運動前喝杯無糖綠茶可以消耗更多脂肪？ - 健身

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By Kristin
at 2018-06-27T19:21

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剛剛看電視教導如何更快消耗脂肪，其中一項是在運動前30分鐘喝綠茶，不是紅茶也不是
烏龍，當然是無糖的

可以加快消耗脂肪，一個月下來可以比別人消耗更多的脂肪

有人有這方面的經驗可以分享嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2018-07-01T08:14
我每天餐後都喝 都自己泡 沒有特殊感覺 不建議運動前喝
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-07-01T23:30
綠茶很利尿 喝了去運動會很快就口乾舌燥想喝水
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-07-04T11:21
咖啡因吧
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-07-05T15:15
我看到的是黑咖啡欸 但有時候喝了運動的時候反而會心
Noah avatar
By Noah
at 2018-07-09T11:59
悸 結果運動強度就減弱了
Ula avatar
By Ula
at 2018-07-09T17:03
我覺得與其信這個不如多跑十分鐘實際點
George avatar
By George
at 2018-07-13T13:15
我看到的是說黑咖啡
Ida avatar
By Ida
at 2018-07-16T08:25
不要喝含咖啡因飲料 會影響運動表現
不如喝檸檬水
Regina avatar
By Regina
at 2018-07-18T05:43
咖啡因的部分
Tom avatar
By Tom
at 2018-07-18T12:33
黑咖啡 想吃消夜肚子餓就喝茶喝水
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-07-20T22:39
更多是?? 人還是實際點別想康想磅
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-07-22T01:31
我只知道電視所謂的健康性談話節目，七成以上有廠商業配
Madame avatar
By Madame
at 2018-07-22T15:17
運動前喝黑咖啡比較有用倒是真的
Susan avatar
By Susan
at 2018-07-22T17:59
我都下班直接去健身房 有時候太累會喝紅牛 喝了精神
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-07-23T02:47
因為咖啡因的作用有住燃燒脂肪，效果不明顯。對運動表
現則是有大幅提升，但咖啡因退了人體會很累！
Puput avatar
By Puput
at 2018-07-24T10:05
會胃痛吧
Zora avatar
By Zora
at 2018-07-25T09:16
咖啡因可以增加 5~10% 的運動表現以及熱量消耗
有個前提是你喝咖啡有提神效果，如果喝了照睡的人
Doris avatar
By Doris
at 2018-07-26T01:48
那也不用特別喝了唷
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-07-29T22:11
練前喝黑咖啡真的有用 很有感
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-07-30T19:55
+1健身前喝黑咖啡真的很有用
William avatar
By William
at 2018-08-01T19:32
那一天一杯黑咖啡早上喝晚上運動有效果嗎？
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-08-04T21:37
樓上 都代謝掉了當然沒效
Steve avatar
By Steve
at 2018-08-08T05:02
黑咖啡+1
Kama avatar
By Kama
at 2018-08-12T14:01
咖啡有用
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-08-15T21:17
看過這說法，就像上面說的增加5~10%熱量消耗。但仔細想想
Kama avatar
By Kama
at 2018-08-16T14:52
你一趟運動消耗多少大卡，乘以5~10%也等於多運動十分鐘
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-08-20T17:22
唯一好處是我凌晨去騎車，可以提神
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-08-23T01:57
我都喝無糖紅茶給你參考
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-08-27T18:13
應該是會明顯提高心率
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By Anonymous
at 2018-08-27T20:06
我聽到的是黑咖啡 不過我感覺不出效果
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-08-28T17:41
是"兒茶素"(catechin),綠茶含量最高,有助減脂.不過整
體重點還是飲控,兒茶素僅是幫點忙!
Mia avatar
By Mia
at 2018-08-28T23:05
我是練前喝咖啡或是吃麵包吐司那類的，就會感覺比較有力
Ina avatar
By Ina
at 2018-08-29T20:05
研究中有兩個東西有利於減脂1.咖啡因2.總兒茶素
Candice avatar
By Candice
at 2018-08-30T00:12
而生茶也就是綠茶類總兒茶素最高，但實驗效果都低。

生酮 菜單 卡重

Liam avatar
By Liam
at 2018-06-27T16:50
大家好 上次有人希望我持續po出後續生酮的情形， 從上次po文到今天也差不多一個月了， 目前體重還是有持續在下降， 但三餐內容跟運動方式有點改變， 並po出inbody數值出來給大家參考一下 https://i.imgur.com/mvRh6A1.jpg 應板友要求補上今日體態照片 https:// ...

生酮與生理期

David avatar
By David
at 2018-06-27T06:36
發這篇文的目的主要是想要平衡報導一下有關生酮飲食的神奇功效 我進行生酮飲食三周 每周去上健身課程4-5次 每天有很認真用fitnesspal計算營養成分以及確定有吃到基代 第一周keto flu之後 感覺身體的確有改變 體重減少 食量變小 不過最明顯的是我生理時鐘變得非常準時 每天八點不用鬧鐘就自動起床 而且 ...

關於豆漿選擇

Quintina avatar
By Quintina
at 2018-06-26T22:52
最近生完老二的關係 又開始走上增肌減脂這條漫漫長路 自己算過之後覺得蛋白質攝取有點不足 但對乳清味道又覺得怕怕的 因此轉而從豆漿下手 這家是剛好在fb看到 他們標榜不濾渣的醇豆奶 蛋白質含量也較多 喝起來的確跟一般不一樣 比較香濃 但翻到背面一看熱量也真的嚇了我一跳啊～ 義美市售的大概一罐400cc是 ...

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Lily avatar
By Lily
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不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？

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By Selena
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