做完運動想吐 - 健身

最近開始做bodyrock的30天挑戰
內容是12分鐘的有氧+5分鐘的重訓
之前沒有運動的習慣
剛開始一兩天雖然酸到很想死
但是現在到第10天自己會調整強度
做完就覺得還好，並沒有很over的感覺

但是漸漸發現做完休息一下後會開始想吐，然後有點餓
跟很多人不同的是我沒有頭暈

像今天就是這樣
晚餐大約8點吃的然後約11:30運動
有吃澱粉，而且我沒有在控制食量

在猜測會不會跟吹電扇或喝冰水有關
這樣想吐不知道有沒有關係？
謝謝！


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