鳳山健身房/教練推薦 - 健身

By Donna
at 2022-03-06T01:28

Table of Contents

各位巨巨水水大家好

目前小弟住在高雄鳳山

身高177 體重這兩年從77飆升到85

發現心肺功能顯著下降

肌力還有肌肉量也下滑很快

同時內臟脂肪也一直增加中

現在上班時間比較自由了

想要重新找健身教練規劃及訓練
因為是外勤業務，早午餐都在外面吃

希望可以也可以提供飲食建議或諮詢

謝謝各位版友

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Tags: 健身

All Comments

By Charlie
at 2022-03-03T22:08

凱爾健身、艾斯靈魂

By Valerie
at 2022-03-08T16:03

拍照記錄飲食，基本活動練起

By Emma
at 2022-03-03T22:08

推鳳山的洛克健身

By Robert
at 2022-03-08T16:03

洛克教練上課都很認真不會偷時間

By Enid
at 2022-03-03T22:08

萵苣鳳山店，教練找有國際證照，上課認真不會硬推課程的，
好的教練會建議你菜單與幫你規劃，可以多找教練聊聊

深蹲要再追求蹲深嗎

By Elvira
at 2022-03-06T00:55

如題像這個影片 https://youtu.be/jhu0iVYTBWc 我看到有些巨巨像熱狗王會蹲很深大概到屁股低於膝蓋一點點我自己大概就是夢多那樣蹲到膝蓋上方一點點沒有到半蹲那麼誇張就是了有在想是不是需要再蹲深可是到那個深度沒辦法蹲很重打掉重練有什麼好處嗎 - ...

「食品」增肌補充品，近乎無效

By Ula
at 2022-03-05T23:47

https://youtu.be/pxUgUO3JSd0 原本就有在follow的微笑藥師以前在痞客邦以實證文獻的角度寫很多保健食品相關的文章最近轉戰yt圈剛好這集與這篇主題相關裡面提到的增肌補充品有 1.左旋麩醯胺酸 2.BCAA 3.左旋肉鹼 ----- Sent from JPTT on my ...

運動手錶(手環)功能請教

By Kama
at 2022-03-05T23:14

各位巨巨前輩大家好，我是新手小嫩嫩，手上的手錶是意外購入的Garmin vivosmart 4 https://i.imgur.com/CIcIi1J.jpg 今天去自主訓練硬舉，藍芽連接將手環紀錄同步至手機app後，意外發現手環自動偵測出我做的是什麼動作 https://i.imgur.com/Q72 ...

沒在練腿體脂肪率會比較高嗎

By Suhail Hany
at 2022-03-05T22:49

剛好上一篇下面推文都在討論太油肥宅我想求大家幫健檢一下先上之前在某蔬菜體驗的inbody https://i.imgur.com/ftimDCG.jpg 然後去年9月底突然頓悟覺得不行再這樣下去開始積極有氧 (只有有氧）嚴格飲食控管基本至少月跑100k https://i.imgur.co ...

沒在練腿體脂肪率會比較高嗎

By Isla
at 2022-03-05T18:43

認真發問今天跟朋友在健身房量了身體組成朋友蠻粗的不過就有點肥壯（類似熊族）我看起來很明顯比他小隻測量結果我168cm 76kg 骨骼肌 35kg 體脂18% 友 166cm 86kg 骨骼肌 44kg 體脂 27% 本來我是想說朋友飲食本來就沒在控制體脂較高很正常但他很 ...

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