充血訓練的效果？ - 健身

前陣子工作是作業員，一整天實質站立8小時，

就是站在工作桌前，腿打直、腰也打直，不必走動，用手作業，

下班就騎腳踏車回來，發現騎起來好輕快，

比睡醒後就上班騎起來還輕快，

另一個例子，有時搭長途火車沒位子，只好站了3個小時，

到站下車爬天橋樓梯時，會比較輕鬆，

如果搭長途火車全程是有位子坐著，到站下車爬天橋樓梯感覺步伐比較沉重，

結論是，長時間站立，腿部會充滿較多血液，腿力比較好發揮，

經過長時間站立後，來訓練腿部，說不定效果不錯！

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