不胖但是肉好多 - 健身

大家好 我是原PO

感謝大家給我的建議

我在這邊先澄清一下 我知道體脂高才是胖 體重輕不代表瘦

我標題下"不胖但是肉肉的"是想表達

身邊的人看到我不會說我是胖子

如果跟他們表達我肉很多的困擾還會被罵XDD

然後補充幾點：

1. 我骨架非常小XD 所以即使肉超多看起來真的還好

比較困擾的是腰間肉!!!!!做仰臥起坐好像沒什麼效果?

置底文說沒有運動可以局部消脂 那現階段我應該增加怎樣的運動呢？

2. 我知道要消除脂肪需要攝取澱粉類 所以我還是有在攝取

只是量比較少 一天約莫一碗白飯

3. 因為現在日常活動量比較低(暑假~~~)所以一天熱量約控制在1200kcal

上課或之後上班活動量增加的時候會上修~~

再次感謝大家:))))

※ 引述《ring00844 (妞)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
: 基本資料
: 性別：女
: 年齡：22
: 身高：157
: 體重：47~48
: BMI：19.5
: 體脂率：27.5% (超高啊XD)
: 參考照片：
: 三餐內容
: 早餐：火腿蛋或培根蛋之類+奶茶
: 午餐：有時不吃 有時吃自助餐 飯量少
: 晚餐：一班家庭菜色 飯量少
: 其他：
: 日常作息時間：暑假只吃兩餐，因為睡滿晚的XD 但平常約7、8點起床，晚上12點多睡
: 生活型態：大學應屆畢業生
: 運動習慣：每週 2~3次 快走40MIN 睡前仰臥起坐50下，抬腿15min
: 我的問題：
: 我看起來瘦瘦的，但是一摸就知道肉超多
: 是真的很多而且很軟，尤其是腰間，贅肉會從褲子旁邊溢出來
: 吃的很少也有在計算熱量，一天約攝取1200kcal
: 但體重完全不降 肉也不會消失:((
: 大家可以告訴我我的問題在哪裡嗎？
: 感謝> <

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