蛋白來源費用 - 健身

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-06-27T21:12

Table of Contents

本魯規劃如果一天要吃85GK要吃到1.5倍蛋白要吃127g蛋白

相當一天18顆蛋?

我也感受到高蛋白的好處了

簡單重訓體重就可以穩穩下降

但連續兩個月一天吃6顆雞蛋實在是太可怕

牛奶太油也不敢天天喝

於是這兩天趁上班研究了一下蛋白質來源花費

乳清都用網購大份量價格為準

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|來源 | 費用 NTD | 蛋白 | NT/g |
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|好市多ON (分離)| 1899(含運) | 55份*30g 1650g | 1.151 |
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|好市多MP(濃縮) | 3399(含運) |4540*(25/35) 3242g| 1.04 |
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|MYprotein(濃縮)|3510/5Kg原價|5Kg*(82/100g)4100 | 0.85 |
---------------------------------------------------------
|MYprotein(分離)| 5020/5Kg | 5Kg*92% = 4600g | 1.09 |
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| NZMP(分離) | 500/kg | 10份*79.8g 798g| 0.62 |
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| MSG(濃縮) | 899/2Kg | 2000*80% 1600g | 0.56 |
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|有機雞蛋 | 60T/盒 | 7*6 顆 42g | 1.42 |
---------------------------------------------------------
|便宜雞蛋 | 50T/盒 | 7*10顆 70g | 0.71 |
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|雜糧行蛋 | 2T/顆 | 7g | 0.28 |
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|市場散蛋 |34/600約10顆| 10*7 70 | 0.48 |
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|雞胸肉 | 22T/100g | 22g | 1 |
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|雞胸肉(市場) | 90T/600g | 6*22 132 | 0.68 |
----------------------------------------------------------
|統富熟雞肉 | 268/1KG | 10*22 | 1.21 |
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|豬肉(全聯) | 30T/100g | 24g | 1.25 |
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|豬肉(市場) | 120/600g | 6*24 144g | 0.83 |
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|鮭魚 | 50T/100g | 29g | 1.75 |
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聽說巧克力代糖很噁心?

不知道有沒有計算錯誤幫忙看一下...
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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2018-06-28T13:05
推好文
不過myp英文錯惹
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-07-01T11:21
然後便宜雞蛋真的好難吃 相反貴雞蛋隨便弄都超好吃
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-07-02T06:15
雞胸肉煮的好其實不錯 我一天400g吃兩週了
Puput avatar
By Puput
at 2018-07-02T08:36
推一樓
Heather avatar
By Heather
at 2018-07-05T02:33
雞胸肉大賣場可以買到大盒更便宜的 像大潤發19.5元
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-07-06T09:39
雞蛋我都買雜糧行的 1顆2塊多而已
Ula avatar
By Ula
at 2018-07-08T18:31
好市多的雞胸肉最便宜
Emily avatar
By Emily
at 2018-07-11T11:46
乳清的問題就是鈉含量高+代糖
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-07-16T07:09
Mp乳清網拍買2.5公斤1500
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-07-18T20:30
乳清一份才一百多毫克納，是高在那？
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-07-23T14:46
肉買回來分裝冷凍啦，要吃才拿一份下來煮，冷凍可以放很久
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-07-27T13:13
NZMP網購約1公斤500應該算最便的了
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-07-28T16:37
全聯得太貴
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-07-29T14:33
富統有在賣一公斤裝的熟雞胸肉ntd268 cp值超高
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-08-03T01:40
只是鈉也有點高
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-08-06T00:20
MYP水解有這麼便宜?
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-08-08T09:28
NZMP不是10份嗎
Isla avatar
By Isla
at 2018-08-08T18:08
好市多雞胸肉分裝放冷凍，便宜又好吃
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-08-11T13:28
好市多一大包不夠我吃一個月。我都冰冷凍，要吃再退冰
就好，隔句裝泡水退冰速度滿快的。
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-08-14T00:42
樓上說的是好市多雞肉嗎？ 我一週至少一串...
舒肥機一次準備三天量冰起來
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-08-14T15:40
我個人覺得全聯雞肉比較容易臭
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-08-15T04:40
MYP在65折 趕緊找人合購 是最便宜 選原味就沒噁心甜味
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-08-19T12:51
今天才訂mp海鹽焦糖，上一包拿鐵口味，連尿尿都很拿鐵
Cara avatar
By Cara
at 2018-08-22T23:30
真的 我買摩卡 尿都有味道
Erin avatar
By Erin
at 2018-08-26T22:45
覺得調味的都太甜了
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-08-31T21:36
海鹽焦糖 草莓都不錯喝
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-09-04T18:16
Myp65折之後450/kg 還有送不少贈品 要是全賣了 每公斤蛋
白應該只要350-400元之間了 cp值之王 口味也算很好喝了
以前5磅要賣3000的他牌產品想起來都貴爆
George avatar
By George
at 2018-09-09T00:47
本來就超愛吃蛋覺得無壓力XD 我個人是便宜蛋直接水
煮蛋，做飯用會買比較好的～
Noah avatar
By Noah
at 2018-09-10T11:43
MSG 濃縮乳清 2 KG 899
David avatar
By David
at 2018-09-12T07:05
MSG是無調味喔 個人喜歡沒添加物的
Erin avatar
By Erin
at 2018-09-16T13:51
雞胸肉都買大成的密封包裝，盒裝的都有點容易臭…
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-09-20T07:24
豬油蚵仔煎蛋我超愛！超香又好吃 ， 讚！
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-09-24T07:57
MSG的營養表上每25g 才50毫克低鈉 很低 原味無代糖
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-09-28T14:46
很討厭焦糖海鹽 就比較甜的牛奶。 還是天然草莓棒棒
Leila avatar
By Leila
at 2018-09-29T19:58
我覺得草莓很像早餐店買的一罐一罐那種調味奶味
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-10-01T19:02
我覺得MSG滿好入口，就是濃一點的奶粉，又沒有一般奶粉那麼
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-10-04T08:51
腥，只是身體還是需要微量維生素，只靠乳清不太適合
便宜的蛋如果新鮮的話，蛋腥味也不會太重
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-10-08T14:32
可以去蛋行買
Mary avatar
By Mary
at 2018-10-13T02:18
做蒸蛋很好入口，再放肉香菇毛豆蝦
Leila avatar
By Leila
at 2018-10-17T11:59
醣心蛋簡單好吃
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-10-20T05:38
推整理
Robert avatar
By Robert
at 2018-10-20T22:08
雞胸沒這麼貴啦 我去批發市場買80/斤 一副雞胸大概400g
我每天吃一副 加200g豬肉 加乳清一杯
Olive avatar
By Olive
at 2018-10-25T19:40
好市多一組只夠吃一週....
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-10-27T23:14
吃一個月是一天吃半塊？
Annie avatar
By Annie
at 2018-10-30T02:32
豬肉傳統市場應該120~130/斤(梅花肉)
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-11-03T23:14
我每天吃500克的雞胸肉兩個月了...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-11-05T13:47
最便宜的應該是麵粉 1元可以買2g以上
Lily avatar
By Lily
at 2018-11-07T19:00
Myprotein服役中 一次兩份40g蛋白質 早上喝一次 晚
上重訓完喝一次 這樣就80了 剩餘再從飲食補充
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-11-08T06:17
我覺得雞蛋的蛋白質含量不高，不會用它當主要蛋白質來
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-08T13:00
源。還是多吃點雞胸肉吧！
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-11-10T01:15
NZMP其實挑平台特價下手一次買多點能壓到470/KG左右
Isla avatar
By Isla
at 2018-11-10T08:51
其實65折的myp買5kg的 還比470/kg便宜 也不用買到20kg
David avatar
By David
at 2018-11-13T18:58
雞胸肉的部分，生的雞胸肉是100公克約22克蛋白質沒錯，
但熟的雞胸因為有脫去一些水分，我記得100公克熟雞胸是
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-11-17T11:21
30克左右的蛋白質哦

運動前喝杯無糖綠茶可以消耗更多脂肪？

Kristin avatar
By Kristin
at 2018-06-27T19:21
剛剛看電視教導如何更快消耗脂肪，其中一項是在運動前30分鐘喝綠茶，不是紅茶也不是 烏龍，當然是無糖的 可以加快消耗脂肪，一個月下來可以比別人消耗更多的脂肪 有人有這方面的經驗可以分享嗎？ - ...

生酮 菜單 卡重

Liam avatar
By Liam
at 2018-06-27T16:50
大家好 上次有人希望我持續po出後續生酮的情形， 從上次po文到今天也差不多一個月了， 目前體重還是有持續在下降， 但三餐內容跟運動方式有點改變， 並po出inbody數值出來給大家參考一下 https://i.imgur.com/mvRh6A1.jpg 應板友要求補上今日體態照片 https:// ...

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By David
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發這篇文的目的主要是想要平衡報導一下有關生酮飲食的神奇功效 我進行生酮飲食三周 每周去上健身課程4-5次 每天有很認真用fitnesspal計算營養成分以及確定有吃到基代 第一周keto flu之後 感覺身體的確有改變 體重減少 食量變小 不過最明顯的是我生理時鐘變得非常準時 每天八點不用鬧鐘就自動起床 而且 ...

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at 2018-06-26T22:52
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By Lily
at 2018-06-26T21:18
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