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我在這本書《身體調校聖經》看到作弊日的說明
書本連結：https://goo.gl/BIFyLV
圖片1：http://i.redwh.al/cT.jpg
圖片2：http://i.redwh.al/4t.jpg
作者提到一週一天的作弊日（整天隨便吃）可以有助於減脂
爬文沒有看到相關的討論
請問大家，作弊日到底是好還是不好呢？
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