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個人的減重方法 - 健身

Olive avatarOlive · 2011-05-14

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其實我的方法沒有一定的規則，也不是很積極很嚴厲的做法，
也只適用於沒有要減那麼多公斤的情況，但還是要適每個人的體質跟飲食
習慣而定，希望大家參考就好，有意見互相交流囉!!

http://tw.myblog.yahoo.com/ting-1123/article?mid=7062&prev=-1&next=7005

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All Comments

Daph Bay avatarDaph Bay2011-05-15
完全沒有運動耶
Heather avatarHeather2011-05-17
盡量快走，但真的不太愛動@@
Faithe avatarFaithe2011-05-18
補充BMI目前大概18-19%
Hamiltion avatarHamiltion2011-05-19
BMI還有%喔,.,,,,,
Edith avatarEdith2011-05-21
寫錯了啦 拍謝@@
Yedda avatarYedda2011-05-25
我比較好奇你的體脂
David avatarDavid2011-05-26
最近沒有量耶!!但印象中22 .23左右!!
Brianna avatarBrianna2011-05-30
看你網誌文就可見一點正確觀念也沒有,這裡是提倡健康
Audriana avatarAudriana2011-06-03
減重的地方 請問一下買測量值到0.1公斤的體重計有什麼
Franklin avatarFranklin2011-06-04
意義?多喝幾杯水,少排一次便就多了一公斤了,計較那0.1
Brianna avatarBrianna2011-06-08
公斤還不如長期穩定測量體脂和腰臀圍 另外三公斤對你來
Odelette avatarOdelette2011-06-10
說能改變體態甚多就是因為你運動量過少,影響你體重的
Tracy avatarTracy2011-06-14
因素多是脂肪和水分,三公斤純脂肪體積也是夠嚇人的
Ida avatarIda2011-06-15
而且以你的飲食來說雖然沒有很誇張可是還是過少,復胖
Todd Johnson avatarTodd Johnson2011-06-15
的機會是非常高
Harry avatarHarry2011-06-18
關於基礎代謝跟飲食精華區裡都有很多資料可以參考
Joe avatarJoe2011-06-21
原PO應該不太了解這裡的生態=_=
William avatarWilliam2011-06-25
同意樓上
Agatha avatarAgatha2011-06-27
謝謝批評指教!!
Todd Johnson avatarTodd Johnson2011-06-28
單飲食控制,會讓人精神壓力很大,尤其年紀漸增,代謝漸慢>"<
Hedy avatarHedy2011-06-29
要看個人體質，因為我代謝蠻好，要減的不多才用此方法