魚油對減脂的效益？ - 健身

By Ula
at 2021-09-02T13:18

Table of Contents

本來有固定的朋友一起練，但現在疫情期間只能自己來
後來決定找教練尋求幫忙，看能不能有更大的進步空間

目前教練是建議改變飲食上面的習慣 (少碳水多蛋白)
這本來就有在做了，但有教練盯著有更確實一些
教練也說可以補充魚油，說可以幫助減脂也有不少用處？

但其實爬文看了一些研究報告及其他人分享的文章
幾乎都說魚油的好處主要還是對心血管跟身體健康上比較有用
對減脂上的效果尚未有相關研究報告去證明他的功效？

不知道板上是否有人也是搭配魚油，而有更好的減脂效果？
教練最近一直狂推魚油，加上他推薦的品牌也沒聽過，我是真的有點不解…？

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All Comments

By Suhail Hany
at 2021-09-03T10:31

有錢就吃沒錢只要有熱量赤字總是會減下來的

By John
at 2021-09-04T07:44

Iheb上買 700可以吃三個月我有加減吃

By Andy
at 2021-09-05T04:57

有在吃，測內臟脂肪有明顯降低，但是老實說不知道是因為
低油低糖飲食還是魚油。健康食品這種東西就是沒辦法有對
照組，很多都是吃心安的

By John
at 2021-09-06T02:10

魚油是 omega-3，如果你平常好油吃的夠就不用特別吃

By Valerie
at 2021-09-06T23:23

魚油有很多好處我有吃但減脂沒感覺特別明顯

By Bethany
at 2021-09-07T20:36

因為魚油太臭打嗝都那個味道所以吃不下變瘦了（？

By Edwina
at 2021-09-08T17:49

魚油對降低身體發炎反應方面幫助很多

By Frederic
at 2021-09-09T15:01

減脂的話最重要還是熱量赤字跟維持肌肉量

By Tom
at 2021-09-10T12:14

題外話，本身自體免疫疾病，屬於慢性發炎體質，個人
覺得有幫助

By Anonymous
at 2021-09-11T09:27

蔡藥師說減脂期魚油量也要考慮

By Connor
at 2021-09-10T15:43

你可以直接補充魚肉 end

By Anonymous
at 2021-09-11T12:56

個人覺得沒有差差比較多的大概是少一張小朋友XD

By Caitlin
at 2021-09-10T15:43

omega3有穩定情緒的作用若有暴飲暴食的問題個人覺
得有點用

By Queena
at 2021-09-11T12:56

要補充omega3不一定要魚油

By Annie
at 2021-09-10T15:43

素的就吃亞麻籽油，紫蘇油，魚油要不臭又便宜目前只
吃過冰島的

By Tristan Cohan
at 2021-09-11T12:56

吃魚油低膽固醇有影響嗎因為我壞膽固醇超標qq

By Oscar
at 2021-09-10T15:43

魚油印象是降三酸甘油脂膽固醇比較沒影響

By Edith
at 2021-09-11T12:56

去iberb買自主品牌魚油，可以吃3個月

By Todd Johnson
at 2021-09-10T15:43

覺得對減脂和抑制發炎都沒有明顯效果...

By Agatha
at 2021-09-11T12:56

魚油抑制慢性發炎急性發炎是維生素C

By Gary
at 2021-09-10T15:43

結論是沒有

By Madame
at 2021-09-11T12:56

魚油 d3 都可以多吃

By Damian
at 2021-09-10T15:43

吃了一罐，體脂完全沒有改變

By Zora
at 2021-09-11T12:56

其實大家都是死背的，包括醫生

By Eartha
at 2021-09-10T15:43

教練是不是有抽成lol 只要有在吃好油就好，油是幫助排
便的關鍵

By Eartha
at 2021-09-11T12:56

不懂品牌怎麼挑，就看魚油濃度跟劑型，個人覺得維他
盒子的不錯

By Eartha
at 2021-09-10T15:43

魚油穩定情緒+1 容易透過飲食來發洩情緒的可以考慮吃看看

By Ina
at 2021-09-11T12:56

以前考國考有在吃我都去網拍買澳佳寶的

By Ina
at 2021-09-10T15:43

澳佳寶脫臭濃縮迷你都不錯 ,網拍代購很多

By Mia
at 2021-09-11T12:56

推vitabox還不賴，不過你的教練真的給人很像有抽成的感覺
= =

By Thomas
at 2021-09-10T15:43

教練想賣產品嗎

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