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一定要請教練嗎？ - 健身

Rosalind avatarRosalind · 2018-06-28

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目前自己做免費的App 核心肌群運動
但因為姿勢不正確
扭傷
看醫生時
復建科醫生建議
要在專業教練下指導做
才能不運動傷害


請教一定要請個人教練嗎？
請不起呀！
因為查了一下我家附近的課程
都是拳擊有氧
瑜珈
皮拉提斯
為主
根本沒有開有關核心肌群的課


想聽各位的建議


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Sent from JPTT on my OPPO CPH1607.

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All Comments

Quanna avatarQuanna2018-06-30
免費的最貴
Elvira avatarElvira2018-07-03
買個幾堂課，知道怎麼發力，有概念以後就可以自己做啊
Quintina avatarQuintina2018-07-08
重訓還是需要正確的姿勢，不請教練可以勇敢的多問問別
人！
Wallis avatarWallis2018-07-12
可以不請 但已經姿勢不正確而受傷了你確定還要殘害身體？
Audriana avatarAudriana2018-07-15
有些人就是無法依樣畫葫蘆 加上有些東西你在做的時候自己
看不到錯誤以及正確發力方式肌肉使用 可能會代償 運氣好沒
事 但累積下來可能受傷
Jake avatarJake2018-07-18
皮拉提斯會訓練到核心肌群，你可以查皮拉提斯資料，看喜
不喜歡。
Donna avatarDonna2018-07-21
請教練學習正確方式再自主練習+1
Dora avatarDora2018-07-24
你上面提到的 瑜珈 皮拉提斯 拳擊有氧 全部都要靠核
Erin avatarErin2018-07-27
心來支撐 不知道你到底想練什麼核心肌群？
Brianna avatarBrianna2018-07-28
自己在家從基礎棒式開始練 簡單又免費
Erin avatarErin2018-07-30
Si大好兇，人家是說她家「附近」都是這些課程XDDDD
Vanessa avatarVanessa2018-08-02
沒錯啊 那些課都是要靠核心來支撐啊 尤其是瑜珈
Edith avatarEdith2018-08-06
你受傷了花錢養傷不是更划不來？ 而且你可以學到動作
正確不用買太多堂
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-08-09
慢慢來 比較快 不能請教練就慢慢摸索 沒這麼糟糕 就比
較慢而已
Jacky avatarJacky2018-08-13
你都受傷了欸...還要練請一下吧！ 不過要挑有真材實料的
～感覺可以找找自由教練
Franklin avatarFranklin2018-08-15
為什麼只練核心，難道你不知道幾乎所有的運動都會用
到核心嗎？全身上下這麼多肌肉，你只練核心的目的是
什麼？基本上你應該也不太容易找到一個教練跟你說只
要練核心就好的，有的話，麻煩公布一下
Jessica avatarJessica2018-08-17
其實這些課真的都滿靠核心的
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-08-22
瑜珈跟皮拉提斯可以練出強壯的腹肌啊
Elvira avatarElvira2018-08-25
瑜珈跟皮拉提斯可以訓練核心出力，如果是重視體位法的
老師可以跟他請教姿勢，我之前買教練課是要學怎麼玩器
材 XD
Susan avatarSusan2018-08-28
上幾堂課了解正確知識 姿勢就可以自己練了
Candice avatarCandice2018-08-30
阿你就是不想請
Oliver avatarOliver2018-09-01
好奇為什麼只練核心，是只要腹肌?
Anonymous avatarAnonymous2018-09-02
借問，小弟過去工作因為姿勢不良導致椎間盤突出壓迫神經
，現在日常不影響，現在打算重訓減肥，大家是建議先找教
練上課，學習正確姿勢後在自己練嗎？
Olive avatarOlive2018-09-04
樓上建議找復健師評估一下吧 很多教練沒有醫學知識
Charlie avatarCharlie2018-09-04
請正名:物理治療師。
找物理治療師看看 做一些評估 有些教練也是有背景的
Audriana avatarAudriana2018-09-08
了解，我會找有醫學背景的先詢問，謝謝版友
Lauren avatarLauren2018-09-09
會建議剛開始要請吧，避免受傷，而且很多很細微的動作調整
Rebecca avatarRebecca2018-09-10
是在跟教練練習中發現的，而且好教練還會針對不足的地方加強
David avatarDavid2018-09-14
但無論有沒有請，最重要的還是自主練習，否則一樣沒效
Daph Bay avatarDaph Bay2018-09-17
不想花錢就別來問
Annie avatarAnnie2018-09-21
你都自問自答了
Eden avatarEden2018-09-25
專業有價
Jessica avatarJessica2018-09-29
沒錢就別請
Odelette avatarOdelette2018-10-04
不想請就繼續受傷阿
Joseph avatarJoseph2018-10-04
去上課也可以練到核心欸
Brianna avatarBrianna2018-10-05
上個10堂基本的應該夠了 差不多1萬多 應該會比你受傷去復
健便宜
Agnes avatarAgnes2018-10-06
寧可把看病的錢拿去請教練
Olivia avatarOlivia2018-10-08
我原本也覺得可以不用請教練，但今天去健身房上教練體驗課
程，上完後馬上決定買最少堂數的課，把動作學正確 之後自己
練
Oliver avatarOliver2018-10-08
我一開始是買TRX教練課程，後來學會核心之後就自己練
核心了
Queena avatarQueena2018-10-13
看書驗證教練的說法 很多出張嘴的
Megan avatarMegan2018-10-14
皮拉提斯就是練核心阿www
Ethan avatarEthan2018-10-16
你說那些課程也會練到核心阿…那你要報名課程了嗎
Kama avatarKama2018-10-19
寧願把錢拿去看醫生也不請教練嗎？
Olive avatarOlive2018-10-23
皮拉提斯可以練深層核心啊 瑜伽練ashtanga也非常累
Kama avatarKama2018-10-26
不可小看
Iris avatarIris2018-10-26
我都看youtube 沒花半毛
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-10-28
遇到 旁邊有人請教練 我會偷聽
Charlotte avatarCharlotte2018-10-28
我之前也是自己練，只做機械器材結果也能受傷
Emma avatarEmma2018-10-29
雖然不嚴重只是拉傷，但已經打算乖乖找私人教練了
Eartha avatarEartha2018-11-01
很多工作室收費不貴，可以考慮看看，或者去地方版問