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高蛋白飲品什麼時候喝? - 健身

Olga avatarOlga · 2014-02-01

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最近朋友送了GNC的高蛋白飲品
他說運動完可以喝
但我爬文發現大家好像都是重訓完喝
那到底是運動完還是重訓完喝呢??
如是運動又是無氧或有氧呢??

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All Comments

Robert avatarRobert2014-02-02
無氧運動完喝 有些人習慣邊作邊喝 高興就好
Linda avatarLinda2014-02-04
建議重訓強度和分量有一定水準再喝比較才有用
Franklin avatarFranklin2014-02-06
至少先臥推到自己體重左右吧 否則對身體有害無益
Genevieve avatarGenevieve2014-02-08
還推到自己體重就喝的人哭哭
^沒
Sandy avatarSandy2014-02-12
看你蛋白質量夠不夠 一般人很少吃夠
重訓前重訓後都可以吃 消化要時間的
Ina avatarIna2014-02-12
最好啦..一般人蛋白質攝取量明明就超過
Lydia avatarLydia2014-02-17
自己去肌肉沙灘版爬爬文
吃多根本沒屁用 又不是吃越多越好
Elma avatarElma2014-02-20
甚至很多人連吃高蛋白都沒 正常飲食就練得很漂亮
更何況蛋白質對肝腎負擔很大 自己去網路爬爬文
Eden avatarEden2014-02-21
紮實訓練 + 正常飲食 + 正常休息 才是重訓的根本
高蛋白只是輔助
Kumar avatarKumar2014-02-26
會問這問題你還是別喝好了，真的不想浪費請減半再減半
Callum avatarCallum2014-02-28
拜託你送人…別吃這個傷身
Franklin avatarFranklin2014-03-04
可以吃，別被怪人誤導，看你平常飲食
Aaliyah avatarAaliyah2014-03-07
重量訓練前後 或有氧持續超過一小時以上(心跳130UP)
Eden avatarEden2014-03-09
短時間有氧 如只有慢跑30分鍾 沒有搭配重訓的話並不需要補充
Christine avatarChristine2014-03-14
傷身咧…
我還傷心咧
Hedy avatarHedy2014-03-17
蛋白質傷身？那你知道你身體所有細胞的修復用什麼？
Iris avatarIris2014-03-21
看這推文就為板娘po的#1IvDz1wP感到心酸
Mary avatarMary2014-03-25
很多人可能覺得腎臟 一天處理不了一百多克的蛋白質
Madame avatarMadame2014-03-28
過量蛋白質對肝腎負擔本來就很大
Carol avatarCarol2014-03-30
不懂不會去問唸醫科的朋友?不會上網google?
Oscar avatarOscar2014-04-03
吃多本來就沒有助益 連這都不懂也在聊重訓?
Thomas avatarThomas2014-04-06
你自己愛喝愛浪費錢是你家的事 別來這害人
Carol avatarCarol2014-04-07
每個人家庭背景跟喜好的飲食習慣不同，以我家來說如果不
Gilbert avatarGilbert2014-04-10
特別補充蛋白質，就是連體重*0.8都不到，0.6可能很吃力
Hedda avatarHedda2014-04-12
據我觀察某些友人也有如此現象，尤以女性為多，一竿子就
Tracy avatarTracy2014-04-14
說一般人就是蛋白質攝取過多，實為偏頗意見，蛋白質傷身
Candice avatarCandice2014-04-18
的前提，事真的攝取過多，不然以後也來講喝水傷身好了
Ophelia avatarOphelia2014-04-21
另外要講兩版從事重量訓練運動的版友很多，某些人講話
Quintina avatarQuintina2014-04-24
真的不必太嗆
Susan avatarSusan2014-04-25
沒運動的人,跟有運動的人,蛋白質基本需求量是不同的
Megan avatarMegan2014-04-26
沒靠額外的補品,一天下來基本的飲食要過量很難
Candice avatarCandice2014-04-27
每人飲食習慣不同 說高蛋白飲品傷身 難道大魚大肉就不會?
Ophelia avatarOphelia2014-05-02
不要攝取過量就好 高蛋白躺著也中槍 真無辜
Andrew avatarAndrew2014-05-03
一份乳清也才21g 200大卡左右 換成吃肉 要多吃多少油?
John avatarJohn2014-05-05
吃下一堆不需要的動物性油脂....然後再來努力運動XD
Yedda avatarYedda2014-05-07
回cat86: 存脆有沒有運動基本上攝取量不會差異到要靠
Genevieve avatarGenevieve2014-05-11
乳清蛋白來補 我說過 除非是重訓一段時間的
人，因為重訓份量太大，需要額外補充才夠
Andrew avatarAndrew2014-05-14
除此以外 "正常飲食"絕對夠，頂多多攝取一點
Genevieve avatarGenevieve2014-05-14
回aataipei 所以前提是一開始有提到的"正常飲食習慣"
Elma avatarElma2014-05-18
回yayaorz 第一你拿高蛋白飲比大魚大肉 就先掰掰了
第二 就是因為正常飲食又攝取高蛋白會過量
Frederica avatarFrederica2014-05-19
至於某N 就說過正常飲食的情況下了