不知道這算不算瓶頸? - 健身

各位前輩好,第一次在這裡po文章,請各位多多指教

小弟從去年意識到自己實在是胖的不得了的時候開始決心要減肥

那時候是98年三月,身高186cm體重110kg

那時候採用的方法是最激烈的運動加飲食控制(水煮食物,無鹽無油)

運動也是去健身房重訓完再加上30分鐘有氧

差不多半年瘦了25kg,但是10月的時候手挽受傷

到今年3月才又開始運動,體重就一直維持在86~87之間

自己是有感覺體脂肪有降(肚皮變薄了XD)

但是始終感覺腰腰間還是一層油,整整1年了耶....

再叫我吃那種水煮飼料我實在是沒辦法了,我飲食只能控制盡量清淡\

我在想是不是要變運動習慣?

我現在每天早上運動大約100分鐘,60分鐘重訓,剩下時間跑步

體力上應該是OK,我在想要不要改變運動方式,

改成全部都有氧運動,跑步加腳踏車100分鐘

拼一個禮拜試試看,看效果會不會比較好?

各位前輩,您的意見呢?

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