不會胖但可以填飽肚子的食物? - 減肥

By Belly
at 2020-06-07T12:13

Table of Contents

大家好

我目前控制飲食減肥中

早餐地瓜+茶葉蛋 (麵包戒了)

中餐鍋燒冬粉(幾顆火鍋料荷包蛋青菜)

晚餐便當(菜有吃完，但只吃半碗飯)

油炸都戒了麥當勞肯德基都不吃

目前有瘦了一些

以上是待業時的三餐

現在我週一要開始上班了

中餐公司會叫外送應該是便當我打算飯吃一半

可是我擔心下午三、四點會肚子餓

以前我會準備麵包可是麵包是澱粉我擔心吃了會胖

想請教大家有沒有不會胖但是可以填飽肚子的食物 ?

請大家給我點建議謝謝

--

Tags: 減肥

All Comments

By Rosalind
at 2020-06-10T18:33

我自己是吃水煮蛋、無糖豆漿

By Ursula
at 2020-06-12T17:08

水煮蛋啊吃個兩顆熱量也沒很高

By Olga
at 2020-06-14T02:40

水

By Frederic
at 2020-06-18T12:14

兩餐之間會餓就忍著吧，或是喝水就好…

By Emily
at 2020-06-21T01:23

香蕉

By Edward Lewis
at 2020-06-24T11:31

weet-bix

By Hardy
at 2020-06-25T14:15

希臘優格、蛋白棒隨便想都一堆

By Candice
at 2020-06-26T08:07

蒟蒻
蛋白棒麥片高蛋白水煮蛋

By Gilbert
at 2020-06-26T13:51

無糖茶類配愛玉，熱量不超過30卡
無糖口香糖也不錯

By Candice
at 2020-06-29T05:57

都喝豆漿

By Frederica
at 2020-07-01T00:35

減肥中還敢吃冬粉啊...
火鍋料也超NG

By Oliver
at 2020-07-01T03:32

下午肚子餓就喝水就好

By Lydia
at 2020-07-04T01:14

借文請教我自己一人租5坪套房難以自己煮都在超商買

By Noah
at 2020-07-06T17:59

1.以茶葉蛋來取代白煮蛋(沒賣白煮蛋) 效果會差很多嗎?

By Edwina
at 2020-07-07T07:05

2.改以燕麥高纖無糖豆漿(熱量較高)來取代無糖豆漿
這樣會不建議嗎? 訴求是減重感謝各位的回覆

By Margaret
at 2020-07-12T02:19

蒟蒻

By Kristin
at 2020-07-16T10:54

堅果蛋白棒水果水煮蛋乳清

By Rebecca
at 2020-07-16T22:26

樓上k大全聯有水煮賣然後茶葉蛋跟水煮蛋沒什麼差相關的
營養素上網查都有

By Freda
at 2020-07-20T03:08

重點是每日的熱量而不是吃進肚子某一樣東西的熱量

By Odelette
at 2020-07-24T22:26

我自己是4-5點吃一條地瓜
晚上運動完只吃蛋肉菜不吃白飯

By Selena
at 2020-07-26T05:08

地瓜不要太大條這樣晚上運動有力氣也不至於太飽

By Kama
at 2020-07-31T04:35

不要冬粉

By Bennie
at 2020-08-04T12:04

瘦肉！六點吃搭配10點早睡幫你不知不覺增加空腹時間

By Enid
at 2020-08-08T06:17

蒟蒻

By Doris
at 2020-08-09T14:32

小番茄

By Hazel
at 2020-08-10T16:49

花生醬熱量高一點但油是健康的
吃個雞胸肉也可以

By Ursula
at 2020-08-15T04:27

鍋燒冬粉+火鍋料超NG

By Andrew
at 2020-08-15T17:24

你的午餐非常不OK 除了好吃以外我說不上任何優點或助
於你減肥的地方

By Xanthe
at 2020-08-18T09:16

不要拘泥於3餐，少量多餐也可。然後不要冬粉

By Leila
at 2020-08-20T06:53

蔬菜吃到吐都沒啥熱量高麗菜一整顆下去保證飽

By Cara
at 2020-08-23T12:12

高麗菜

By Suhail Hany
at 2020-08-25T04:42

無糖黑豆漿

By Yedda
at 2020-08-28T18:23

水煮蛋地瓜喝奇亞籽順便補纖維

By Odelette
at 2020-09-01T08:16

感覺很少
很多的菜，會增加飽足感

By Mary
at 2020-09-03T17:43

把澱粉拿掉，改蛋白質或脂肪

By Daph Bay
at 2020-09-06T23:10

兩顆水煮蛋一罐鹽巴解決

By Zanna
at 2020-09-11T12:35

樓上說的少量多餐會讓胰島素一直分泌並沒有比較好耶

By Emily
at 2020-09-14T04:55

其實氣泡水也蠻有飽足感的

By Caitlin
at 2020-09-15T19:25

雞蛋豆腐蔬菜

By Hedda
at 2020-09-17T07:32

來個大番茄

By Anthony
at 2020-09-19T00:07

吃原型食物不可能餓還讓你飽到吃不完

By Isla
at 2020-09-23T23:17

吃原型食物的確是會很飽

By Blanche
at 2020-09-27T06:33

芭樂

By Emma
at 2020-09-28T18:40

希臘無糖優格

By Caitlin
at 2020-10-01T19:23

水

By Erin
at 2020-10-05T01:55

堅果，不要超過五顆，再喝點牛奶

By Candice
at 2020-10-09T22:00

沒有不會胖的食物

By Tracy
at 2020-10-13T07:42

菜，希臘優格，芭樂，還有很多吧，雞胸熱量也低

By Tracy
at 2020-10-15T18:59

雞胸肉啊，而且火鍋料基本上熱量都滿高的

By Regina
at 2020-10-20T03:30

氣泡水、水果、豆漿

By Brianna
at 2020-10-23T16:31

水囉

By Noah
at 2020-10-26T06:36

你不會因為吃了什麼而變瘦，只會因為不吃什麼而變瘦

By Hedwig
at 2020-10-27T05:03

你找了一堆你沒辦法堅持的飲食，之後再溜溜球效應復胖

By Leila
at 2020-10-31T21:34

胡蘿蔔去皮切成細條狀當蔬菜棒吃

By Jack
at 2020-11-05T21:26

上面說的大番茄也是相對好處理攜帶也方便香蕉也是

By Rachel
at 2020-11-06T00:44

香蕉跟地瓜都是很不錯的東西而且很飽

By Caitlin
at 2020-11-10T06:28

雞蛋豆腐肉紅蘿蔔毛豆油芭樂番茄竹筍綠葉菜

By Elma
at 2020-11-12T02:23

大推j2585366說的才是真理

By Sierra Rose
at 2020-11-13T12:53

不要用任何特定飲食去減重，除非你能一輩子這樣吃

By Eartha
at 2020-11-14T07:44

水煮蛋豆漿

By Andrew
at 2020-11-17T09:17

晚餐吃大燕麥片

By Zenobia
at 2020-11-18T07:42

水煮蛋白

By Xanthe
at 2020-11-22T04:56

蛋白質太少了

By Audriana
at 2020-11-24T01:33

水

By Eartha
at 2020-11-25T05:02

絕對是蛋

By Jacob
at 2020-11-28T09:54

很推無加糖的黑豆漿統一陽光的好喝!!喝完也滿飽的

By John
at 2020-11-30T13:43

熱量赤字自然就會瘦了啦! 蛋白質吃過多也會胖

By Mason
at 2020-12-05T12:19

之前不吃早餐都喝氣泡水騙身體XDD

By Frederic
at 2020-12-06T01:05

牛奶或無糖豆漿晚餐可以多吃一點蛋白質不要吃澱粉

By Freda
at 2020-12-06T20:04

我覺得可以試試看早上多一點蛋白質的食物。像雞胸
肉一片，搭配一杯豆漿然後半根香蕉。蛋白質會增加

By Franklin
at 2020-12-11T02:55

飽足感，讓你不容易餓，午餐建議不要吃鍋燒類，鍋燒
通常會放很多沙茶而且湯也較油，冬粉又吸水吸油更糟
。可以喝個味曾豆腐魚肉湯，澱粉可以選則燕麥粥或是
糙米飯搭配一些青菜。

By Mia
at 2020-12-12T16:25

高麗菜啊，吃完半顆就好，你要是還吃得下就真的隨便你

By James
at 2020-12-12T20:07

無糖豆漿水煮蛋

不會胖但可以填飽肚子的食物? - 減肥

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