三餐怎麼抓時間 - 減肥

減重要定時定量，

想問起床後10點，睡覺凌晨2點，

第一餐早餐10-11吃

約莫3-4點餓 吃第二餐

晚上8-9點餓吃 第三餐



還是就只吃



11-12一餐

晚上6-7一餐

目前一二兩種方法輪流著吃，

第二種到五點會超餓，然後晚上11點會蠻餓的（除非去睡覺）

而且好像少一餐不太踏實，

有時候會餓有時不會，

看一般減肥醫師建議是4-6吃一餐是正常的。

想問這樣的作息，大家會一天只吃兩餐嗎？

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