
at 2014-02-08T05:36

還推到自己體重就喝的人哭哭
^沒

By Sandy
at 2014-02-12T20:46

看你蛋白質量夠不夠一般人很少吃夠
重訓前重訓後都可以吃消化要時間的

By Ina
at 2014-02-12T22:27

最好啦..一般人蛋白質攝取量明明就超過

By Lydia
at 2014-02-17T06:12

自己去肌肉沙灘版爬爬文
吃多根本沒屁用又不是吃越多越好

By Elma
at 2014-02-20T08:14

甚至很多人連吃高蛋白都沒正常飲食就練得很漂亮
更何況蛋白質對肝腎負擔很大自己去網路爬爬文

By Eden
at 2014-02-21T10:39

紮實訓練 + 正常飲食 + 正常休息才是重訓的根本
高蛋白只是輔助

By Kumar
at 2014-02-26T02:16

會問這問題你還是別喝好了，真的不想浪費請減半再減半

By Callum
at 2014-02-28T09:42

拜託你送人…別吃這個傷身

By Franklin
at 2014-03-04T17:43

可以吃，別被怪人誤導，看你平常飲食

By Aaliyah
at 2014-03-07T19:28

重量訓練前後或有氧持續超過一小時以上(心跳130UP)

By Eden
at 2014-03-09T23:57

短時間有氧如只有慢跑30分鍾沒有搭配重訓的話並不需要補充

By Christine
at 2014-03-14T09:38

傷身咧…
我還傷心咧

By Hedy
at 2014-03-17T16:15

蛋白質傷身？那你知道你身體所有細胞的修復用什麼？

By Iris
at 2014-03-21T12:14

看這推文就為板娘po的#1IvDz1wP感到心酸

By Mary
at 2014-03-25T14:22

很多人可能覺得腎臟一天處理不了一百多克的蛋白質

By Madame
at 2014-03-28T06:28

過量蛋白質對肝腎負擔本來就很大

By Carol
at 2014-03-30T16:20

不懂不會去問唸醫科的朋友?不會上網google?

By Oscar
at 2014-04-03T03:32

吃多本來就沒有助益連這都不懂也在聊重訓?

By Thomas
at 2014-04-06T11:31

你自己愛喝愛浪費錢是你家的事別來這害人

By Carol
at 2014-04-07T07:21

每個人家庭背景跟喜好的飲食習慣不同，以我家來說如果不

By Gilbert
at 2014-04-10T05:27

特別補充蛋白質，就是連體重*0.8都不到，0.6可能很吃力

By Hedda
at 2014-04-12T01:42

據我觀察某些友人也有如此現象，尤以女性為多，一竿子就

By Tracy
at 2014-04-14T05:34

說一般人就是蛋白質攝取過多，實為偏頗意見，蛋白質傷身

By Candice
at 2014-04-18T10:16

的前提，事真的攝取過多，不然以後也來講喝水傷身好了

By Ophelia
at 2014-04-21T17:08

另外要講兩版從事重量訓練運動的版友很多，某些人講話

By Quintina
at 2014-04-24T01:52

真的不必太嗆

By Susan
at 2014-04-25T18:27

沒運動的人,跟有運動的人,蛋白質基本需求量是不同的

By Megan
at 2014-04-26T22:50

沒靠額外的補品,一天下來基本的飲食要過量很難

By Candice
at 2014-04-27T13:48

每人飲食習慣不同說高蛋白飲品傷身難道大魚大肉就不會?

By Ophelia
at 2014-05-02T10:13

不要攝取過量就好高蛋白躺著也中槍真無辜

By Andrew
at 2014-05-03T15:31

一份乳清也才21g 200大卡左右換成吃肉要多吃多少油?

By John
at 2014-05-05T19:39

吃下一堆不需要的動物性油脂....然後再來努力運動XD

By Yedda
at 2014-05-07T12:44

回cat86: 存脆有沒有運動基本上攝取量不會差異到要靠

By Genevieve
at 2014-05-11T09:23

乳清蛋白來補我說過除非是重訓一段時間的
人，因為重訓份量太大，需要額外補充才夠

By Andrew
at 2014-05-14T00:33

除此以外 "正常飲食"絕對夠，頂多多攝取一點

By Genevieve
at 2014-05-14T23:42

回aataipei 所以前提是一開始有提到的"正常飲食習慣"

By Elma
at 2014-05-18T15:11

回yayaorz 第一你拿高蛋白飲比大魚大肉就先掰掰了
第二就是因為正常飲食又攝取高蛋白會過量

By Frederica
at 2014-05-19T21:47

至於某N 就說過正常飲食的情況下了

亂吃會影響體力嗎?

By Aaliyah
at 2014-02-01T20:33

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 跑跑走走半年頻率約一各禮拜三~四次 ...

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