高雄槓鈴肌力基礎訓練營推廣班 - 健身

【課程取消囉】
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奧林匹克舉重
是一個非常需要身體基礎與協調的運動

很榮幸可以開設這次的訓練營讓大家互相學習，
因為我們對於運動的熱愛讓我們有了緣份聚集在一起，

在高雄還需要更多熱血的夥伴幫忙推廣，
我想大家都可以成為幫助臺灣前進的一份子，
歡迎大家共襄盛舉一同來運動。

以下是這次的課程簡章
http://i.imgur.com/IiSP4QG.jpg

課程介紹:
針對肌力訓練有興趣的人，我們為你打造這帖良藥，

讓您學會使用自己身體的力量了，
若能夠聰明的運用重量訓練，使肌肉適應你使用於肌肉的力量，

讓所有的肌肉纖維學會合作，即便在同樣的費力程度下卻能產生更多的力量，
使肌肉能夠更好的在比賽與生活中運用更強大的肌力。

然而重量訓練不僅只是影響肌肉，它也加強結締組織，甚至可以增加骨質密度，抗老化等
等許多的好處唷。

有合格的專業教練，幫你做動作矯正，
規劃適當的課程內容，降低受傷的風險。


適合對象:
‧一般健身族群

‧運動選手(建立核心以及加強四肢所需肌力，除建立肌力外，受傷的運動員也可以利用
肌力訓練來加強和恢復的肩膀，臀部，膝蓋和腳踝)

‧燃指減重塑身族群(建立肌肉加速燃燒脂肪)


課程內容:
我們將規劃以下訓練動作:

l動作控制與矯正動作

l下肢動作推

l下肢動作拉

l上肢垂直推

l上肢垂直拉

l上肢水平推

l上肢水平拉

l核心訓練

l爆發力動作教學
(基礎訓練可能還不會做到這個,需看狀況)

上課時間:
I班7月份，每週的星期一與星期四 時間:16:00~17:00 共8堂
II班7月份，每週的星期一與星期四 時間:17:00~18:00 共8堂
(若報名踴躍將在加開其他時段唷)

【7/2日同一時間，將有打卡免費體驗及說明，人數就沒限制了!來塞爆這邊吧!!】

課程費用:
單堂600元，

7月2日前 完成報名繳費即可享有買6送2優惠價3600元，另有神秘抽獎

（免場地費、免入會費，什麼多餘的費都不收，我們真心的想多多推廣）

3人開班，一堂最多4人上課 精緻小班制 額滿為止!

連絡電話:0925-870-073

LINE:qazedcqeadzc

也可透過站內信聯絡喔！

地址:高雄市仁武區永宏巷42-39號
http://i.imgur.com/hSoA3cD.jpg
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【教練介紹】
大家好我是 【Coach Ken】
我有個夢想，我想組織一個很棒的訓練團隊、場地，
運用科學的訓練方法，
幫助大家達成個人、團隊的巔峰!!
訓練要有效率!讓我用科學化的訓練幫助你吧
不要害怕做夢，夢想有多大，
你的世界就會有多大!
脫離舒適圈才能夠獲得成長，一起「改變」吧!

【相關專業證照】
AFAA美國有氧體適能協會WEIGHT TRAINING 重量訓練教練
ViPR Vitality Performance Reconditioning- ViPR指導員
AFAA美國有氧體適能協會－初級肌內效貼布貼紮法
RADICAL FITNESS TAIWAN - TOP RIDE飛輪教練
中華民國運動教練學會-肌力與體能丙級教練
中華民國紅十字會 成人心肺復甦術 AED+CPR
中華民國健身運動協會-樂齡健身運動指導員
中華民國體適能瑜珈協會-矯正運動指導員
中華民國水中運動協會-游泳教練

教練個人專欄
http://www.sportsv.net/authors/coachken





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