三頭的問題 - 健身

今天練三頭

用了以下幾種動作來練習

http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tricep.asp

EZbar standing extensions w槓力式伸展舉

seated dumbbell extension 坐姿啞鈴三頭伸展

dumbbell kickbacks 啞鈴單手後屈伸

straight bar triceps pushdown 滑輪三頭肌下壓


唯一比較有練到很酸的動作是啞鈴單手後屈伸、滑輪三頭肌下壓

其他兩個動作感覺不到三頭肌有出力

道是三角肌有點酸

可是之前我做這兩個動作皆可以做到酸、脹

現在不知道為什麼都變的沒感覺

是我的姿勢錯誤嗎？or重量太重都被三角肌吃去？

還是肌肉已經習慣一樣的練法了？

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