高雄 戰神芋頭牛奶交換 - 健身

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By Brianna
at 2020-11-11T09:45

Table of Contents

如題 目前手邊有20幾包戰神芋頭牛奶
想交換all in、Creative power口味可來信討論
或是其他品牌單包裝皆可來信討論


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Tags: 健身

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健身新手虛心請教一些問題，求指教

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By Gilbert
at 2020-11-10T22:27
今年30，178/73，吃不胖體質但有點點小腹 目前已知每日所需熱量約3000卡 以肌肥大為目標，目前持續一個月半 早餐： 中式蛋飯糰或鮪魚兩顆蛋吐司等，再搭配一份增肌粉+香蕉 午餐： 標準便當一個，主菜可能是雞胸肉、魚肉、雞腿等 下午：增肌粉一份+鮪魚軟法+香蕉等下午點心，有時候會吃自己帶的水煮雞胸肉15 ...

myp 1111 45折

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By Tracy
at 2020-11-10T21:04
剛剛收到簡訊 myp 1111快閃活動 45折 優惠碼: TW1111 分享給板友 有點猶豫要不要買 還有一包5kg的原味還沒開 - ...

飯減半都換什麼？

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By Jake
at 2020-11-10T19:32
目前173/85 體脂肪30左右 覺得體態差 體脂肪高 外宿無法開伙 只好吃外食 鄉下地方健康的選擇不多 所以目前以少糖 少炸 少加工食品 少澱粉努力 循序漸進 寒暑假再自煮 現在的困擾是問了周邊的便當、麵店等 要求飯麵減半 減掉的飯幾乎都沒辦法換菜、肉等 也無法減價 因為還是學生 所以對價錢有點敏感QQ ...

為什麼一定要增肌? 為何一定要肌肥大?

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By Hamiltion
at 2020-11-10T17:36
※ 引述《finalwave (吃火球賺錢)》之銘言： : 文尾會有真相 : 小弟從小(真的是從小喔 小學吧) 就對腹肌有種莫名的執著 : 算是長期有運動習慣 : 2011~現在跑步 : 不過真的狠下心來增肌減脂是近兩個月的事情 : 這兩個月體脂從13%左右降到9% : 雖然只是少少的4% 但是我覺得體態其實 ...

增肌期開吃，結果越吃越餓....

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By Andrew
at 2020-11-10T16:27
各位巨巨， 糟糕，我又有個新問題了。 大約是2～3週前，我開始認真的排課表和飲食計畫。 目前的飲食計畫我是有嚴格執行，TDEE是2500， 我每天吃到2600~2700。 蛋白質/碳水/脂肪的比例是33/37/30。 看了很多建議是說增肌期碳水要40%以上，但我只要碳水 多吃點，臉就會明顯浮腫，哪怕體重甚至 ...