健身時呼吸的問題 - 健身

颱風天只能在家上網看資訊
剛去看鐵克網的一些動作教學
看他文裡寫到吸氣跟吐氣的時機
為什麼有些動作是用力時吐氣(如臥推將槓鈴往上推時)
有些是用力時吸氣(如坐式機械飛鳥)
我要如何判斷什麼動作出力要吐氣還是吸氣?

另外吸吐氣的時機對於鍛鍊肌肉的效果有差嗎?

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靜弦-25歲
可以叫我阿弦



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