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運動前喝杯無糖綠茶可以消耗更多脂肪？ - 健身

Kristin avatarKristin · 2018-06-27

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剛剛看電視教導如何更快消耗脂肪，其中一項是在運動前30分鐘喝綠茶，不是紅茶也不是
烏龍，當然是無糖的

可以加快消耗脂肪，一個月下來可以比別人消耗更多的脂肪

有人有這方面的經驗可以分享嗎？

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All Comments

Tom avatarTom2018-07-01
我每天餐後都喝 都自己泡 沒有特殊感覺 不建議運動前喝
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-07-01
綠茶很利尿 喝了去運動會很快就口乾舌燥想喝水
Dorothy avatarDorothy2018-07-04
咖啡因吧
Jessica avatarJessica2018-07-05
我看到的是黑咖啡欸 但有時候喝了運動的時候反而會心
Noah avatarNoah2018-07-09
悸 結果運動強度就減弱了
Ula avatarUla2018-07-09
我覺得與其信這個不如多跑十分鐘實際點
George avatarGeorge2018-07-13
我看到的是說黑咖啡
Ida avatarIda2018-07-16
不要喝含咖啡因飲料 會影響運動表現
不如喝檸檬水
Regina avatarRegina2018-07-18
咖啡因的部分
Tom avatarTom2018-07-18
黑咖啡 想吃消夜肚子餓就喝茶喝水
Lydia avatarLydia2018-07-20
更多是?? 人還是實際點別想康想磅
Yedda avatarYedda2018-07-22
我只知道電視所謂的健康性談話節目，七成以上有廠商業配
Madame avatarMadame2018-07-22
運動前喝黑咖啡比較有用倒是真的
Susan avatarSusan2018-07-22
我都下班直接去健身房 有時候太累會喝紅牛 喝了精神
Rachel avatarRachel2018-07-23
因為咖啡因的作用有住燃燒脂肪，效果不明顯。對運動表
現則是有大幅提升，但咖啡因退了人體會很累！
Puput avatarPuput2018-07-24
會胃痛吧
Zora avatarZora2018-07-25
咖啡因可以增加 5~10% 的運動表現以及熱量消耗
有個前提是你喝咖啡有提神效果，如果喝了照睡的人
Doris avatarDoris2018-07-26
那也不用特別喝了唷
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-07-29
練前喝黑咖啡真的有用 很有感
Eartha avatarEartha2018-07-30
+1健身前喝黑咖啡真的很有用
William avatarWilliam2018-08-01
那一天一杯黑咖啡早上喝晚上運動有效果嗎？
Eartha avatarEartha2018-08-04
樓上 都代謝掉了當然沒效
Steve avatarSteve2018-08-08
黑咖啡+1
Kama avatarKama2018-08-12
咖啡有用
Oscar avatarOscar2018-08-15
看過這說法，就像上面說的增加5~10%熱量消耗。但仔細想想
Kama avatarKama2018-08-16
你一趟運動消耗多少大卡，乘以5~10%也等於多運動十分鐘
Agatha avatarAgatha2018-08-20
唯一好處是我凌晨去騎車，可以提神
Audriana avatarAudriana2018-08-23
我都喝無糖紅茶給你參考
Frederica avatarFrederica2018-08-27
應該是會明顯提高心率
Anonymous avatarAnonymous2018-08-27
我聽到的是黑咖啡 不過我感覺不出效果
Frederic avatarFrederic2018-08-28
是"兒茶素"(catechin),綠茶含量最高,有助減脂.不過整
體重點還是飲控,兒茶素僅是幫點忙!
Mia avatarMia2018-08-28
我是練前喝咖啡或是吃麵包吐司那類的，就會感覺比較有力
Ina avatarIna2018-08-29
研究中有兩個東西有利於減脂1.咖啡因2.總兒茶素
Candice avatarCandice2018-08-30
而生茶也就是綠茶類總兒茶素最高，但實驗效果都低。