黑魔法用後心得 - 健身

By Candice
at 2017-01-30T00:52

Table of Contents

本人原本

身高180 體重86 體脂肪22% 骨骼肌40

用三個月後變成

身高180 體重95 體脂肪15% 骨骼肌49

這是體態的部分

再來說說力量

我通常都練肌肥大訓練

1組8～15下一個動作做6組

本來臥推10RM大概75公斤

用完三個月進步到110公斤 10RM

深蹲本來60公斤 15RM

進步成100公斤 15RM

本來拉不上單槓

但體重變重本來以為更拉不上去

但現在可以了

單槓一組8下

這些是三個月的成果

在做完PCT以及回歸成一般人時

基本上力量沒什麼退步臥推深蹲都差不多

肉量小掉一點

本來骨骼肌49 變成大概46

體重也下降到91

最後半年後回歸成一般人的結果是這樣

180/86 體脂肪22% 骨骼肌40

變成

180/91 體脂肪15% 骨骼肌46

我的心得分享大概就這些

有什麼問題可以站內信問我

能回我會盡量回

--

Tags: 健身

All Comments

By Ivy
at 2017-02-03T05:44

想看圖
想看圖

By Kristin
at 2017-02-06T09:51

這高度和肉量算滿巨了
這高度和肉量算滿巨了

By Doris
at 2017-02-07T11:21

推我也想看圖~
推我也想看圖~

By Andrew
at 2017-02-08T05:22

GG呢...
GG呢...

By Zora
at 2017-02-11T23:19

幹好猛，有圖嗎
幹好猛，有圖嗎

By Skylar Davis
at 2017-02-14T07:18

猛欸~ 想看圖!
猛欸~ 想看圖!

By Blanche
at 2017-02-16T20:22

看得我都心動了
看得我都心動了

By Quanna
at 2017-02-18T11:26

意思是以後不再魔法了嗎？
意思是以後不再魔法了嗎？

By David
at 2017-02-22T03:30

想看圖
想看圖

By Sarah
at 2017-02-23T06:27

想看圖+1
想看圖+1

By Ethan
at 2017-02-24T02:59

骨骼肌上升9kg 黑魔法果然強大
骨骼肌上升9kg 黑魔法果然強大

By Caroline
at 2017-02-26T03:13

想看圖 01/30 01:38
想看圖 01/30 01:38

By Caroline
at 2017-03-02T06:33

三個月自然健美可能要3-5年
三個月自然健美可能要3-5年

By Charlotte
at 2017-03-02T15:24

不過自然沒辦法這體重骨骼肌49，效果真猛想看圖+1
不過自然沒辦法這體重骨骼肌49，效果真猛想看圖+1

By Agnes
at 2017-03-03T09:15

推個，果然有計劃的用比較好
推個，果然有計劃的用比較好

By John
at 2017-03-07T03:28

想看圖++ 感謝分享
想看圖++ 感謝分享

By Zanna
at 2017-03-10T16:47

請問都練哪些動作呢？
請問都練哪些動作呢？

By Emily
at 2017-03-14T22:06

太心動了...
太心動了...

By Rosalind
at 2017-03-19T05:55

我是覺得你的身高體重弱認真練，就算不使用也能進步到使用
我是覺得你的身高體重弱認真練，就算不使用也能進步到使用

By Lauren
at 2017-03-21T00:51

後那樣...
#若
後那樣...
#若

By John
at 2017-03-22T03:46

推
推

By Mia
at 2017-03-26T03:28

三個月9kg純肌肉不用大概要三年吧...
三個月9kg純肌肉不用大概要三年吧...

By Liam
at 2017-03-30T14:30

推沒練硬舉
推沒練硬舉

By Robert
at 2017-04-04T07:54

為何不練硬舉？
為何不練硬舉？

By Dinah
at 2017-04-06T20:58

如果斷藥後會有什麼後遺症
如果斷藥後會有什麼後遺症

By Faithe
at 2017-04-11T14:39

94狂
94狂

By Damian
at 2017-04-15T13:33

圖呢圖呢（敲碗
圖呢圖呢（敲碗

By Doris
at 2017-04-18T22:23

180/91，想看照片 01/30 07:05
180/91，想看照片 01/30 07:05

By Odelette
at 2017-04-22T12:08

一定頗巨
一定頗巨

By Frederic
at 2017-04-27T10:32

臥推進步好扯...不過看數字感覺是甜蜜期
臥推進步好扯...不過看數字感覺是甜蜜期

By Victoria
at 2017-04-27T20:34

以95KG來講 110kg 10RM不放魔法大概要3年以上
以95KG來講 110kg 10RM不放魔法大概要3年以上

By Andrew
at 2017-04-28T10:51

他練三年了啊...
他練三年了啊...

By Faithe
at 2017-04-30T21:39

我是說專注在力量上的訓練XD 0->1.5BW 臥推大概要1-3年
我是說專注在力量上的訓練XD 0->1.5BW 臥推大概要1-3年

By William
at 2017-05-03T12:24

想看圖+1
想看圖+1

By Ula
at 2017-05-07T12:52

3個月屌打別人3年...
3個月屌打別人3年...

By Ina
at 2017-05-10T03:30

時光精神藥仙豆
時光精神藥仙豆

By Blanche
at 2017-05-12T19:49

要花多少錢？
要花多少錢？

By Ingrid
at 2017-05-14T08:26

覺得這篇會誤導許多人以爲使用黑魔法對身體不會造成傷害
覺得這篇會誤導許多人以爲使用黑魔法對身體不會造成傷害

By Heather
at 2017-05-19T04:59

能否請問原po在使用前/後有做身體檢查嗎？比較結果
能否請問原po在使用前/後有做身體檢查嗎？比較結果

By David
at 2017-05-20T00:14

想詢問一下：食量與饑餓感有明顯的不同嗎?
想詢問一下：食量與饑餓感有明顯的不同嗎?

By Brianna
at 2017-05-20T02:53

例如使用後會不會很容易飢餓之類的?
例如使用後會不會很容易飢餓之類的?

By Kyle
at 2017-05-23T00:04

神
神

By Zenobia
at 2017-05-26T01:25

看得讓人想打藥...
看得讓人想打藥...

By Rebecca
at 2017-05-26T07:13

個人覺得以舉的重量來講，實在不需要到打藥
個人覺得以舉的重量來講，實在不需要到打藥

By Edward Lewis
at 2017-05-28T15:54

圖+1
圖+1

By Leila
at 2017-06-01T18:28

臥推110/10rm…
臥推110/10rm…

By Edward Lewis
at 2017-06-03T02:19

幹藥物三個月的效果屌打苦練3年的效果
幹藥物三個月的效果屌打苦練3年的效果

By Andrew
at 2017-06-04T07:11

眼紅噓禁藥 01/30 10:05
眼紅噓禁藥 01/30 10:05

By Liam
at 2017-06-08T08:24

使用後蛋蛋會明顯變小嗎？
使用後蛋蛋會明顯變小嗎？

By Megan
at 2017-06-11T13:15

樓上乖齁我幫你推回來
樓上乖齁我幫你推回來

By Mia
at 2017-06-11T17:21

重點在進步的幅度相當驚人
重點在進步的幅度相當驚人

By James
at 2017-06-13T07:37

http://i.imgur.com/oBicFT4.jpg
http://i.imgur.com/oBicFT4.jpg

By Ina
at 2017-06-15T12:34

心動了害我也好像試試看
心動了害我也好像試試看

By Tom
at 2017-06-15T17:08

https://m.youtube.com/watch?v=rAdGEOZptNE
https://m.youtube.com/watch?v=rAdGEOZptNE

By Yuri
at 2017-06-16T17:34

打多點盡量打
打多點盡量打

By Andrew
at 2017-06-17T17:01

該還的遲早要還
該還的遲早要還

By Agnes
at 2017-06-19T17:04

我還以為本版禁止討論黑魔法
我還以為本版禁止討論黑魔法

By Dinah
at 2017-06-21T09:22

說不心動是騙人的......
說不心動是騙人的......

By Candice
at 2017-06-23T04:22

沒啊搜文章也可以找到很多呀
沒啊搜文章也可以找到很多呀

By Thomas
at 2017-06-25T01:32

想知道更詳細的細節,可否分享一下~
想知道更詳細的細節,可否分享一下~

By Caitlin
at 2017-06-26T11:28

小弟只會火球教教我
小弟只會火球教教我

By Genevieve
at 2017-06-30T12:12

照片+1
照片+1

By Olive
at 2017-07-02T15:22

感謝分享！想看圖+1
感謝分享！想看圖+1

By Genevieve
at 2017-07-07T08:04

多打一點加油!
多打一點加油!

By Faithe
at 2017-07-11T22:47

看到用藥就噓
看到用藥就噓

By Sarah
at 2017-07-12T07:26

很想看圖，這肉量成長幅度實在誇張
很想看圖，這肉量成長幅度實在誇張

By Zanna
at 2017-07-15T03:48

不懂噓用藥的是什麼心態
不懂噓用藥的是什麼心態

By Zanna
at 2017-07-19T17:47

誠實就推
誠實就推

By Regina
at 2017-07-20T18:18

不反對但我就是想要全靠自己身體練
不反對但我就是想要全靠自己身體練

By George
at 2017-07-23T06:54

韓國妹都超正超天然的我可以
韓國妹都超正超天然的我可以

By James
at 2017-07-24T08:29

弱弱的我都已經變大魔導了
弱弱的我都已經變大魔導了

By Hedy
at 2017-07-25T16:40

用不用藥是個人問題法律沒有禁止就沒什麼好反對的
用不用藥是個人問題法律沒有禁止就沒什麼好反對的

By Dinah
at 2017-07-27T20:24

沒什麼好噓的公開都給推
沒什麼好噓的公開都給推

By Oliver
at 2017-07-28T07:41

等等，變回一般人肉量不是會掉光嗎
等等，變回一般人肉量不是會掉光嗎

By Adele
at 2017-07-28T13:52

本來練多久了啊？
本來練多久了啊？

By Kristin
at 2017-08-02T00:38

應該不是新手吧
應該不是新手吧

By Belly
at 2017-08-03T07:34

想看圖+1
想看圖+1

By Rachel
at 2017-08-07T18:17

我是不相信一點副作用都沒只是沒良心的藥商很多不
講而已
我是不相信一點副作用都沒只是沒良心的藥商很多不
講而已

By Andy
at 2017-08-09T02:58

（敲碗敲碗
（敲碗敲碗

By Edward Lewis
at 2017-08-11T15:04

發這種文應該也要把風險告訴大家不然只會有更多人貿
然嘗試
發這種文應該也要把風險告訴大家不然只會有更多人貿
然嘗試

By Hardy
at 2017-08-13T05:59

一堆人要圖幹麻假裝沒看到啊..不給看就說啊
一堆人要圖幹麻假裝沒看到啊..不給看就說啊

By Puput
at 2017-08-15T18:22

已私，等大大回
已私，等大大回

By Hedwig
at 2017-08-17T14:04

哪裡看到我要看？好笑
哪裡看到我要看？好笑

By Odelette
at 2017-08-22T10:00

推勇氣與實踐精神副作用看人有些人會很明顯有些不會
推勇氣與實踐精神副作用看人有些人會很明顯有些不會

By Candice
at 2017-08-25T07:35

沒圖沒真相( ￣ c￣)y▂ξ 沒圖大家別太相信阿~
沒圖沒真相( ￣ c￣)y▂ξ 沒圖大家別太相信阿~

By Mason
at 2017-08-27T05:03

有認識好幾個打藥的這樣沒特別快啦
有認識好幾個打藥的這樣沒特別快啦

By Edwina
at 2017-08-30T19:21

你會判死刑嗎？
你會判死刑嗎？

By Enid
at 2017-09-03T12:01

我打3、4次的經驗是1年後外觀和力量都會回到原始水
我打3、4次的經驗是1年後外觀和力量都會回到原始水

By Puput
at 2017-09-07T15:26

準，但累積起來還是會進步ㄧ些些
準，但累積起來還是會進步ㄧ些些

By Barb Cronin
at 2017-09-10T11:53

想看圖！不方便也沒關係感覺原本也練的不錯了
想看圖！不方便也沒關係感覺原本也練的不錯了

By Ivy
at 2017-09-13T12:16

沒圖沒真相
沒圖沒真相

By Margaret
at 2017-09-14T15:19

就看你願不願意為了力量而承擔風險
就看你願不願意為了力量而承擔風險

By Ida
at 2017-09-14T23:15

1.沒圖沒真相 2.自己說沒副作用 3.金城武長得像我。
1.沒圖沒真相 2.自己說沒副作用 3.金城武長得像我。

By Irma
at 2017-09-18T10:13

對了，不要跟我要照片，激將法對我沒用。
對了，不要跟我要照片，激將法對我沒用。

By Kama
at 2017-09-18T18:12

這ID總是鼓吹黑魔法ㄏㄏ
這ID總是鼓吹黑魔法ㄏㄏ

By Rachel
at 2017-09-21T18:45

嗯?丞相起風了
嗯?丞相起風了

By Eartha
at 2017-09-22T08:30

感謝分享
感謝分享

By Faithe
at 2017-09-24T07:16

感覺真猛~~來人啊幫餵公子吃兩管瘦肉精
感覺真猛~~來人啊幫餵公子吃兩管瘦肉精

By Sierra Rose
at 2017-09-24T20:44

謝謝讓大家開眼界
謝謝讓大家開眼界

By Skylar DavisLinda
at 2017-09-26T17:46

羨慕噓不過還是堅持不施打
羨慕噓不過還是堅持不施打

By Kyle
at 2017-09-30T05:36

推
推

By Catherine
at 2017-10-01T22:11

看來是個賣藥的

By James
at 2017-10-04T06:50

勇敢面對以及自身實驗分享給推
勇敢面對以及自身實驗分享給推

By Connor
at 2017-10-08T05:24

不過用了哪些以及使用的週期是如何

By Eden
at 2017-10-11T23:01

想多瞭解這方面的知識
不過用了哪些以及使用的週期是如何
想多瞭解這方面的知識

By Sarah
at 2017-10-15T10:43

話說瘦肉精，塑化劑，雙酚A吃三個月也看不出立即副
作用

By Caroline
at 2017-10-16T10:27

只用三個月劑量1week/400-600mg吧
只用三個月劑量1week/400-600mg吧

By Gary
at 2017-10-17T16:21

支持原po 這裡很多沒禮貌的人
支持原po 這裡很多沒禮貌的人

By Yedda
at 2017-10-18T06:16

我覺得單純文字敘述我是不信…

By Faithe
at 2017-10-23T03:05

這樣大概是多少$？好奇

By Andy
at 2017-10-24T13:25

我比較想知道副作用不可能都沒有吧

By Ingrid
at 2017-10-28T01:02

話說瘦肉精，塑化劑，雙酚A吃三個月也看不出立即副
作用

By Leila
at 2017-10-31T15:50

我覺得單純文字敘述我是不信…

By Madame
at 2017-11-01T12:28

這樣大概是多少$？好奇

By Bethany
at 2017-11-04T14:57

我比較想知道副作用不可能都沒有吧

By Selena
at 2017-11-09T13:40

沒什麼好不信啦藥物就是那麼強大看過一個月inbody肌
肉量+10kg的不過他本身小隻170 60左右所以加的多

By Olga
at 2017-11-10T22:12

幹麻噓要不要承受用藥風險是個人選擇八

By Harry
at 2017-11-13T19:55

真的ㄧ堆崩潰怪人欸ㄏㄏ

By Mia
at 2017-11-14T11:13

各人選擇不同，有些人就是開得起跑車瑪莎拉蒂，有些人
開得起也還是買國產車。

By Kelly
at 2017-11-19T05:42

好棒喔

By Hedda
at 2017-11-20T23:32

沒圖，說故事比賽。結案。

By Yedda
at 2017-11-22T18:12

test+PCT少說應該有兩到四萬以上

By Skylar DavisLinda
at 2017-11-26T16:42

為了身體健康,立志當一個"沒用"的人

By Gilbert
at 2017-11-27T21:52

沒有症狀不代表身體內部都沒問題，要精密檢查才知道
不過分享給推。

By Freda
at 2017-12-01T16:55

短期副作用應該是還好，長期的話，大概要去找新陳代謝追
蹤惹

By Mary
at 2017-12-06T08:21

沒圖也只能當豬腳文看看

By Aaliyah
at 2017-12-08T20:16

不管有圖沒圖、鄉民信不信，都沒有人受到損失啊。針
是打在原po身上，肌肉也長在他身上，有沒有圖很重要
？

By Zanna
at 2017-12-10T09:12

圖當然重要，版上90%都是為了體態「看」起來好看
如果你用黑魔法的分享u又是體態好看，會更多人想使用

By Edward Lewis
at 2017-12-14T01:45

天然的尚好

By Andy
at 2017-12-15T08:49

這就跟整天吹自己又靠程式賺了好幾個億的有什麼兩樣？圖
也不敢貼？講白點就是來找生意的嘛！又不知道幾個啊傻準
備吃UGL的藥了

By Damian
at 2017-12-18T23:57

幹黑魔法真強...猛！

By Yuri
at 2017-12-20T05:47

最好也附帶身體檢查

By Tom
at 2017-12-24T15:50

寫作文

By Liam
at 2017-12-26T05:01

新手需要的是正確的健身觀念而不是用藥

By Tracy
at 2017-12-30T16:50

樓上是標準的看一半

By Rebecca
at 2017-12-31T14:28

用藥本來就建立在好的訓練基礎下
不正確的觀念在前，就不需談吃了

By George
at 2018-01-02T22:38

沒圖的確會被懷疑是推銷文，雖然有圖一樣會被懷疑是推銷文

By Hardy
at 2018-01-07T11:07

賺錢囉

By Erin
at 2018-01-11T11:20

給推一堆人講了要圖要圖人家有賣在要求吧
講得一付別人欠你樣奧客心態

By Ophelia
at 2018-01-13T18:08

誰說要圖等於要買,樓上奇葩

By Dorothy
at 2018-01-16T03:32

那你誰? 值得給?

By Rachel
at 2018-01-16T07:49

黑魔法強大

黑魔法用後心得 - 健身

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