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仰臥推舉手會晃 - 健身

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2009-06-28

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請問一下各位前輩

我是用啞鈴在做仰臥推舉

槓鈴對我太重了

不過我在做的時候

手會一直晃耶 晃來晃去

我已經用的很輕了

是因為我的肌力不夠嗎?

有什麼方法可以讓我穩穩的做?

感謝感謝

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八甲先生http://www.wretch.cc/blog/blackhole7

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All Comments

Ivy avatarIvy2009-07-02
拿輕點的阿
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-07-04
先拿輕的抓感覺
Bennie avatarBennie2009-07-06
原PO就說很輕了= = 晃就晃吧 練久的就不會晃了
Eartha avatarEartha2009-07-08
可能有怕金森式症
Cara avatarCara2009-07-12
找人護槓吧 不然就找機械式的做
Donna avatarDonna2009-07-15
所以剛開始晃是正常的?
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-07-17
拿輕點，不然就是減少次數！
Catherine avatarCatherine2009-07-18
剛開始晃是正常的~~~
Megan avatarMegan2009-07-21
舉得上去就不用換輕的 多做一些日子就不會晃了 自己小心點
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-07-26
用機械的，等練到一定程度再換自由的。用槓桿都會晃，用啞鈴不
會比較好
Poppy avatarPoppy2009-07-30
慢慢推~~先求穩定~先講求用力部位正確，其他再說吧
Emma avatarEmma2009-08-01
找史密斯幫助你吧
Christine avatarChristine2009-08-02
先練機械的 坐著推那種,練一陣子再嘗試用槓鈴
Franklin avatarFranklin2009-08-03
那就再輕一點 XD 先用空槓抓感覺吧 寧輕勿假
John avatarJohn2009-08-07
我有朋友連空槓都晃的很嚴重
Charlie avatarCharlie2009-08-07
以一般人來說空槓會晃也只是不習慣吧 多練就OK了
Leila avatarLeila2009-08-09
空槓那種重量 就算是新手也不是問題 所以應該不是力氣不夠
Thomas avatarThomas2009-08-13
我同學推史密斯推到90KG 用FREE WEIGHT 60KG手就會晃了....
Brianna avatarBrianna2009-08-14
手抓太緊了