鹹蛋雞絲 減肥餐/菜單參考 - 減肥

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By Anonymous
at 2018-01-29T21:24

Table of Contents

雞胸相信是很多人減肥常吃的肉

這邊做點小變化給大家參考

影片 https://youtu.be/k1U_SbEgcgE

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營養概算（一份，影片中為一份，不含配菜）：

熱量 628大卡

蛋白質 84公克

脂肪 7.5公克

碳水 18公克

**此菜單份量較大，實際約兩人份或可以分兩次吃。
(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)

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食材：

雞胸 2塊

鴨蛋 2顆

洋蔥 半顆

配菜（自選）：小番茄、花椰菜

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費用 約105元

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製作時間 10分鐘

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Tags: 減肥

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2018-02-01T07:10
推推～會想來試試看
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-02-03T20:15
這樣有600多卡噢
Leila avatar
By Leila
at 2018-02-04T06:15
好多喔
Ida avatar
By Ida
at 2018-02-04T22:49
整塊煮到熟很老吧?如果是要維持形狀 切成長條可以降低
在水中滾的時間，也能維持嫩度
Ina avatar
By Ina
at 2018-02-05T17:53
推推，放假試試
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By Rae
at 2018-02-10T13:25
推 原來可以這樣撕雞絲啊 學到了~
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By Hedwig
at 2018-02-15T07:16
看起來超好吃耶
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By Agnes
at 2018-02-17T12:06
可以用蒸的 超好吃

體脂降不下去

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By Quintina
at 2018-01-27T00:56
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：25 身高：172 體重：2016/7-98 2017/10-75 2018/1-78 BMI：26.3 體脂率：2016/7-34% 2017/10-20% 2018/1-25% 三餐內容： 吃飯時間每日中午 ...

想減肥千萬別告訴朋友！

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By Brianna
at 2018-01-25T14:48
想減肥千萬別告訴朋友！研究證明說出口的人成功率超低 https://www.ettoday.net/dalemon/post/33180 你想過要減肥嗎？現代人常常久坐、又不運動，即使外表看起來瘦， 常常也有肌肉不足、脂肪太多的問題。但如果你下定決心減肥， 接下來該怎麼做呢？嗯.....你該記得，不要告訴 ...

想要擺脫肥宅的身材

Adele avatar
By Adele
at 2018-01-24T10:27
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：24 身高：173 體重：83.7 BMI：27.8 體脂率：29.0 基礎代謝 : 1650 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 三餐內容： 早餐： 沖泡牛奶 熱量96卡 蛋白9.8克 ...

肥宅要減重

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By Selena
at 2018-01-23T23:38
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：21 身高：174 體重：86 BMI：28.4 體脂率：31 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...

請教如何快速健康減肥呢?

Irma avatar
By Irma
at 2018-01-23T10:02
請教如何快速健康減肥呢